Levante a mão se você nunca teve dor de cabeça . Muitas vezes, porém, a dor é recorrente e para não ter que recorrer sempre e apenas aos medicamentos pode ser útil saber que existem remédios naturais diferentes e eficazes: vamos experimentá-los.
A dor de cabeça é uma das doenças mais comuns de todas. Não faz distinção entre sexo e idade, pois afeta jovens, adultos e idosos. Nem sempre é fácil entender as causas, pois muitas vezes pode ser atribuída a uma multiplicidade de eventos.
Ela se manifesta de várias maneiras, como uma dor latejante, ou em grupos, ou como um círculo na cabeça. Pode afetar apenas metade da cabeça ou têmporas, mas também a área occipital. Pode durar apenas algumas horas ou durar até 3 dias.
As causas geralmente são devidas ao estresse, estilo de vida ou hábitos alimentares inadequados, embora existam fatores hereditários. Deve-se notar que diferentes tipos de enxaqueca apresentam mecanismos ainda desconhecidos pela medicina.
Existem alternativas naturais aos remédios clássicos propostos pelo farmacêutico, para acalmar e superar dores de cabeça.
Sintomas de dor de cabeça
A dor está associada a sintomas que geralmente variam de náuseas , vômitos , fotofobia (ou seja, uma hipersensibilidade à luz), fonofobia (aumento da sensibilidade ao som). O distúrbio piora com a atividade física.
Também pode ser acompanhada pela aura , especialmente se for uma enxaqueca. Em seguida, falamos de uma alteração da visão ou da audição e, em alguns casos, também da linguagem e dos movimentos, que vem imediatamente antes da dor real, mas que em todo o caso desaparece com ela.
Por que vem a dor de cabeça: as causas
Antes de abordar os remédios, vamos tentar esclarecer quais podem ser as causas desse distúrbio.
A cefaléia é conhecida como cefaléia, se estiver localizada em um ponto ou área de onde frequentemente se irradia para o rosto e o pescoço, enquanto se estiver concentrada na metade da cabeça, é chamada de enxaqueca.
Na maioria dos casos, é o resultado de uma mistura de fatores, incluindo predisposição genética , causas ligadas a situações particulares e estímulos desencadeantes externos.
Até mesmo os hormônios parecem desempenhar um papel e, de fato, a dor de cabeça costuma afetar os homens durante a adolescência e entre as mulheres adultas, embora diminua durante a gravidez. Também se acredita que seja de natureza neurovascular .
As causas ambientais e as situações específicas mais comuns que as causam, uma vez que seja estabelecido que não existem situações físicas e predisposição, são:
- uma condição de estresse físico e emocional.
- tendo bebido muitos cafés
- uma queda repentina no açúcar, por exemplo, após um jejum prolongado ou uma grande quantidade de açúcar no sangue
- uma postura
- uma má oclusão , detectável pelo dentista
- variações de temperatura, mudanças climáticas , mudanças sazonais e sopros de ar, estes também são gatilhos
- odores fortes, fumaça ou ruídos
- excesso de álcool
- alguns tipos de drogas
- problemas de visão ou visualização prolongada de TVs e computadores
Em última análise, a dor de cabeça mais comum não requer tratamento medicamentoso, mas pode ser aliviada por remédios naturais simples e eficazes. Em vez disso, na verdade, os analgésicos são usados com demasiada frequência, quando bastaria recorrer aos analgésicos naturais.
Quando a dor de cabeça tem que se preocupar
Se for persistente, muito forte, ou se vier acompanhado de sintomas diferentes dos mais clássicos, é necessário consultar um médico especialista para determinar a causa e a origem. Na verdade, pode ser uma cefaleia secundária , que na verdade é um sintoma de outras patologias mais ou menos graves.
As sinusites, otites e faringites podem incluir dores de cabeça, difusas ou específicas em alguns pontos, bem como nevralgias de origem dentária ou facial .
Se, por outro lado, você tiver uma dor de cabeça após uma queda, um acidente ou um golpe recebido, falamos de traumatismo cranioencefálico ou pescoço, lesão cerebral ou concussão e chicotada e uma avaliação deve ser feita imediatamente.
Assim como é importante ser examinado rapidamente por um médico em caso de dor repentina e muito forte , nunca antes sentida, acompanhada de outros sintomas além dos da dor de cabeça 'usual'. As cefaleias secundárias podem esconder doenças muito graves e não devem ser minimamente negligenciadas, por isso é recomendável intervir imediatamente.
Podem, portanto, ser um sintoma de uma situação grave , como um acidente vascular cerebral ou hemorragia cerebral, bem como de vários tipos de doenças, que só os exames complementares de diagnóstico podem evidenciar. Para isso, serão realizados exames de sangue, coluna cervical, eletroencefalograma, tomografia computadorizada e ressonância magnética. Na verdade, a dor de cabeça pode ser um sintoma de doenças vasculares cranianas (trombose, acidente vascular cerebral, aneurisma), mas também não de origem vascular (tumor, hipertensão), bem como um sinal de infecções graves (encefalite, meningite, infecções sistêmicas).
Menos graves, mas ainda não controlados, são os casos de cefaleias que podem ocultar hipertensão, desidratação, hipotiroidismo e doenças metabólicas como a diabetes.
Porque eu sempre tenho dor de cabeça
Tipos de dores de cabeça
A dor de cabeça que vimos pode ser dividida em:
- dores de cabeça primárias , que são doenças reais, muitas vezes associadas a hábitos de vida incorretos, reações hormonais ou fatores ambientais.
- cefaleias secundárias , que derivam de outras condições patológicas e, portanto, são um de seus sintomas.
Entre os primários, nem todos são iguais, variando de uma simples dor pós-ressaca a uma enxaqueca latejante recorrente, de cefaléia tensional a cefaléia em salvas. Para ter uma ideia e tratá-la da maneira certa, precisamos reconhecer suas características e tipo.
- dor de cabeça de ciclo
- dor de cabeça cervical
- cefaleia tensional
- dor de cabeça na gravidez
- dor de cabeça de ressaca
Como aliviar uma dor de cabeça
Remédios para dor de cabeça cervical
Chás de ervas, massagens, óleos essenciais são alguns dos métodos tradicionais para combater dores de cabeça e enxaquecas. São métodos a serem reavaliados como alternativa à pílula, especialmente indicados para as neuralgias do colo do útero, que se irradiam para a base do crânio e às vezes são acompanhadas de tonturas e náuseas.
Você pode se ajudar com a acupressão. Alguns exercícios, de fato, mostram-se aliados válidos para esse tipo de enxaqueca.
exerça uma leve pressão com a junta do dedo indicador e aplique uma leve pressão ao longo de uma linha horizontal imaginária que corre ao longo da testa, acima das sobrancelhas ou nas têmporas, massageando levemente. Aqui estão também todos os remédios naturais para o colo do útero no guia dedicado.
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Tratamento de dor de cabeça em crianças
As crianças sofrem de dores de cabeça e de cabeça. Podem ser de origem nervosa, como cefaleias tensionais , frequentemente relacionadas com a escola: repare se desaparece durante os feriados e fins de semana. Depois, há dores que estão relacionadas a distúrbios visuais e exposição prolongada a videogames e telas de computador e televisão, principalmente durante a noite.
Os transtornos geralmente aparecem com o início da escola primária. A alergia também pode causar danos às crianças. O conselho é sempre consultar um médico especialista em caso de dores de cabeça em crianças.
Um remédio natural útil é fazer com que a criança pratique esportes que contribuam para o relaxamento muscular. Em particular, natação ou ioga, talvez junto com a mãe e o filho. O alongamento também é indicado.
É útil beber um relaxante chá de ervas , talvez à noite, e fazer uso de suplementos de sais minerais e potássio, preferindo uma dieta de alimentos particularmente ricos neles (banana, frutas secas, sementes oleaginosas, grãos inteiros).
Limitar a ingestão de alimentos como: chocolate, tomate e queijos envelhecidos, bem como alguns aditivos alimentares, também ajudará a reduzir a frequência das crises.
Receita de um relaxante chá de ervas para crianças
Aqui está a receita de um chá de ervas que vai ajudar a aliviar as dores, também indicado para crianças, à base de ervas aromáticas. Você precisa:
- 25 gr de folhas de manjericão
- 25 gr de tomilho
- 25 gr de dente de leão
- 25 gr de erva-cidreira
Preparação. Prepare a mistura de ervas secas e, se necessário, coloque uma colher de sopa na peneira de chá. Mantenha a infusão em uma xícara de água fervente por 10-15 minutos. Filtre e beba 2-3 xícaras ao longo do dia. Adoce bem com mel ou açúcar.
Remédios para dores de cabeça de ciclo
Durante a menstruação ou um pouco antes, para diferentes níveis hormonais, um cheiro ou ruído mais forte é suficiente para desencadear a enxaqueca. O óleo essencial de lavanda e hortelã- pimenta aplica curas naturais.
Algumas gotas podem ser adicionadas à água do banho, mas também é muito eficaz esfregar levemente a testa e as têmporas e fazer massagens leves após a aplicação de algumas gotas. Nesse caso, eles podem ser usados individualmente ou combinados; a lavanda tem o poder de relaxar e acalmar, enquanto a hortelã-pimenta tem uma primeira reação de energização imediata seguida pelo relaxamento do sistema nervoso.
Alternativamente, você pode borrifar um pano ou lenço de papel com algumas gotas dos óleos essenciais acima mencionados e, se necessário, levá-los ao nariz para inalar os aromas benéficos.
O que levar para a dor de cabeça na gravidez
Também aqui é um distúrbio transitório, principalmente para quem nunca o sofreu, ligado a alterações hormonais durante a gravidez. Preste atenção à sua dieta , limitando os alimentos que podem promover o aparecimento de enxaquecas.
Portanto, pare de comer chocolate, bebidas alcoólicas, adoçantes, frituras e queijos, principalmente se forem muito gordurosos, assim como carnes vermelhas e salsichas; também tomates e frutas com alto teor de açúcar, como figos, bananas e pru gne, devem ser evitados.
Em vez disso, abra caminho para frutas de baixa caloria, vegetais frescos da estação, peixes e legumes, acompanhados por chás de ervas e infusões mio-relaxantes.
Propomos um à base de gengibre que é notoriamente antiinflamatório, indicado no preparo de um chá de ervas contra dores de cabeça, principalmente acompanhadas de náuseas e vômitos , pelas virtudes antieméticas contidas em sua resina. Você precisa:
- 1 pedaço de raiz de gengibre
- 1 copo grande de água
Preparação. Coloque a água para ferver e corte 4 rodelas finas de gengibre, assim que a água ferver, mergulhe as rodelas de gengibre, deixando ferver novamente em fogo baixo por alguns minutos. Filtre e beba, adicionando limão, açúcar ou mel a gosto. Aqui estão também várias outras variações de chá de ervas de gengibre e indicações relacionadas.
A nutrição desempenha um papel importante na prevenção de dores de cabeça. É importante manter um estilo de alimentação simples, evitando comer alimentos muito refinados.
O que comer dor de cabeça: alimentos recomendados
Existem alimentos que podem ajudar a reduzir os ataques e prevenir dores de cabeça e nunca devem faltar na despensa de quem sofre de dor de cabeça. Vamos ver quais são os 6 alimentos considerados os melhores aliados para combater esse transtorno:
- Vegetais com folhas verdes . Eles são ricos em riboflavina (vitamina B2), que é considerada um auxílio válido na redução da intensidade dos ataques
- Peixes gordos e peixes azuis . Estamos falando de salmão, atum, arenque, rico em ômega 3, um poderoso aliado contra a dor, graças à sua ação antiinflamatória.
- Melancia . A melancia é a fruta que absolutamente fornece um grande suprimento de água e minerais. Entre estes últimos, magnésio e potássio, que geralmente faltam a um organismo que sofre de dor de cabeça.
- Fruta fresca. Em geral, as frutas nunca devem faltar em uma dieta balanceada e preventiva de inúmeras enfermidades. É importante evitar o consumo de frutas muito doces , porque a ingestão excessiva de açúcar pode ser a causa de crises de enxaqueca. As frutas cítricas não são recomendadas durante os ataques e em geral para moderar suas quantidades.
- Batatas . Talvez nem todo mundo saiba que a batata contém uma quantidade maior de potássio do que a banana , que é considerada o rei do potássio. Precisamente esse mineral, do qual um corpo mal hidratado é deficiente, ajuda a aliviar as dores de cabeça. Uma batata fervida (com casca) ajudará a evitar a dor de cabeça.
- Cafeína . A cafeína tem uma função vasoconstritora que, no caso de dores de cabeça causadas por dilatação ou alteração da pressão, reduz a dor. No entanto, o café não é eficaz para todas as dores de cabeça e deve-se ter em mente que, em alguns casos, é realmente um gatilho. Mas tome cuidado para não exagerar na ingestão, ou você corre o risco de piorar os sintomas dolorosos.
- Fruta seca. Outro alimento de ouro para o combate às dores de cabeça são as amêndoas, nozes e avelãs e todas as frutas secas em geral . Graças ao seu alto teor de magnésio e potássio, são um excelente aliado no combate às dores de cabeça.
Remédios da vovó para dores de cabeça
Outros pequenos truques podem aliviar as dores de cabeça: mergulhar as mãos em água muito fria ou aplicar a bolsa de gelo nas têmporas ou na testa causa vasoconstrição com, portanto, redução do fluxo sanguíneo para a cabeça.
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