A natação ao ar livre , que é nadar em água fria para tonificar e treinar, é uma prática que vem do Norte da Europa, mas está se difundindo cada vez mais também na Itália: vamos ver seus benefícios e regras.
Você já tentou nadar em lugares incomuns , onde as águas são cristalinas, selvagens e muitas vezes frias? Embora possa parecer um tanto difícil, há quem o faça por paixão, pois nadar em água fria é um esporte que tem cada vez mais adeptos até na Itália.
Mar, cursos de água, lagoas e lagos transformam-se em cenários inusitados para a prática da natação ao ar livre : um desporto que proporciona bem-estar e, ao mesmo tempo, potencia o contacto do homem com a natureza selvagem.
ESPECIAL: Os melhores locais para nadar ao ar livre na Itália
Fala-se também de natação selvagem (literalmente 'natação selvagem'), uma atividade que agora se tornou um verdadeiro movimento que conta milhares de entusiastas.
Kate Rew, autora do livro “Wild Swim” e fundadora de uma comunidade que acredita fortemente no valor da natação em ambientes naturais, a Outdoor Swimming Society , está bem ciente disso , que no seu site explora os diversos aspectos da natação ao ar livre.
Além de promover o respeito aos lugares naturais (e dar conselhos, por exemplo, sobre como economizar o recurso “água”), o site traz novidades e informações úteis para os fãs desse esporte e também fala sobre os benefícios de praticá-lo , como efeitos rejuvenescedores que seriam criados ao nadar na revigorante água fria .
Além disso, o Dr. Mark Harper da Outdoor Swimming Society explica as melhorias psicofísicas trazidas pela natação em água fria , como o alívio da depressão ou efeitos positivos no sistema imunológico, circulação e músculos.
Existem reuniões, competições e até desafios em grupo , onde centenas de nadadores selvagens nadam juntos, muitas vezes enfrentando até mesmo situações extremas . Ventos fortes, baixas temperaturas, correntes de água imprevisíveis tornam este esporte bastante exigente , tanto do ponto de vista físico quanto psicológico. Devido às suas várias dificuldades, é de facto uma boa precaução nunca nadar sozinho em águas abertas !
Se você estiver interessado em aprender mais sobre o assunto, é útil saber que o movimento foi fortemente inspirado no livro de Roger Deakin , intitulado "Waterlog: A Swimmer's Journey Through Britain": um diário de viagem nos lagos do Reino Unido, que destaca a ligação com o elemento água e a natureza na qual o autor está inserido. A tradução italiana, publicada pela EDT, é “ Water diary. Viagem de natação pela Grã-Bretanha “. É uma leitura um tanto surpreendente.
Em suma, por que relaxar em um SPA ou banhos termais, quando um bom mergulho em águas naturais geladas é suficiente para se sentir bem? Sério, este pode ser o esporte perfeito para os amantes da natação com uma alma selvagem !
Outra informação
Experimente uma leitura interessante que explica os benefícios da natação selvagem e não apenas na água fria:
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