O ciúme fere o casal: veja como parar
O ciúme pode realmente destruir um relacionamento amoroso. Podemos aprender a administrar para viver melhor. Aqui estão algumas estratégias para implementar imediatamente.
Todos na vida de um casal, mais cedo ou mais tarde, ficam com ciúmes. Deve-se sempre considerar que esse sentimento em si não é totalmente negativo. Por mais que nos perturbe, se diminuída de forma saudável, permite que tomemos consciência daquilo que nos preocupamos e de nossas inseguranças pessoais e relacionais para trabalhar. Uma pitada de ciúme agrada ao parceiro , que se sente desejado e objeto de atenção. O problema é que muitas vezes esse sentimento começa a nos governar, tornando-se desproporcional em tamanho e então corre o risco de se tornar realmente destrutivo em um relacionamento.Embora possa ser experimentado com muita dor por aqueles que o experimentam, mesmo aqueles que o sofrem experimentam um grande mal-estar. Aqui estão algumas dicas para manter esse sentimento sob controle e evitar que se torne um obstáculo para o casal
Pare de procurar evidências para culpar seu parceiro
É óbvio que tudo o que acontece, mesmo aquele que é destituído de qualquer suspeita, é para você um sinal de certa culpa. Mas pense um pouco: ele traz flores para você e nunca trouxe? Não é necessariamente uma forma de aliviar a culpa. Ele sorri com compreensão para um amigo seu? Eles não estão necessariamente tramando algo pelas suas costas. Se você começar a parar de olhar para tudo com desconfiança , viverá melhor e não empurrará seu parceiro para outra margem. A sugestão é tentar se olhar de fora naquela situação que está vivenciando e só então tentar avaliá-la.
Não faça teorias e conjecturas: olhe para a realidade
Pessoas com ciúme projetam suas inseguranças e medos no relacionamento e isso os leva a ver as coisas de forma distorcida. Se você descobrir que seu parceiro recebeu uma mensagem do ex, ele pode te incomodar, mas não saia pela tangente pensando que quem sabe o que mais aconteceu nas suas costas e, pior ainda, o que mais pode ser ruim. Veja a realidade! Seu parceiro também pode ter gostado de receber um "olá" de um antigo amor, mas isso não significa que ele estará de volta em seus braços.
Faça as pazes com você mesmo
Se o ciúme é grande, você não vive bem e tem muito controle sobre o seu parceiro, é aconselhável parar e fazer uma avaliação lúcida de si mesmo: por trás de um ciúme forte está sempre o medo de ser abandonado e ficar sozinho. Um bom exercício é tentar imaginar o que aconteceria se você estivesse realmente sozinho. Por um momento, tente pensar nas possíveis maneiras pelas quais você saberia se cuidar e saberia como começar a viver seus dias novamente. Lidar mentalmente com os fantasmas ajuda a controlá-los. Dito isso, a abordagem psicoterapêutica pode ser de grande ajuda nos casos em que percebemos que o verdadeiro problema está conosco.