10 dicas para aumentar a autoestima
Você se sente uma bagunça e tem pouca fé em si mesmo? Apresentamos dez dicas para ajudá-lo a começar.
Acontece com qualquer pessoa, especialmente depois de períodos difíceis ou grandes decepções, perder a confiança em si mesma e ver sua auto-estima desmoronar: porém, não devemos desanimar, porque é somente graças à nossa força que podemos superar os momentos adversos .
Se este não é realmente o seu melhor momento e se você se sente um fracassado, aqui estão algumas dicas a seguir para voltar com o pé direito.
1 Reconheça seus pontos fortes
Sabemos que esta é a parte mais difícil, mas é precisamente a partir daí que devemos recomeçar. Para ajudá-lo nesta primeira etapa, recomendamos que você compile uma lista de todas as coisas em que sabe que se destaca . Se você realmente não consegue pensar em nada parecido, escreva pelo menos alguns marcos de sua vida que você já alcançou , momentos em que teve orgulho de si mesmo . Isso o ajudará no momento, mas também o ajudará a reler, como um lembrete, quando você estiver se sentindo muito para baixo.
2 Não se negligencie
Quanto menor for a nossa autoestima, mais tendemos a nos descuidar e nos ver de forma negativa, por isso é fundamental voltarmos a nos cuidarmos: cuidamos do nosso corpo fazendo exercícios (por que não prestar atenção também no olhar), seguindo alimentação saudável e caminhadas ao ar livre : esses gestos simples podem ter um efeito positivo sobre o nosso humor, permitindo que nos recuperemos aos poucos.
3 Não pense no passado
Precisamos nos livrar do passado, de tudo o que já aconteceu e que agora tem uma influência negativa, tornando-se um verdadeiro lastro para o nosso humor.
4 Aprenda com seus erros
Faça de tudo o que te aconteceu um tesouro para recomeçar e não, da forma mais absoluta, um pensamento obsessivo e negativo.
5 Concentre-se no seu futuro
Para recomeçar, você precisa definir novas metas e redescobrir seus desejos para se empenhar e se engajar em novos projetos, que nos darão satisfações úteis para recuperar a confiança em nós mesmos.
6 Tente ser útil para os outros
Ser voluntário ou ajudar alguém que você conhece também pode ajudar você. Dedicar algumas horas por semana a outras pessoas o ajudará a perceber como estão erradas suas idéias sobre você; assim que os outros começarem a sorrir e lhe agradecer, você se sentirá útil e isso só terá um efeito benéfico.
7 Não se tranque em casa
Saia com seus amigos e pessoas que fazem você se sentir bem , evite pessoas negativas. Confie e compare-se com os outros e verá que apenas falar o ajudará a aliviar seu peso.
8 Não se compare com os outros
Nestes momentos é a coisa mais simples que podemos fazer, porque todos nos parecem, nestas situações, melhores do que nós; não devemos absolutamente nos concentrar nos outros, mas única e exclusivamente em nós mesmos e em nossa história.
9 Reinvente-se
Para encontrar um relacionamento equilibrado com nós mesmos, às vezes será necessário começar do zero e isso não deve nos incomodar. Para isso, devemos ter em mente o que não nos faz viver bem: todas as coisas com as quais não estamos satisfeitos, devemos mudá-las e encontrar o que, em vez disso, nos satisfaz.
10 Ame-se por quem você é
Esta é a chave para melhorar a autoestima. Admitir os seus sentimentos, os seus defeitos e todos os méritos e aceitar-se como é é o ponto de começar de novo e de ter sempre presente para não cair na negatividade.