Sendo deixado em quarentena, como lidar com a situação
Seu namorado terminou com você durante a quarentena? Aqui estão algumas dicas para lidar com o fim de um relacionamento na época do Coronavírus.
Durante a quarentena, ver-se é difícil e seu namorado achou por bem deixar uma mensagem de texto para você: certamente não é a melhor maneira de se despedir.
Romper na época do Coronavírus
O fim de um relacionamento, especialmente se for estável e duradouro, nunca é uma experiência agradável. Mas lidar com essa situação durante a quarentena é ainda mais desafiador. Se vocês não moram juntos, seu (agora ex) namorado provavelmente deixou uma mensagem de texto ou bate - papo para você : não é realmente a melhor maneira de se despedir. Provavelmente seria uma questão de tempo e sua história teria acabado de qualquer maneira, mas a quarentena e o fato de não poderem se ver atrapalharam seu relacionamento, a ponto de ele não aguentar a situação e decidir terminar. antes . Então, como você sobrevive se for deixado em quarentena?
Quarentena e emoções
Em primeiro lugar, comece com a análise de suas emoções. Como você está se sentindo? Como terminar em um momento difícil afeta sua vida diária? Quando uma pessoa é deixada, ela passa por um choque . Isso sempre acontece, mesmo quando não há uma pandemia em andamento. Mas em um período já complexo, cheio de incertezas e medos, as emoções se amplificam : raiva, ansiedade, angústia, peso são vivenciados de forma exasperada. E o fato de ser baixado durante a quarentena por mensagem de texto, sem possibilidade de comparação, agrava ainda mais a situação, pois fica uma série de perguntas e dúvidas não resolvidas. A primeira estratégia a ser implementada, portanto, é a meditação: use muito tempo livre para refletir, deixando seus pensamentos livres para fluir. Não se julguem e não interrompa o fluxo de meditação: ela vai servir para aceitar, dia após dia, a sua nova condição .
Sem arrependimentos
No entanto, o tempo livre e meditação não deve gerar arrependimentos , sentimentos de culpa e ninhada . Quando você sai, muitas vezes cai em uma armadilha perigosa , a de "se eu tivesse feito", "se eu tivesse dito". Pensar repetidamente sobre os erros cometidos (presumidos ou reais), as escolhas feitas e os sacrifícios feitos não leva a lugar nenhum. A quarentena, como já dissemos, pode exacerbar esses pensamentos negativos . Mas tente não se sobrecarregar: uma vez que o Coronavirus acabar, se houver algum modo, você poderá ver o seu exceto o namorado para esclarecer ou acabar, de uma vez por todas, com a sua relação.
Não se deixe levar , mesmo em quarentena
Quando um relacionamento termina, as mulheres sempre tendem a desistir. A quarentena pode piorar essa tendência, acabando com a auto-estima. Portanto, procure respeitar sua rotina diária, acorde na mesma hora e não pule refeições. Estabeleça metas todos os dias e se tiver muito tempo, treine . Com os exercícios, as endorfinas, os hormônios do prazer, são liberados; uma verdadeira panacéia para o humor. Online você encontrará muitos aplicativos que podem ajudá-lo tanto com exercícios dinâmicos, para desabafar, quanto com aulas de ioga, para ajudar na meditação e reflexão.
Nenhum contato com o ex
A quarentena pode fazer você se sentir terrivelmente só. A falta de sociabilidade torna, portanto, mais difícil respeitar a regra de ouro por excelência quando se fica de fora: não ter contato com o ex. Não mande mensagens para ele, não o sobrecarregue com telefonemas. Quando um relacionamento termina, principalmente nas primeiras semanas após o último adeus, é bom não ter contato com o ex-parceiro . Do contrário, toda vez que você ouvir, terá a sensação de fortalecer e revigorar seu relacionamento. Mas este não é o caso. Portanto, é melhor sofrer muito no primeiro período para então chegar à aceitação total do fim do relacionamento, ao invés de nunca mais interromper o relacionamento, com a esperança de que possa recomeçar, e se sentir ainda pior depois, quando você perceber que foi tudo em vão.
Não se cale
Embora a quarentena o force a permanecer trancado em casa , você tem várias ferramentas à sua disposição para evitar o isolamento. Após o término de um relacionamento, há sempre a tendência de se fechar sobre si mesmo, de interromper as comunicações e os contatos com o mundo exterior. Evite este erro: use smartphones e computadores para ficar conectado com os amigos e familiares de quem você mais gosta. Bate-papos, ligações, videochamadas e mídias sociais são excelentes aliados para se sentir menos sozinho ao final de um relacionamento amoroso.
Volte ao jogo
Pode parecer difícil, senão impossível, imaginar retomar sua vida e começar a namorar novamente . Mas a quarentena pode te ajudar nisso: tente dialogar, ainda que de forma totalmente virtual, com pessoas interessantes . Redescubra antigos interesses e tente cultivá-los enquanto você é forçado a entrar em casa. Se você quer ousar, inscreva-se em um aplicativo de namoro. Assim que o Coronavírus passar e você puder ter sua vida de volta no controle, você terá a oportunidade de conhecer as pessoas com quem conversou ao vivo e poderá continuar a cultivar seus novos interesses de forma plena e satisfatória.
Pense nos outros também
Quando você tem uma dor tão forte, é difícil pensar nos outros. Mas tente não contagiar amigos e parentes com suas dores de amor. É bom desabafar, mas trazer continuamente a dor de volta à superfície apenas a exacerba. Não só isso: se a cada telefonema com o seu melhor amigo que, devido à quarentena, você não pode ver, você não fizer nada além de falar sobre o seu ex, só vai tornar as suas conversas mais pesadas . Portanto, tente se colocar no lugar dos outros também.
Lembre-se das falhas
Haverá momentos em que você não será capaz de pensar em mais nada. Leve o seu tempo para analisar o fim do seu relacionamento , mas sempre termine este pensamento enfocando-se em duas coisas: as falhas do seu exceto o namorado e as coisas negativas sobre o seu relacionamento . Se você se separou, há um motivo (e provavelmente mais de um). Isso não significa que você deva desenvolver rancor pelo outro, mas sim olhar para as situações com objetividade. Quer mesmo consertar o relacionamento com uma pessoa que, na primeira dificuldade, te deixou?