Como lidar com a solidão
Para alguns, traz alívio, para outros, ficar sozinho é enlouquecedor. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com a solidão.
A solidão é um dos muitos sentimentos que unem mulheres e homens. Em um período particular como este de quarentena, de Covid 19, de isolamento doméstico, muitos poderiam sofrer de solidão . A falta de gente por perto, a mudança de hábitos, o fato de não poder conviver com entes queridos, em alguns casos nem mesmo os pais ou filhos, tornam as pessoas ainda mais solitárias. A solidão é um problema, um aspecto da vida que deve ser enfrentado e do qual você pode sair, aos poucos, mas é importante tomar consciência de que você precisa de ajuda e que é preciso muita força de vontade. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com a solidão.
Sentindo solitário
Solidão não significa “estar sozinho” mas sim sentir-se só, pode estar num escritório cheio de gente, numa festa com muitas pessoas que conhecemos e que param e falam connosco, mas mesmo assim podemos sentir-nos sozinhos. Ter um grupo de pessoas ao redor nos faz sentir sozinho, se você não tem alguém realmente confiável para conversar, para lidar com . Então a solidão faz parte da nossa vida, mesmo que, muitas vezes, a ignoremos só porque somos convidados para mil festas, aperitivos e casamentos. Ter consciência de nosso estado de espírito, de estar sozinho, nos ajudará a sair dele.
O vazio ao nosso redor
Em alguns casos, somos nós que criamos um vazio em nossa vida. Muito atentos às aparências , muito focados em nós mesmos e pouco inclinados a nos relacionarmos com os outros, somos incapazes de ter amizades verdadeiras que perduram no tempo. Outras vezes, por outro lado, temos problemas reais de caráter, de inclusão que não nos permitem viver bem a vida e sempre nos fazem ficar sozinhos. Para sair desse círculo vicioso podemos tomar alguns cuidados, pequenas sugestões que podem nos ajudar a sair desse modo de vida que nos faz mal.
Encontre uma meta para lidar com a solidão
Se você está acostumado a ficar sozinho em casa, não ter ninguém por perto depois do trabalho e, mesmo no trabalho, sempre tenta se afastar sem se vincular a ninguém. Você tem que começar lentamente a sair do medo para socializar . Você pode começar em um lugar que lhe é familiar, por exemplo, no trabalho, um lugar onde você vai todos os dias e onde é forçado a conversar com colegas.
Para lidar com a solidão, tente identificar o colega que possa ter mais pontos em comum com você e tente convidá-lo para um café, no bar, na máquina da empresa, um pequeno passo para tentar falar sobre algo diferente do trabalho. Em seguida, tente sair ao mesmo tempo que seus colegas para dar dois passos juntos.
Voluntariado
Se você acha que seu local de trabalho não é o melhor lugar para começar a sair da sua concha, tente ser voluntário. Você vai ter uma paixão, certo? Para lidar com a solidão, tente aprofundá-la fora de casa. Se você gosta de ler, encontre em sua cidade uma associação, o clube dos leitores , um lugar onde os entregadores de livros possam trocar ideias. O mesmo vale para se você gosta de jardinagem, procure um lugar onde possa realizar sua paixão. Assim você conhecerá novas pessoas que, como você, já têm algo em comum. Isso irá beneficiá-lo, pois você entrará em um grupo onde os conhecimentos básicos são os mesmos e onde poderá falar com calma sobre o seu tópico favorito sem correr o risco de parecer chato.
Lidando com a solidão um passo de cada vez
Não pense em resolver seu problema imediatamente, isso leva tempo. Você deve esperar e tentar encontrar uma maneira que se adapte a você para se expressar e fazer amigos. Depois de tentar no trabalho ou com alguma instituição de caridade, o próximo passo é tentar se relacionar com alguém. As sensações clássicas “na pele” são aquelas que não nos traem. Em um grupo, por maior que seja, haverá alguém de quem você gosta mais do que os outros , que o faz se sentir seguro e com quem você deseja conversar. Encontre uma maneira de se aproximar dessa pessoa e trocar algumas palavras.
Faça o primeiro movimento
Agora é a hora de pular e ver como lidar com a solidão para sempre. Você encontrou uma pessoa com quem se sente confortável e, em seguida, envia uma mensagem perguntando como ela está. Desta forma, você pode dar um pequeno passo que permitirá que você entenda se a outra pessoa também deseja ter uma amizade com você. Não tenha medo de cometer erros. talvez com o tempo você descubra que realmente não gosta da companhia dessa pessoa, mas não desanime. Você tem que tentar e tentar de novo e, aos poucos, vai perceber que uma vida com entes queridos ao seu lado, pessoas a quem pode confiar seus sentimentos e medos, é uma vida mais plena. Não tenha medo de ficar parado no sofá por mais algum tempo. Não tenha pressa e tente inventar uma estratégia que permita que você se sinta confortável.