Quem disse que no verão só dá para tomar banho e desistir de um banho relaxante?
Se mesmo com o calor e o calor não queremos abrir mão do ritual do banho, aqui vão algumas dicas para torná-lo agradável mesmo no verão.
O verão é a época do ano em que o calor e as chuvas refrescantes imperam . Mesmo os amantes dos banhos quentes , tão populares no inverno , optam por uma ducha morna para dar um pouco de alívio ao corpo. Mas e se, apesar do calor e do abafamento (contra os quais também podemos lutar à mesa), não quisermos abrir mão do nosso amado ritual do banho ? Sem problema: temos algumas estratégias úteis para sugerir. Vamos ver qual.
Banheiro com água fria e gelo
Para os mais aventureiros, você pode até pensar em mergulhar em uma banheira de água e gelo , especialmente assim que você acordar. Aqueles que já adotam essa prática, consideram uma verdadeira panacéia receber a carga de energia pela manhã e afastar os patógenos (assim parece). Basta preencher a banheira com água e adicionar os cubos de gelo . Assim como algumas estrelas fazem , incluindo modelos, atletas e atores.
Os benefícios
O frio ajuda a reativar a circulação e bloqueia a produção de ácido lático, que é produzido durante várias atividades esportivas ou esforços físicos intensos . Além disso, ajuda a relaxar a mente do cansaço do dia, especialmente quando o calor , o calor e a umidade estão constantemente assolando o ambiente circundante. Os banhos em água fria trazem grande alívio às pessoas que sofrem com as pernas pesadas, inchadas e doloridas, desde o primeiro aquecimento. Na verdade, o frio , alternado com o calor , é a base de todo caminho flebológico . Em particular, para quem sofre de pernas pesadas, é bom combinar algunsplantas aromáticas e especiarias .
O uso de ervas aromáticas e especiarias
É aconselhável preparar uma decocção para ser resfriada e despejada diretamente na cuba . Ou coloque as ervas aromáticas e especiarias em um saco de algodão para embeber e, em seguida, massageie na pele. Se pretende criar um mergulho revigorante , as plantas mais indicadas são o pinheiro e o alecrim , combinados com a videira vermelha, a Centella asiática e a hamamélis , que actuam melhorando o tónus muscular e promovendo uma melhor circulação sanguínea . Para um banheiro com umação anticelulite (a preferida das mulheres), é destinada a plantas com forte ação drenante , para serem colocadas em sacos de algodão, para uma automassagem nas pernas. As mais indicadas são gotu kola , ivy , red vine e algumas algas , como fucus e laminaria . Se, por outro lado, procura apenas um pouco de relaxamento , a planta relaxante por excelência é a lavanda, seguida do manjericão , sálvia , violeta , rosa e erva-cidreira.. As bagas de zimbro também exercem uma ação positiva, relaxando os músculos e tonificando a pele. Além disso, a raiz de Iris atua relaxando os músculos e neutralizando a sensação de fadiga , além de melhorar o estado da pele.
O uso de sais de banho aromatizados
O banho de verão também pode ser enriquecido com sais de banho aromatizados e coloridos. Eles são obtidos do sal marinho inteiro, do sal rosa do Himalaia ou do sal do Mar Morto e complementados com especiarias ou ervas aromáticas. O sal integral é útil para o relaxamento muscular e no tratamento de irritações da pele. O do Mar Morto é mais adequado para tratamentos cosméticos , reativação da circulação sanguínea e redução da tensão muscular . O sal rosa do Himalaia ajuda a reduzir a dor nas articulações, oirritação da pele e distúrbios do sistema respiratório. Depois de escolhido o sal a utilizar, pegue em duas colheres cheias , para misturar num recipiente com cinco gotas de um ou mais óleos essenciais de uma das plantas aromáticas ou especiarias de que já falamos.
Para quem gosta mais de plantas frescas , o sal pode ser combinado com ervas e flores , tudo deixado para macerar em um copo de água quente . Depois de filtrada, a mistura deve ser adicionada à água do banho ou colocada em uma gaze , para ser embebida na cuba.
Como fazer um ótimo sal de banho
Aqui está um exemplo de um ótimo sal de banheiro . Você precisa de meio quilo de sal marinho integral grosso, 1 sachê de canela , 1 sachê de cardamomo , 1 sachê de cravo , 10 gotas de óleo essencial de cardamomo ou e 10 gotas de óleo essencial de cravo . O cardamomo, além de exercer função antiespástica e antibacteriana, é capaz de purificar a pele. A canela ajuda na digestão, mas acima de tudo tem propriedades antibacterianas , revigorantes e estimulantes. O cravo exerce ação anti - séptica e energizante.
O procedimento
É necessário picar todos os ingredientes juntos, misturar com uma colher de aço e deixar descansar por cerca de dez minutos. Em seguida, adicione gradualmente duas ou três colheres de sopa da mistura à água do banho. Se à noite tiver pernas ou pés particularmente cansados ou inchados, é bom adicionar uma colher de argila verde e 5 gotas de óleo essencial de laranja , gerânio , tomilho e patchuli durante a fase de preparação . Para quem quer uma nota ainda mais frescapara o banho de verão, é aconselhável adicionar sementes de hortelã e funcho ao preparo do sal de banho . A hortelã é uma planta aromática conhecida por suas propriedades refrescantes. A semente de erva-doce , além de ter ação carminativa e digestiva, é capaz de acalmar a inflamação gerada pelo calor.
Nosso conselho
Tomar um banho relaxante no verão também pode ter um efeito calmante , especialmente em caso de queimaduras solares. Basta adicionar algumas colheres de sopa de amido de arroz à água , conhecido por suas propriedades calmantes e antiinflamatórias. Ou adicione algumas colheres de sopa de bicarbonato de sódio , que refresca, limpa e melhora a transpiração da pele. Para quem tem pele muito irritada , a malva é uma solução válida , bem conhecida por suas propriedades calmantes, emolientes e antiinflamatórias . Basta adicionar um punhado de flores e folhas de malva na água da banheirae deixe de molho por alguns minutos. Serão assim libertadas as mucilagens características desta planta, verdadeiras arquitectas da acção suavizante e emoliente. Uma última joia: para quem treina intensamente mesmo no verão é fundamental adicionar gengibre ao banho. Essa raiz tem propriedades não apenas antioxidantes e digestivas , mas também antiinflamatórias e é excelente em casos de traumas , hematomas, contusões e rigidez muscular . Só temos que lhe dizer: divirta-se criando seu próprio banheiro personalizado.