Batido energizante de banana e kiwi
A receita de um smoothie fresco e delicioso (a variante de banana e maçã também é excelente), muito fácil de preparar e rico em nutrientes
No calor não há nada mais refrescante do que fruta e há muitas formas de saboreá-la, entre estas o smoothie é a solução ideal que todos valorizam, incluindo as crianças !
Fazer um delicioso e revitalizante smoothie de banana e kiwi é simples, tudo o que você precisa é de frutas frescas e leite. A banana é rica em magnésio, potássio e vitaminas B, por isso no verão é realmente ideal para o nosso corpo, enquanto o kiwi é uma fruta com componentes preciosos que purificam o intestino, aceleram o metabolismo e também é uma fonte de vitamina C.
Não há necessidade de adicionar açúcar ao smoothie, se você quiser tornar esta bebida mais doce, pode usar açúcar de cana ou frutose .
O sabor adocicado e envolvente da banana combina na perfeição com o sabor ácido e ligeiramente mais picante do kiwi que, para quem o desejar, pode substituí-lo por uma maçã , também refrescante e rica em vitaminas.
Thermomix
Quer usar a Thermomix para fazer seu smoothie? Simples: coloque todos os ingredientes no jarro Thermomix e deixe funcionar por 30/40 segundos em velocidades de 6 a 10.
Sem leite
O smoothie pode ser feito facilmente, mesmo sem leite. Basta substituí-lo por água, leite de soja, chá verde ou suco de frutas. Nesta receita, recomendamos o uso de suco de abacaxi para um sabor exótico
- Rendimento: Para 1 pessoa (1 pessoa servida)
- Dificuldade: fácil
- Preparação: 5 minutos
Ingredientes
- 1 banana
- 1 kiwi ou 1 maçã
- 150 mililitros de leite ou leite de soja ou água
- 1 canela 1 colher de chá opcional
- 1 açúcar mascavo 1 colher de chá opcional
Preparação
- Para preparar um excelente smoothie, você pode usar um minipimer do tipo liquidificador comum ou um liquidificador clássico.
Lave com cuidado as frutas e descasque-as, privando-as da parte não comestível, corte em rodelas, acrescente o leite (ou leite de soja) ou água e prossiga.Se você estiver usando um liquidificador de imersão, certifique-se de que o movimento para cima e para baixo inspire ar para fazer seu smoothie espumoso!
Quando conseguir a consistência certa, adicione canela ou açúcar a gosto.