Medo da doença: como lidar com ela
Especialmente neste período somos colocados à prova com a gestão de nossos medos mais profundos, como o medo da doença, como lidar com ela?
Nunca antes as doenças passaram a fazer parte da nossa vida diária como nos últimos meses . A emergência sanitária ditada pelo Coronavírus levou todos nós a enfrentar uma série de problemas que só tínhamos lido nos livros de história ou que vimos em filmes apocalípticos. Mas agora o medo está na ordem do dia e precisamos enfrentá-lo . Medo de doenças ? Vamos tentar entender como lidar com isso.
Medo de doenças, preocupações
Não apenas o vírus mais recente, que perturbou a vida de italianos e de outras pessoas, mas as doenças em geral costumam ser assustadoras . Assusta-nos quando são as pessoas mais fracas que têm de enfrentá-los, quando são os nossos pais ou os nossos filhos que têm de gerir a dor e somos a "geração média", aquela que também tem de enfrentar o medo.
Quando se trata de doenças, as principais preocupações dizem respeito à morte de um ente querido, a sensação de vazio que pode nos deixar depois de ir embora. Mas, antes de mais nada, a sensação de solidão , o medo de não conseguir dar conta da situação, mas também o cansaço humano que de repente nos apanha e tira o nosso sono.
Medo de doenças? Nós fazemos a diferença
Na recente epidemia de Coronavirus, o medo era tangível. Nem todos nós tivemos que enfrentar as consequências desse vírus diretamente e talvez tivéssemos a sorte de não conhecer ninguém com resultado positivo. O certo é que o medo invadiu a todos nós , mesmo os mais racionais tiveram que lidar com o número de doentes. Agora é claro que estamos lidando com uma nova doença e, portanto, o medo da nova colocou todos à prova, mas, mesmo quando se trata de doenças conhecidas, o medo muitas vezes está na ordem do dia. Se pensarmos em doenças oncológicas, mesmo aqueles que são vencidos com sucesso, não podemos deixar de tremer, ou mesmo aquelas doenças que não nos tornam autossuficientes. Reagir à paralisia do medo não é fácil, mas, como todas as coisas na vida, deve ser enfrentado .
Medo por nós ou por nossos entes queridos?
Quando falamos sobre o medo da doença , devemos antes de tudo tentar entender se temos medo das pessoas que amamos ou de nós mesmos. Há pessoas que podem enfrentar qualquer tempestade e não ter medo de nada , mas, ao pensar que seus pais podem ficar doentes, entram em pânico total. O medo, nesse caso, não é ditado pelo sofrimento físico, mas pelo fato de que uma pessoa querida pode morrer a qualquer momento. Para lidar com esse tipo de medo é necessário primeiro entender de que doença estamos falandoe ponha de lado nossa ansiedade em ajudar aqueles que precisam de nós. No caso de um dos nossos pais, será importante que ele tente nos ver prontos , capazes, com um sorriso nos lábios para melhor enfrentar as adversidades.
O que não fazer
Não adianta chorar e se desesperar , principalmente diante do paciente que pode ter que enfrentar fisicamente os problemas jurídicos de sua doença. Por mais normal que seja ficar deprimido, é importante que a pessoa que nos é querida procure não nos deixar ser maltratados para ajudá-lo melhor. Ajudar , no caso de algumas doenças, não significa apenas ser um táxi entre a casa ou o hospital, levar nosso ente querido ao médico especialista, comprar remédios. Claro que todas essas coisas práticas devem ser feitas, mas ajudá-lo significa estar lá .
Lidando com o medo
Uma das melhores maneiras de lidar com o medo da doença é experimentá-lo plenamente. Ninguém deseja que as doenças de ninguém fiquem claras, mas, se você tem medo de não vir e uma doença se apresenta diante de você, certamente não pode escapar, deve enfrentá-la e tentar ser positivo . Não é certo que tudo correrá bem, mas pensar com otimismo o ajudará a enfrentar melhor esta dura prova que a vida lhe colocou.
Medo de ficar doente
Se seus medos não se concentram nas doenças de seus entes queridos, mas naqueles que dizem respeito a você, tente entender o que o deixa ansioso . Talvez você tenha um filho pequeno e saiba com certeza que, se ficar doente, seu filho não terá mais um ponto de referência, então tente evitar que isso aconteça. Tente torná-lo autônomo sem assustá-lo também porque você não tem motivo. Você está saudável como um peixe! Tente ensiná-los como se comportar e o que fazer . Por outro lado, se sua saúde estiver ruim, ensine a seu filho um plano de emergência , como faria com um jogo. Mantenha os números de emergência à mão, ensine-o a usar o telefone e torne as coisas mais fáceis para ele talvez colocando fotos na lista telefônica para que, se não conseguir ler, saiba que, para ligar para o pai, basta digitar o número onde está a foto do outro pai.
Muita ansiedade
No manejo da doença , na verdade no medo da doença, a mente desempenha um papel fundamental. É o medo que nos preocupa, isso vale para tudo, mesmo quando queremos dizer a uma pessoa que gostamos, mas não o fazemos por medo da rejeição, nossa mente insere estacas que temos dificuldade em quebrar e por isso não gostamos. vida plena. No caso da doença, se você é uma pessoa saudável, você vive com saúde, você cuida do seu corpo e do seu amigo, por que você deveria pensar em ficar doente? Se esse for o seu pensamento fixo, você não conseguirá viver bem. Para lidar com sua ansiedadesaia, divirta-se, converse com seus amigos e tente se livrar de todos os pensamentos negativos. Enfrente as coisas quando elas vierem, coloque-se na situação de poder aguentar tudo mas não tornar isso uma doença.
Como lidar com a hipocondria: o livro
A preocupação com sua saúde pode causar muito desconforto e comprometer o estudo, o trabalho e o relacionamento interpessoal. Se você experimenta continuamente sintomas inexplicáveis ou se preocupa muito com doenças potenciais que possa ter ou desenvolver no futuro, é provável que sofra da chamada ansiedade pela saúde, mais comumente chamada de hipocondria . “O medo da doença. Lidando e superando a ansiedade e a hipocondria com a saúde ”, de Tylor. Este volume o ajudará a entender o que causa e mantém esse problema, bem como a modificar os processos de pensamento e comportamentos que o alimentam, por meio de planilhas , exemplos concretos e exercícios práticos. Os autores também explicam claramente ccomo obter ajuda de sua família e de médicos para reduzir a ansiedade e preocupações com doenças, para viver uma vida mais rica e gratificante .