5 dicas para uma gravidez no verão
Gravidez no verão? Não se preocupe, aqui ficam algumas dicas para viver um momento importante com mais calma e com o frescor necessário mesmo que… esteja quente!
Se você literalmente ama o verão, talvez o ame um pouco menos se estiver grávida.
O calor sufocante, os pés inchados e o cansaço generalizado podem marcar a estação quente, mas não desanime e em vez disso siga 5 dicas pequenas mas muito úteis para voltar a apreciar o verão e vivê-lo bem mesmo de barriga.
1. Refrescante amido de arroz
A sensação de calor é quase sufocante? Prepare um bom banho - obviamente não quente - e acrescente à água amido de arroz ou aveia coloidal, ambos têm ação absorvente e refrescante.
Durante o dia beba em quantidades, evite expor-se ao sol nas horas centrais, faça refeições frescas e ligeiras.
2. Caminhe
Contra o inchaço das mãos e dos pés o melhor antídoto é andar! Sim, porque ao caminhar estimulamos a bomba plantar e melhoramos a circulação.
Caso esteja no mar, aproveite e faça belos passeios na água, preferindo o início da manhã ou o final da tarde quando o sol não está muito forte.
3. Fazer sexo durante a gravidez
Se ainda não recebeu orientações específicas do médico, vá em frente com o sexo durante a gravidez: prepare-se para o parto trabalhando a elasticidade e o treino dos músculos pélvicos, faz bem ao humor e intensifica e consolida o entendimento entre os futuros pais.
Não se deixe levar pela dúvida de que o ato sexual é perigoso para a criança, afinal se você estiver bem a criança ficará igualmente bem.
4 - Consumir coquetéis supervitamínicos
Você precisa de um coquetel, não alcoólico, mas cheio de vitaminas, fresco e para matar a sede. Experimente estas combinações: gengibre e pêssego, banana e frutas vermelhas, cenouras e frutas.
5. Para viajar de avião, dicas úteis
Sem contra-indicações para viajar e apanhar o avião, mas é verdade que cada companhia aérea tem as suas regras. Por este motivo, aconselhamos que consulte o site oficial da empresa e investigue em que casos e a partir de que mês é aconselhável obter um atestado prescrito pelo médico ou se, eventualmente, a partir de um determinado mês (geralmente no final da gravidez ) a empresa proíbe o embarque de mulheres grávidas.
Código de conduta no avião
Portanto, se você reservou um voo para chegar a um destino de verão e verificou que seu status interessante não implica um limite para a companhia aérea, aqui está um código de conduta curto, mas útil:
♥ Beber durante o vôo é bom para a circulação.
♥ Reserve um assento confortável, de preferência no lado do corredor para poder se mover com mais facilidade.
♥ Levante-se frequentemente e ande alguns minutos a cada meia hora.
♥ Faça movimentos circulares com os pés e dedos dos pés.
♥ Aperte o cinto de segurança por baixo da barriga.