Você sabia que as unhas podem ser fortalecidas com produtos e soluções totalmente naturais e principalmente através da dieta? Leia aqui!
As mãos são um pouco como o nosso cartão de visita: uma mão bem cuidada é sinônimo de limpeza, autocuidado, mas acima de tudo saúde; então torna-se importante saber como fortalecer as unhas e torná-las mais brilhantes, porque um dos problemas que as mulheres têm é o das unhas quebradiças. Você acha que 9 em cada 10 mulheres sofrem com isso?
Mas o que é que torna nossas unhas tão fracas que quebram ou descascam?
Algumas doenças mais ou menos graves (como anorexia, hipertiroidismo ou síndrome de Turner) que podem ser identificadas juntamente com o médico, mas também tendência a roer unhas (onicofagia) para combater o stress, bem como sessões repetidas e manicure e pedicure malfeitas e, por último, mas não menos importante, o uso contínuo de esmaltes e unhas postiças, todos esses fatores se combinam para tornar as unhas quebradiças.
No entanto , as unhas macias, que tendem a descamar, descamar e com pouca elasticidade, são muitas vezes indicadoras de falta de nutrientes e podem ser curadas graças à nutrição.
A dieta para fortalecer as unhas
Uma das primeiras coisas a saber, para fortalecer as unhas quebradiças, e principalmente se você não quiser usar produtos químicos, é que seguir uma dieta pobre em cálcio, zinco e ferro nos deixa mais expostos a riscos, então você tem que se certificar de que todos os dias dose de vitaminas e minerais. Mesmo os cuidados com as vitaminas A e B, B12 causam fragilidade.
A falta de cálcio torna as unhas muito moles e fracas. Para obter mais cálcio, abasteça-se de verduras e vegetais (como alface, brócolis, tomate, pimentão), mas também de damascos e frutas cítricas. O cálcio em laticínios e peixes, enquanto as proteínas em ovos e laticínios. E saiba que além de fortalecer as unhas, essa dieta ajuda a deixar os cabelos mais brilhantes e saudáveis.
As manchas e fragilidade também podem ser um sintoma de baixo teor de proteínas, pelo que tem de recorrer a uma alimentação mais variada que lhe permita tomar a todos. Em particular, a vitamina H e o zinco, responsáveis pela queratina. Você os encontrará na gema e no peixe.
Se a deficiência dessas substâncias for particularmente evidente, recomenda-se a ingestão de suplementos específicos à base de zinco, biotina, cistina, vitaminas B5 e B6.
Manchas brancas nas unhas
Junto com o cálcio, pode haver deficiência de ferro, que causa manchas brancas desagradáveis. Grãos integrais, gérmen de trigo e levedura de cerveja irão ajudá-lo a remover aquelas irritantes manchas brancas .
A mão de ferro é abundante em carnes vermelhas, aves, peixes e vegetais de folhas verdes.
Se você estiver interessado, leia também:
- Como ter unhas lindas naturalmente
- Como clarear as unhas com remédios naturais
- Como fazer um creme caseiro para as mãos
- Remédios naturais para pele seca e gretada
Métodos naturais para fortalecer as unhas
Definitivamente, uma boa regra é usar luvas de proteção ao entrar em contato com produtos de limpeza ou ao realizar trabalhos em casa. Se você adora unhas compridas, o risco de sofrer traumas durante o dia aumenta exponencialmente, então será fácil quebrá-las ou lascá-las.
O uso de tesouras para manicure não é recomendado : use o cortador de unhas clássico , mas se notar que são muito frágeis é melhor usar uma lima.
Preste atenção também nas cutículas que aumentam a possibilidade de contrair infecções e, portanto, enfraquecem a unha. Para eliminá-los, basta mergulhar as mãos em uma bacia com água quente para amolecê-los e, em seguida, retirá-los com um bastão de laranja. Esfoliantes específicos também estão disponíveis no mercado.
Para aqueles que desejam experimentar remédios naturais e caseiros, aqui está uma lista de idéias para fortalecer e prevenir quebras:
Embalagens com óleo e limão : misture 2 colheres de sopa de óleo e 1 de limão em uma tigela e molhe as mãos todos os dias por 1 mês ou molhe um algodão e passe na unha.
Envolva com óleo, limão, iogurte e leite : adicione 3 colheres de sopa de iogurte e 1 de leite à mistura anterior de limão e óleo e deixe agir por pelo menos 20 minutos, depois enxágue com cuidado.
Alho : corte o alho ao meio e esfregue-o em cada unha pelo menos 1 ou 2 vezes por semana. Se não aguentar o cheiro, pique no liquidificador e misture com o esmalte. Após uma semana o esmalte terá absorvido todas as suas propriedades e estará pronto para ser aplicado.
Manteiga de karité : Misture 2 colheres de chá de manteiga de karité com 1 colher de chá de óleo de rícino, 1 azeite de oliva e 20 gotas de óleo essencial ao limão . Aqueça por alguns minutos no microondas e depois feche em uma jarra. Aplicado todas as noites, trará imediatamente grandes benefícios.
Óleo fortificante : adicione 2 gemas, 3 colheres de chá de açúcar, 1 de mel e 1 pitada de sal . Misture tudo e espalhe como um esmalte normal.
Uma última dica é deixar suas unhas respirarem por pelo menos 12/24 horas sem esmaltes coloridos. Evite roer as unhas e descolar as cutículas e lembre-se sempre de usar gel protetor ou esmalte antes de aplicar seu esmalte favorito. Se você realmente quiser, às vezes recorra a esmaltes transparentes de endurecimento.