A prática da hipnose é conhecida desde os tempos antigos, mas tornou-se um tratamento clínico apenas na segunda metade do século XIX. Pode ser útil no tratamento de estados angustiantes, mas também de algumas doenças físicas, vamos ver quais.
Hipnose o que é
Intimamente ligada às primeiras teorias psicológicas, a hipnose foi inicialmente usada para trazer à tona conteúdos traumáticos capazes de causar sintomas físicos, como a cegueira histérica, do inconsciente . Uma condição que desaparece em um estado de transe não foi causada por uma lesão neurológica.
Da mesma forma, a hipnose dinâmica explora a tendência natural do indivíduo de alternar situações de concentração com aquelas de desconcentração, também definidas como o ciclo ultradiano.
Na verdade, você se encontra em um estado natural de estranhamento quando boceja, acha difícil se concentrar, se distrai ou faz rabiscos involuntários em um caderno. Na realidade, falamos de hipnose induzida quando nos referimos a uma terapia que pode curar doenças e vícios.
Como ocorre uma sessão de hipnose
A indução hipnótica é produzida pelo hipnoterapeuta que, usando um vocabulário específico, induz o paciente a um estado de transe profundo.
A hipnose dinâmica, ao contrário da hipnose tradicional, usa gestos e símbolos, com o objetivo de mudar a percepção do indivíduo em tratamento.
O mundo científico também reconhece a validade terapêutica da auto-hipnose. Por meio de certas técnicas de concentração ou auto-sugestão, a pessoa entra em um estado de abandono psíquico e físico, visando ao relaxamento.
No entanto, é incorreto pensar que na fase hipnótica induzida o sujeito é "controlável". Na verdade, ninguém pode induzir a pessoa hipnotizada a realizar atos contra a sua vontade, uma vez que permanece o seu sistema ético e moral.
É, portanto, lenda urbana quando ouvimos falar de pessoas que sob hipnose realizaram ações 'induzidas' por alguém (crimes, ações espetaculares, ser vítima de alguém ...).
Hipnose e terapias suaves
Para fortalecer os efeitos da hipnose, outras medicinas alternativas , como práticas físicas e mentais, como ioga, podem ser combinadas .
Os benefícios da hipnose
Quer se trate da hipnose ocidental clássica, hipnose oriental, simbólica ou criativa, esta prática tem se mostrado eficaz no tratamento da dor . Achados importantes também foram obtidos no controle da ansiedade e do estresse.
Mas os resultados mais surpreendentes foram registrados contra vícios e insônia .
A baterapia de L pode de fato facilitar a perda de peso e a correção de maus hábitos como 'roer as unhas (o hábito de roer as unhas com ansiedade). Ao desencadear uma ação motivadora e eliminando a ansiedade, também pode aliviar a percepção da dor física, acalmar a mente e intervir nas fobias .
Ao aumentar a consciência do sujeito e fortalecer sua autoestima, também intervém nos transtornos alimentares , como a anorexia e a bulimia.
Mas também é útil para libertar o paciente das tendências que podem lhe causar dificuldade de socialização.
Ao entrar em contato com a parte mais profunda da psique, corrige os equívocos que são a base de hábitos prejudiciais.
Ou traz à tona os traumas emocionais, como no caso da hipnose regressiva, restaurando o equilíbrio, o bem-estar mental e uma relação mais saudável com o mundo exterior.
Contra-indicações de hipnose
As técnicas hipnóticas são numerosas. Muitas vezes são escolhidos pelo terapeuta com base em sua orientação, mas também em relação ao problema. Os resultados e o nível de eficácia variam de assunto para assunto e freqüentemente servem como uma ajuda válida ao longo de um processo de aconselhamento.
Em geral, não há contra-indicações para a prática da hipnose. Mas seria melhor evitá-lo se você sofrer de:
- Hipertensão, hipertireoidismo e doenças cardíacas em decorrência das fortes emoções que a terapia é capaz de gerar.
- Transtornos psiquiátricos graves , como esquizofrenia. O desequilíbrio químico proporcionado pela hipnose poderia, de fato, danificar ainda mais a psique.
Melhor que a hipnose nem mesmo seja praticada em crianças e adolescentes , pois sua personalidade ainda está em formação, podendo confundi-los.
Normalmente, é aconselhável entrar em estado de transe em um local tranquilo, com luzes suaves e temperatura não superior a 20 °.
As paredes da sala devem ter cores suaves que induzam ao relaxamento. Além disso, o melhor horário é aquele fora das refeições, quando a capacidade de concentração é maior e, portanto, também os resultados.
Se você está interessado em práticas de medicina suave, aqui estão algumas fichas sobre terapias alternativas:
- Cinesioterapia
- Acupuntura
- Aromaterapia
- Ayurveda
- Bioenergética
- Osteopatia