Praticar esportes não significa necessariamente suar e se esforçar muito: para quem prefere um exercício mais leve e gradual, há outras opções. Vamos descobrir juntos.
Yoga e pilates são duas disciplinas com popularidade crescente entre aqueles que amam um tipo de ginástica suave. Muitas vezes unidas por suas semelhanças, essas práticas esportivas também apresentam diferenças importantes.
Ioga e pilates: diferenças
Uma primeira diferença macroscópica entre essas duas disciplinas está em sua origem. Enquanto a ioga tem uma tradição de mil anos, que tem suas raízes no Oriente, o pilates é definitivamente mais recente.
Utilizando o colchão, a gravidade ou a bola, o pilates permite realizar exercícios úteis para promover a tonificação. O objetivo é melhorar a postura e fortalecer os músculos das costas e abdominais.
Ao contrário do pilates, a ioga não requer o uso de ferramentas e, portanto, pode ser facilmente praticada em casa ou ao ar livre. Um tapete e um ambiente confortável e descontraído, na verdade, serão suficientes para se dedicar a esta atividade.
O yoga também se destaca por sua profunda interconexão mente-corpo que concentra a atenção durante os exercícios. Graças às técnicas de respiração pranayama e asanas, o relaxamento e o equilíbrio psicofísico são promovidos.
É uma filosofia real que caracteriza a atitude global perante a vida. Impulsiona o foco na interioridade e na escuta do corpo.
Ioga e pilates juntos: por que não?
Essas disciplinas permitem que você melhore a força e a flexibilidade do corpo, embora usando diferentes abordagens e métodos.
A tonificação pode ser alcançada de ambas as maneiras, embora a ioga não considere isso o objetivo principal e alcançável a curto prazo.
Em ambos os casos, é uma ginástica suave. Ideal para quem não gosta de suar muito na academia depois de um árduo dia de trabalho. O objetivo de perder peso e queimar gordura rapidamente não é, portanto, alcançável a curto prazo, seja com ioga ou pilates.
As duas disciplinas visam, de fato, o bem-estar de todo o organismo por meio de uma espécie de exercícios que favorecem a preparação física e o equilíbrio por um período mais longo.
Graças a esses recursos, ioga e pilates são facilmente acessíveis a pessoas de várias idades e condições físicas. Mesmo para as gestantes, essas disciplinas podem ser opções válidas para a continuidade da prática esportiva. Eles podem ser realizados em conjunto ou em paralelo com benefícios inegáveis para o nosso equilíbrio psicofísico.
Alguns insights
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