Adele e a dieta sirt, foi assim que ela perdeu peso
Adele conseguiu perder incríveis 30 quilos com a dieta sirt. Descubra em que consiste essa dieta e a experiência de Adele.
Uma das cantoras mais famosas do mundo, Adele se tornou uma referência para quem quer emagrecer.
A jovem cantora apareceu em sua conta do Instagram, quase irreconhecível, depois de perder 30 kg .
Os fãs imediatamente se perguntaram o que ele fez para perder tanto peso em um ano. A resposta? A dieta sirt .
Esta é uma dieta que é uma novidade absoluta no panorama das dietas que fazem emagrecer com rapidez e sem grandes sacrifícios. Na verdade, os alimentos estão prontamente disponíveis e também são baratos.
Então, vamos contar a história de Adele e a dieta Sirt: foi assim que ela perdeu peso.
A separação de seu marido e a dieta
A cantora Adele é conhecida por seu público em todo o mundo por sua fisicalidade que sai dos cânones da beleza. Na verdade, ela nunca teve um relacionamento tão ruim com seu corpo a ponto de usar o excesso de peso com a maior facilidade e com razão faz disso uma de suas características peculiares .
Surge então a pergunta: por que então ela perdeu tanto peso ? De acordo com o que ela própria afirmou nas redes sociais , passou a ter problemas de voz , em particular com o controlo do diafragma.
A isso provavelmente foi adicionada uma grande mudança em sua vida amorosa , que é a separação em 2021 de seu marido, bem como do namorado histórico. Simon Konecki, pai de seu bebê Angelo, teve em 2021. Daí a decisão de mudar e fazê-lo seriamente com a dieta sirt.
Dieta Sirt: como Adele perdeu peso
A dieta Sirt é uma dieta que se refere à regulação do metabolismo por meio da ativação de células chamadas sirtuínas . Estas últimas são proteínas, também conhecidas como surpreendentes reguladores metabólicos , porque ativam a capacidade do nosso corpo de queimar calorias e, portanto, também gordura .
A dieta sirt foi concebida por 2 nutricionistas ingleses, Glen Matten e Aidan Goggins , que graças a Adele também tiveram sua visibilidade em jornais famosos como o New York Post e o Daily Mail . Parece que a mesma dieta sirt então se espalhou entre celebridades, como Pippa Middleton e outras.
Por sua vez, as sirtuínas são ativadas por meio de certos alimentos . O mecanismo da perda de peso é muito semelhante aos efeitos do jejum combinado com a atividade física, mas sem passar fome ou fazer sessões exaustivas na academia. Esses alimentos, portanto, têm a capacidade de perder até 3,5 quilos por semana ao atingir a massa gorda e sem afetar a magra . Este é outro aspecto revolucionário: em qualquer dieta normal, perder cerca de 3 kg por semana significaria pelo menos 800 g de massa muscular.
Nesse caso, ocorre o contrário: há um fortalecimento dos músculosportanto, pesquisas científicas têm mostrado que é útil também para a longevidade , melhora do humor e também para a autoestima, dados os resultados mais do que satisfatórios.
Precisamente no que se refere ao facto de se poder perder até 3,5 kg por semana é muito importante acompanhar a dieta com actividade física , principalmente a reafirmante .
Parece que Adele tem se dedicado a seguir um programa de remodelagem do Pilates , para evitar a flacidez dos tecidos após a perda de peso. Como você pode ver nas fotos do cantor , a dieta e os exercícios funcionaram muito bem.
O que comer para perder peso
A dieta da dieta Sirt ocorre em 2 fases . Na primeira semana é necessário introduzir 1000 calorias , enquanto na segunda semana sobe para 1500 . A partir da terceira semana ocorre a manutenção dos quilos perdidos mais a perda do peso remanescente.
Na verdade, com a dieta Sirt você está ciente dos alimentos que deve comer, não daqueles que deve evitar. A fase 1 é aquela em que você deve beber os chamados "sucos verdes" 3 vezes ao dia, enquanto a fase 2 é aquela em que eles caem para 2 por dia. Em ambas as fases, existem 2 alimentos sólidos para consumir por dia.
Os sucos do verso são centrifugados para comer antes das refeições sólidas e pela manhã com o estômago vazio, mas apenas na fase 1, e são compostos por 150 g de couve , 30 g de rúcula , 2 talos de aipo verde com folhas , 2 punhados abundante de chá verde, 5 g de salsa , meia maçã verde e finalmente o suco de meio limão .
Os 2 alimentos sólidos podem ser representados, a título de exemplo, por uma fatia de peito de frango grelhado ou assado associado a um molho feito de: 30 g de cebola roxa , 20 g de nozes , o suco de meio limão,10 g de queijo parmesão , 1 colher de sopa de azeite virgem extra, uma colher de vinagre branco ou balsâmico, 30 g de rúcula . Com esse molho você pode polvilhar o peito de frango e depois combinar 100 g de tomate com salada, tudo sem sal.
A dieta sirt deve, entretanto, ser seguida sob estrita observância médica , a fim de definir quais nutrientes devem ser incluídos. Em qualquer caso, esse tipo de dieta ativa o chamado "gene da perda de peso", por isso atua diretamente no metabolismo tornando-o mais rápido.
A dieta sirt e um corpo esguio
A evidência de que a dieta sirt realmente funciona pode ser vista nas fotos que a própria Adele postou nas redes sociais. Muitos fãs que a conheciam na rua não a reconheciam, tanto mudou sua aparência, não só do corpo, mas também do rosto .
A própria Adele afirmou em algumas entrevistas que não sentiu fome e nem mesmo precisou abrir mão de alguns alimentos, como queijo , vinho tinto ou chocolate , que ainda são permitidos, mesmo que de forma moderada.
Isso significa que na dieta sirt não faltam “ prêmios ” para gratificar os resultados alcançados, que são visíveis já após 2 semanas .
Adele disse ainda que você nunca praticou esportes na vida, partindo de um estilo de vida quase totalmente sedentário, exceto nas horas em que ela estava no palco. Na verdade, ela contratou um personal trainer que a orientou nas 5 sessões semanais de cerca de 30 minutos , o que lhe permitiu chegar à forma invejável que está agora.