Orientação significa literalmente 'orientação' ou 'encontrar a posição'. É uma disciplina de esportes ao ar livre nascida na Noruega no final de 1800 e amplamente praticada em todos os países do norte da Europa. Hoje a orientação é apreciada em muitos países, incluindo a Itália, também em virtude de sua estreita correlação com a sustentabilidade ambiental .
Praticar é, de fato, uma forma saudável e ecológica de praticar esportes em contato direto com a natureza e de cultivar os princípios da educação ecológica .
A prática deste esporte não envolve o uso de equipamentos especiais e não tem custo algum. Tudo que você precisa é de um bom par de tênis de corrida , um mapa topográfico da área e uma bússola .
Mas vamos ver como funciona, quais são as regras para a sua prática e quais os benefícios induzidos por este eco-esporte tão popular entre adultos e crianças de todas as idades.
Orientação: o que é e como se pratica
O objetivo da orientação é identificar uma série de objetivos listados em um mapa detalhado. Esses pontos de bloqueio também são chamados de 'lanternas' e são marcados por mastros com bandeiras laranja-brancas e números que indicam a ordem de viagem .
A atividade normalmente ocorre em uma corrida e quando o competidor cruza todos os marcos intermediários, os controladores da corrida verificam se os pontos de bloqueio foram avistados e ultrapassados na ordem fornecida pelo mapa. Para registrar sua passagem, o participante deve perfurar o cartão de testemunha ou inserir o chip eletrônico em estação especial.
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Ganha quem completar o curso no menor tempo possível. A habilidade do corredor, portanto, deve ser identificar a rota mais curta e as áreas do território onde os pontos de controle marcados estão localizados na sequência fornecida pelo mapa.
Este esporte pode ser praticado no campo, na floresta e até na cidade em diferentes níveis de dificuldade, de forma amadora ou competitiva. O tipo de orientação mais popular é a que se realiza em corrida (CO), mas existem variantes como o BTT (MTB-O), o esqui de fundo (SCI-O) e a versão paraolímpica (TRAIL- O) onde a velocidade não conta, mas a precisão .
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Onde praticar orientação
No nosso país, a orientação é praticada sobretudo a nível associativo. Muitos clubes desportivos estão associados à Federação Italiana de Orientação Desportiva, também reconhecida pelo CONI e pelo CIP. O mapa topográfico, que representa fielmente a área em que se movimenta, é definido como um “ginásio verde” e é reconhecido pelo CONI como uma verdadeira instalação desportiva.
Além disso, essa disciplina pode ser modulada em várias distâncias, dependendo das competições. Talvez o mais famoso seja o O-ring , um famoso evento sueco no qual participam todos os anos mais de vinte mil corredores de quarenta países.
Mas a cada ano os Campeonatos do Mundo e da Copa do Mundo de Orientação também são realizadas, competições que podem contar com uma crescente seguinte de admiradores.
Orientação: benefícios para o corpo e meio ambiente
Conforme referido, estamos perante um desporto cada vez mais apreciado e praticado tanto a nível amador como competitivo. Existem empresas que promovem as atividades de orientação até entre os seus colaboradores como forma de formação para facilitar a formação de equipas .
Estudos específicos, de facto, têm demonstrado que um dia dedicado à orientação permite que os grupos de trabalho corporativos sejam muito mais produtivos e coesos .
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O principal benefício decorrente da orientação está ligado à possibilidade de praticar esportes na natureza .
Isso também significa observar regras , antes de tudo respeitando o meio ambiente e a beleza que torna cada ecossistema único. Daí o grande valor educativo deste esporte: praticá-lo significa redescobrir essa beleza e cultivar uma relação íntima e direta com a natureza.
E para as crianças significa também conhecer os elementos naturais , a biodiversidade , sua importância para o nosso planeta e as práticas virtuosas para protegê-lo.
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Orientação e bem-estar psicofísico
Além disso, não esqueçamos que a orientação é em todos os aspectos um esporte e, como tal, também é muito útil para o bem-estar psicofísico . Principalmente a corrida, as partes mais estressadas do corpo certamente são as pernas e as nádegas .
Mesmo em baixas velocidades, pelo menos 15% da gordura corporal é queimada e a resistência física aumenta entre subidas, descidas e obstáculos ao longo da pista.
Bem-estar físico, mas também mental. A orientação estimula a capacidade cognitiva e as habilidades individuais, pois requer concentração e criatividade. É uma atividade que o liberta do estresse e da ansiedade , promove serenidade e fortalece a autoestima . E como também pode ser praticado em equipa, é um excelente exercício para treinar a sociabilidade e o espírito de equipa.
Orientação e aprendizagem para os mais novos
Para além do aspecto puramente motor, o valor da orientação para os mais novos é sobretudo educacional e cognitivo . Por isso, a disciplina está cada vez mais presente nos programas educacionais de escolas de todos os níveis.
A leitura do mapa topográfico, as representações do território em escala, a simbologia cartográfica, o uso da bússola, pressupõem a aquisição de um grande número de noções e ensinamentos. Matemática, geografia, ciências, educação técnica, artística e física, apenas para citar alguns.
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As crianças que praticam esse esporte também têm a oportunidade de crescer temperamentalmente e adquirir senso de responsabilidade .
Você tem que tomar decisões autônomas e rápidas , como resultado das quais se desenvolve uma maior consciência da própria capacidade de julgamento . Além disso, você aprende as regras para uma vida correta no ambiente natural com o qual você entra em contato e consolida uma consciência ecológica muito profunda.
É por isso que a orientação é considerada uma verdadeira ' ginástica mental '. Estimula o conhecimento, atribui valores, desperta interesse. E como para aprender a preservar a natureza é preciso antes de tudo conhecê-la, ela possibilita comportamentos úteis para si, para o meio ambiente e para a sociedade.
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