Reclamar faz mal à saúde - aqui está o motivo
Não reclame! Você não apenas magoa os outros, mas também a si mesmo, confirma um estudo da Universidade de Stanford. É por isso que reclamar constantemente é prejudicial.
Você reclama o tempo todo? A vida é adversa para você e você deseja torná-la explícita para todos ao seu redor? Pare agora! Sua saúde está em jogo.
De acordo com um estudo da Universidade de Stanford, as consequências para quem reclama cerca de 30 minutos por dia são mau humor, depressão, negatividade e fadiga física.
O lamento danifica os neurônios e alimenta os pensamentos negativos. Reverter o curso é possível e entender porque reclamar faz mal à saúde, conscientizar-se é uma importante alavanca de ação.
Reclamar aumenta o estresse
Alimentar pensamentos negativos não é útil para nós, pois eles aumentam a produção de cortisol, o hormônio do estresse, chegando a influenciar o nosso humor de forma importante e comprometendo a abordagem pessoal das ações diárias.
Aumentar os pensamentos positivos agindo de acordo, desligando as reclamações e nos proporcionando pelo menos uma experiência positiva por dia , é uma boa estratégia de ação.
As reclamações desligam os neurônios do ouvinte e daqueles que expressam desconforto
A própria reclamação é considerada pelo nosso cérebro como um conteúdo emocional que não precisa de atenção, mas desencadeia um círculo vicioso baseado na passividade diante da vida e da agressão. Não recebemos benevolência dos outros, que tendem a ficar irritados e não nos fazem bem.
Outros não são afetados por uma influência positiva e nos afastam. Como, então, reclamar é útil para nós?
Pensamentos negativos bloqueiam a possibilidade de encontrar soluções
Temos um problema, algo inconveniente, imerecido e injusto nos aconteceu. Foi assim que aconteceu. Podemos intervir na evolução da situação simplesmente reclamando que foi injusto? Não. Para que serve isso? Alimentar um fluxo de pensamentos negativos e passivos, que nos imobilizam e, pior ainda, interferem nas habilidades de resolução de problemas que nos são muito úteis neste momento .
Na verdade, precisamos desenvolver estratégias construtivas para tentar sair da situação que nos aflige.
Lutando contra a negatividade com ironia
Uma vez que entendamos que a negatividade das reclamações não ajuda a nos levantar do chão, mas sim nos prejudica, podemos usar uma estratégia com uma abordagem construtiva dos problemas .
Ninguém diz que devemos ficar impassíveis com o que nos acontece de forma negativa, mas tente, quando possível, olhar para o que nos aconteceu de forma construtiva e talvez rir disso: "Eles me reprovaram no exame ... bem, isso significa que quando Eu retribuirei, serei onisciente nesse assunto "; «O meu carro avariou… vou tentar voltar à forma com a bicicleta enquanto estiver no mecânico»; “Meu amigo me deu valor e fiquei desapontado; bem, da próxima vez, verei para ser menos disponível e privilegiar outra pessoa. " Existem muitos pensamentos alternativos para reclamar que podemos tentar usar para moderar a negatividade. Vamos experimentá-los!