Por que ocorrem suores noturnos , quais são os remédios e como evitá-los. Respondemos a essas perguntas sobre um transtorno incômodo que se acentua na estação quente, mas está presente durante todo o ano.
A sudorese é um processo natural que serve para equilibrar a temperatura corporal, mas se ocorrer uma sudorese noturna excessiva, pode ser devido a um pesadelo ou tensão emocional não resolvida, ou para lidar com causas médicas.
Suores noturnos - o que é
É uma sudorese repentina e excessiva durante a noite. Este sintoma é bastante comum e pode ocorrer ocasionalmente. No entanto, se for repetido por várias noites consecutivas, pode estar associado a distúrbios do sono ou patologias.
Em geral, essa reação do organismo é causada por uma estimulação do sistema nervoso simpático, ou seja, de um dos sistemas nervosos autônomos de nosso corpo.
Em vez disso, é importante identificar o que estimula o sistema parassimpático para evitar desconforto ou complicações.
Suores noturnos: causas
Suores noturnos são um problema incômodo que, assim como o suor excessivo , pode estar relacionado a várias causas:
- apnéia do sono , que ocorre quando a respiração para involuntariamente enquanto a pessoa está dormindo
- síndrome das pernas inquietas, caracterizada por movimentos repetidos das pernas durante o sono
- refluxo gastroesofágico
- infecções agudas ou crônicas , como tuberculose, endocardite infecciosa ou osteomielite
- hipertireoidismo com produção anormalmente alta de hormônios pela tireoide
- desequilíbrios hormonais , que podem ocorrer durante a gravidez ou menopausa
- tratamentos médicos e a ingestão de certos medicamentos , os efeitos colaterais dos quais podem incluir suores noturnos
- alguns cânceres, incluindo linfoma de Hodgkin e não-Hodgkin.
- distúrbios do sono , como pavor noturno
- estados de ansiedade e estresse , que podem se manifestar com despertares súbitos acompanhados de sudorese excessiva, especialmente em transtornos de estresse pós-traumático, ataques de pânico ou certos pesadelos
Não parece estar relacionado com a temperatura da sala.
Suores noturnos de ansiedade
No caso de sudorese relacionada à ansiedade , pode ser necessário um tratamento adequado, que pode incluir:
- medicina suave como a homeopatia
- exercícios de relaxamento
- consultas com psicólogo
- mudança de estilo de vida e dieta
Suores noturnos: algumas dicas úteis
Em todo caso, é aconselhável não dormir muito coberto, mesmo no inverno; uma escola de pensamento sugere que é ainda melhor dormir nu.
A nutrição também pode desempenhar um papel importante, não ao álcool e, portanto, à compulsão alimentar, nem aos alimentos que causam agitação, pois podem perturbar o sono e alterar a temperatura corporal.
Suores noturnos em crianças
O sono é um importante parâmetro de saúde a ser monitorado até mesmo em crianças, embora não seja usado para isso.
O fato de suarem à noite não deve preocupar os pais. Ao contrário dos adultos, as crianças de até 3-4 anos podem suar muito quando dormem.
Na maioria dos casos, em crianças mais velhas, a sudorese noturna é atribuída ao uso excessivo de roupas quentes à noite ou a uma mudança na temperatura ambiente.
No entanto, o aparecimento de suores noturnos inexplicáveis em crianças pode ser um sinal de distúrbios do sono ou problemas alérgicos.
De forma mais geral, a descoberta de comportamentos anormais como suores noturnos, ronco constante ou de intensidade variável, respiração com a boca aberta, sono agitado e despertares frequentes são sinais que não devem ser subestimados pelos pais.
Suores noturnos por apnéia do sono
A transpiração excessiva durante a noite pode ser um sintoma de apnéia do sono ou estar ligada ao terror noturno.
No caso de obstrução parcial (hipopneia) ou total (apneia) das vias aéreas superiores durante o sono, as crianças de maior risco são as crianças asmáticas prematuras, com rinite alérgica , com infecções otorrinolaringológicas de repetição. Durante a apnéia, a criança "para de respirar" por alguns segundos, ou ela pode ter um distúrbio obstrutivo do sono sem necessariamente apresentar apnéia.
Todas as faixas etárias são afetadas, desde poucos meses de vida até 18 anos. Mas, mais frequentemente, entre 2 e 8 anos de idade e, depois, na adolescência, entre 12 e 16 anos.
A síndrome da apneia obstrutiva do sono leva à diminuição da qualidade do sono, e as consequências mais frequentes são um estado hipertônico durante o dia (ao contrário da sonolência encontrada em adultos), problemas comportamentais (temperamento difícil, criança brava , que muda de humor ou chora facilmente) e dificuldade em prestar atenção na escola.
Suores noturnos de terror noturno
Suores noturnos podem ser causados por pesadelos e terrores noturnos, que são um distúrbio normal do sono que geralmente ocorre quando a criança tem entre 18 meses e 4 anos de idade.
É melhor não acordar uma criança com tendência ao medo noturno. No entanto, é melhor ficar ao seu lado para garantir que não se machuque.
Como a criança não tem consciência dos terrores noturnos e não tem memória deles, é melhor evitar falar sobre eles pela manhã.
Hereditariedade, falta de sono, situações estressantes e febre são todos os gatilhos de terror noturno.
Outras causas de suores noturnos em crianças
Finalmente, pode haver refluxo gastroesofágico grave. Também uma indicação de doenças cancerosas, como linfoma de Hodgkin e não-Hodgkin.
Suores noturnos: remédios naturais
Entre os muitos remédios naturais aqui estão os mais eficazes para os sintomas, não para as causas:
- argila verde um mineral com propriedades absorventes e adstringentes, argila verde : é usada para acalmar os suores noturnos, 250 gramas são suficientes para se dissolver na água morna do banho.
- Suco de suco de tomate , você também pode contar com uma xícara de suco de tomate.
- folhas de eucalipto, mergulhe pelo menos 15 minutos em um banho no qual você colocou 1 punhado para cada litro de folhas de eucalipto e depois enxágue a casca.
- chá verde , em vez disso, você precisa de 4 saquinhos de chá verde , para ferver por 15 minutos, para um tratamento com o qual lavar as mãos, pés ou axilas
- suco de limão , use suco de limão fresco para aplicar diretamente nas axilas.
- as nozes, mesmo as nozes usadas no escalda-pés são eficazes, despeje 50 gotas do extrato de nozes na água morna da bacia.
Suores noturnos: óleos essenciais
Na água da banheira, você também pode adicionar 10 gotas de óleo essencial de sálvia, ao qual adicionará 200-250 mg de sal Epsom ou do Mar Morto.
Enquanto se preferir um banho, despeje 3 gotas na esponja e depois esfregue nos pontos críticos. Este é um remédio natural que também pode ser usado para combater os suores noturnos do bebê.
Em um recipiente com bico de spray, armazene uma mistura de água e 2 gotas de óleo essencial da árvore do chá, um antibacteriano à base de plantas que atua como um desodorante natural perfeito .
Se você preferir desodorantes em creme, use lavanda; para preparar um faça você mesmo, você precisará:
- 1 colher de sopa de manteiga de cacau
- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 2 gr de tomilho seco
- 1/2 colher de sopa de óleo essencial de alecrim
- 1/2 colher de sopa de óleo de rícino
- 1/2 colher de sopa de óleo essencial de lavanda
- 2 colheres de sopa de óleo de soja
Preparação. Derreta a cera de abelha em banho-maria e, em seguida, adicione o restante dos ingredientes. Misture bem e coloque tudo em um recipiente.
Suores noturnos: remédios homeopáticos
A tintura mãe de hamamélis pode ser o ingrediente básico de um desodorante caseiro para vaporizar ou espalhar. Nossa receita prevê o uso de 50 gotas de extrato para dissolver em 100 ml de água, mas na fitoterapia também se encontra o extrato seco em pó , dos quais apenas 15 gramas são suficientes para a mesma quantidade de água; para intensificar o efeito, adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto.
Até o jasmim Virginia ou Gelsemium é capaz de afastar os suores noturnos causados pela ansiedade. É um medicamento homeopático que deve ser tomado na véspera de uma entrevista ou exame, na diluição de 30 CH.
Se, por outro lado, a tensão desencadeia uma dor de cabeça, recomendamos tomar gelsemium todos os dias, por pelo menos 7 dias, antes da fatídica consulta.
Suores noturnos: infusões e chás de ervas
Se você acorda cedo, experimente esta receita de vinagre de maçã :
- 10 ml de vinagre de maçã
- 20 ml de água
Preparação. Misture os dois ingredientes e beba a mistura todas as manhãs com o estômago vazio , espere meia hora e depois prossiga com um café da manhã com frutas ou grãos inteiros.
Água e vinagre de maçã também são a base de um chá de cavalinha : use 1 colher de sopa para dissolver em um copo d'água e deixe ferver no fogo por pelo menos 5 minutos. Depois de esfriar, coar a infusão e adicionar algumas gotas de vinagre de maçã, molhar um chumaço de algodão e passar nas axilas ou solas dos pés.
Como alternativa, você também pode colocar 2 colheres de sopa de rabo de cavalo junto com as raspas de duas laranjas, em um copo d'água que você vai aquecer em fogo médio. Quando a água começar a ferver, coloque as mãos sobre o vaporizador ou nas axilas. Para controlar a sudorese noturna, também são feitas infusões à base de valeriana, erva-cidreira, maracujá, flor de laranjeira, hortelã - pimenta e espinheiro, pois acalmam o sistema nervoso estressado.
Sage é um remédio natural que se utiliza em banhos e chás de ervas com ação anti-diaforética e antioxidante: basta infundir pelo menos 10 folhas em 150 ml de água fervente e beber o chá, mesmo fresco, antes de dormir.