Quando dizer não é bom para você: três ocasiões para começar a fazê-lo
Ninguém deve ser colocado antes de nós e do nosso bem-estar.
Quantos de nós já aceitaram um convite, uma tarefa quando, no fundo, desejaríamos fazer outra coisa? Há pessoas que quase nunca têm este tipo de problema, sabem impor-se e identificar facilmente os seus limites, outras para quem negar-se é difícil e significa ter de lidar com muitos elementos de fragilidade muito íntimos.
Sempre dizer sim não é bom
Assertividade . É isso que devemos aprender, que é nos relacionarmos com os outros de forma equilibrada, respeitando as nossas próprias ideias e as dos outros. Consentir continuamente nas necessidades dos outros nos coloca em posição de perder de vista nossas necessidades, levando-nos a uma forte infelicidade. O que acontece então é acumular frustração e ressentimento, porque para nós o ter dito sim conduziu a uma renúncia importante que os outros muitas vezes não imaginam e não reconhecem. O resultado é que nos sentimos sobrecarregados, usados e não gratificados. Alguém talvez reconheça que somos muito bons e disponíveis, mas a longo prazo isso não será suficiente; na verdade, isso nos fará sentir pior.
Três ocasiões para começar a dizer não
1) Quando você já se comprometeu consigo mesmo, mas alguém implora que você faça um favor. A menos que a situação realmente justifique desistir, não desista. Analise claramente o pedido: essa pessoa realmente precisa de sua ajuda? Qual a importância ou prioridade do que você precisa fazer por você? Lembre-se: você vem primeiro, seja na aula de Pilates ou na esteticista, só você pode avaliar quando pode tirar seu tempo.
2) Quando você diz sim, isso envolve um sacrifício excessivamente impactante em termos de estresse e fadiga . Não nascemos para resolver os problemas dos outros, portanto, dado que existem situações de extrema gravidade que devemos aprender a distinguir da normalidade, nada nem ninguém merece que a renúncia que fazemos nos coloque em estado de extremo estresse psicofísico (veja como administrar ) Ir consolar um amigo se tivermos um trabalho urgente a fazer, que acabaremos tarde da noite, é prejudicial. Melhor encontrar um meio-termo, estar disponível com os necessitados, mas gastando menos tempo ou cuidando de prioridades que não podem ser adiadas primeiro. Assim seremos também mais úteis aos outros, porque não teremos ansiedade pelo que não concluímos e pelo que nos espera fazer.
3) Quando algo que lhe é pedido o incomoda. Um grande não é a resposta certa! Se sabemos que não podemos cumprir com calma uma tarefa solicitada, se sabemos que o favor ou pedido nos fará sentir mal ou constrangidos, não temos que dizer sim . Quer seja o patrão ou o amigo a questionar-nos, definimos os nossos limites , também propomos aqui um compromisso, uma alternativa que vai ao encontro das nossas necessidades para que a tarefa seja menos pesada para nós, ou simplesmente dizemos não. Talvez, se o contexto for de trabalho, possam haver consequências, mas saberemos que não nos comprometemos em ter aceitado uma tarefa que é “ingrata” demais para nós.