A Dopamina é um neurotransmissor que medeia o prazer no cérebro , estimulando-nos a buscar atividades ou ocupações prazerosas que nos façam felizes. Isso inclui comida, sexo e ... como veremos, drogas.
Esta é uma faca de dois gumes, pois o equilíbrio da dopamina em nosso corpo é essencial .
Quando é demais, nos leva a uma busca contínua e quase compulsiva das emoções, sem medo das consequências. Esse desequilíbrio pode levar ao uso de drogas e problemas de dependência.
Se, por outro lado, formos deficientes em dopamina, isso pode facilmente nos levar a um estado de depressão , tornando-nos apáticos e cansados.
As funções da dopamina
Este neurotransmissor tem muitas funções importantes. Os principais estão relacionados à regulação do movimento, prazer, atenção e humor.
Quando há deficiência desse neurotransmissor no cérebro , os movimentos podem ser atrasados e descoordenados. Se houver excesso, o cérebro faz com que o corpo faça movimentos desnecessários, como tiques repetitivos.
Assim, a regulação da liberação de dopamina é essencial para que o corpo se mova corretamente, realizando gestos coordenados e na velocidade certa.
Os níveis adequados de dopamina podem ser um aliado valioso para melhorar nossa memória . Em particular, a chamada memória de trabalho é condicionada , ou seja, a capacidade de manipular e lembrar informações enquanto executa outras ações .
Dependendo dos níveis de dopamina, nossa memória e concentração podem aumentar ou diminuir.
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Dopamina e a capacidade de socializar
As habilidades normais e equilibradas de interação social são extremamente influenciadas por essa substância. Na verdade, baixos níveis desse neurotransmissor foram encontrados em pessoas com fobia social.
Um nível baixo favorece o isolamento , o afastamento das relações sociais, a capacidade de encontrar satisfação e prazer no contato com outras pessoas. Caso contrário, níveis elevados são característicos de quem sofre de transtorno bipolar, resultando em um estado de excitação descontrolada que envolve múltiplas esferas da personalidade.
Alterações nos níveis e funcionamento da dopamina e dos neurônios que a produzem e a utilizam estão presentes em várias doenças neurológicas e psiquiátricas. Estes incluem doença de Parkinson, depressão, psicose, esquizofrenia, dependência de drogas e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
É possível ajudar naturalmente nosso corpo a manter o nível correto dessa substância. Por exemplo, praticando atividade física diária .
Mas também através da nutrição , especialmente graças a alimentos como nozes, como amêndoas e nozes. Algumas sementes como gergelim, girassol e abóbora também são úteis . Abacate , banana, cacau e chocolate também são adequados para nós .
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