Malva: remédio para aliviar o cólon
Emoliente, antiinflamatório e antioxidante: beber um chá de ervas de malva traz muitos benefícios, para o cólon e todo o sistema digestivo.
A colite nervosa , também conhecida como síndrome do intestino irritável ou colite espástica, é uma doença que afeta o intestino. Ao contrário de outros tipos de colite, ela tem origens psicossomáticas: estresse , ansiedade, raiva reprimida. Acomete principalmente mulheres adultas em idade produtiva e é possível combatê-la com a malva.
Cólon irritável: sintomas e alguns remédios
O estômago e o intestino, é bem sabido, são nosso segundo cérebro. É aqui que somatizamos nossas emoções . Se algo está errado, em nossa vida aparecem sintomas bem específicos : dores no baixo ventre, sensação contínua de inchaço , meteorismo.
E novamente: ataques de disenteria alternados com períodos de constipação e constipação severa . Existem vários remédios para aliviar a síndrome do intestino irritável, por exemplo, a prática de disciplinas de relaxamento como ioga e treinamento autogênico .
A dieta L ' tem um papel igualmente importante. Evite ingerir muitos líquidos durante as refeições, mastigue devagar , prefira uma dieta leve, que não inflama as mucosas do intestino.
Em particular, aqueles que sofrem de irritação do cólon devem limitar fortemente o consumo de alimentos pré-cozinhados, alimentos fritos, queijos gordurosos, salsichas, carnes salgadas, alimentos condimentados, chocolate, café, refrigerantes, açúcares. Outra ajuda vem do mundo das plantas medicinais .
As características da malva
Malva Sylvestris, ou selvagem, também é conhecida por suas lindas flores roxas . É comum nos países mediterrâneos , onde cresce espontaneamente, entre abril e outubro, em prados e campos não cultivados. Está entre as plantas mais utilizadas na fitoterapia e na cosmética .
Seu nome deriva do latim e significa suave. Suas propriedades emolientes, antiinflamatórias e antioxidantes são, de fato, conhecidas e apreciadas há milênios. Os ingredientes ativos - mucilagem, potássio, cálcio, vitamina A, vitamina C, niacina, tiamina, flavonóides e riboflavina - são encontrados nas flores e folhas.
São as mucilagens , em particular, que desempenham uma ação benéfica na regulação do trânsito intestinal. Eles acalmam a inflamação e neutralizam a síndrome do intestino irritável.
As mucilagens incham e pressionam suavemente as paredes do intestino, estimulando sua contração e, portanto, facilitando o esvaziamento.
Porque o chá de malva é bom para você
O chá de malva é um remédio válido em caso de prisão de ventre, graças às suas propriedades laxantes . Também promove a digestão . Você tem mais de um motivo para beber uma infusão à base desta planta medicinal.
A Malva sylvestris, de fato, também tem ação sedativa na tosse , tanto oleosa quanto seca, dor de garganta e todos os males relacionados ao aparelho respiratório. É possível beber todos os dias, mesmo por longos períodos.
A ação laxante exercida pela malva não é agressiva, por isso também pode ser indicada para idosos e crianças. Poucas contra - indicações : não é recomendado para diabéticos .
Consulte o seu médico antes de tomá-lo durante a gravidez ou se estiver em terapia medicamentosa.
Como preparar um chá de ervas de malva
Preparar a versão básica do chá de malva , ou seja, sem adicionar outras ervas, é simples. Você só precisa comprar as folhas e flores secas da planta em fitoterapia ou online . Como alternativa, você pode optar por sachês pré-embalados, de preferência orgânicos.
Finalmente, se você tem um polegar verde, pode comprar sementes e cultivar sua planta em uma área ensolarada da casa. Para o chá de ervas, adicione duas colheres de chá de planta seca a cerca de 200ml de água fervente. Deixe em infusão por dez a quinze minutos.
Lembre-se de cobrir a xícara durante a infusão, para limitar a dispersão de substâncias voláteis, preservar o aroma e as propriedades benéficas do chá de ervas. Após a infusão, filtre tudo com uma peneira.
O chá de ervas está pronto para ser bebido. Se desejar, você pode adicionar um adoçante natural ou suco de limão .
A sinergia com outras ervas medicinais
A ação calmante e antiinflamatória da malva alia-se às propriedades antiespasmódicas da camomila para o bem-estar do aparelho digestivo. Uma ou mais xícaras de chá por dia ajudam a proteger o estômago em caso de gastrite e dor.
Misture 30 gramas de flores de camomila com 30 gramas de folhas de malva. Ferva 250 ml de água, adicione uma colher de sopa da mistura de ervas, tampe e deixe em infusão por cerca de dez minutos. Filtre por uma peneira e transfira o líquido para um copo.
O chá de ervas está pronto para ser bebido, de preferência após as refeições . Como já mencionado, o estresse e a ansiedade costumam ser a causa da síndrome do intestino irritável. Para o seu chá de ervas, junto com a malva, você pode escolher erva-cidreira .
Na verdade, até a erva-cidreira tem propriedades calmantes e dará à infusão um sabor ainda mais agradável . Para preparar esta bebida, misture 30 gramas de folhas e flores de malva secas e picadas com 30 gramas de folhas secas de erva-cidreira, cortadas em pequenos pedaços.
Leve 250 ml de água para ferver em uma panela e despeje duas colheres de chá da mistura. Cubra e deixe em infusão por dez minutos. Por fim, filtre o líquido e beba este chá de ervas à noite antes de dormir.
Experimente com erva-doce
Graças à sua ação purificadora , digestiva e drenante, o funcho ajuda a eliminar o excesso de fluidos e a livrar o organismo das toxinas. Ao combinar erva-doce com malva , você pode se beneficiar de um efeito calmante e emoliente muito útil para o bem-estar intestinal.
Também neste caso a preparação do chá de ervas é muito simples. Leve 200ml de água para ferver em uma panela. Desligue o fogo e adicione uma colher de chá de sementes , folhas ou raízes de erva-doce e uma colher de chá de folhas e flores de malva secas picadas na água .
Cubra e deixe em infusão por cerca de dez minutos. Filtre o líquido com uma peneira e o chá de ervas estará pronto para ser degustado. Você pode beber após as refeições ou durante o dia.
Flores de malva são comestíveis
As flores de malva frescas são comestíveis e podem ser usadas no preparo ou decoração de muitos pratos - outra forma de apreciar suas propriedades benéficas para o cólon. Você pode experimentá-los no recheio de raviólis ou adicioná-los no final do cozimento ao molho de macarrão ou arroz.
Já neste último, você pode usá-los para fazer omeletes , almôndegas com carne ou legumes com berinjela. Na cozinha, as flores de malva frescas são versáteis, também pode utilizá-las nos pratos de inverno .
Alguns exemplos? Em sopas ou em um creme de espinafre, batata e cebola, cuidando para adicioná-los aos ingredientes antes de bater tudo. No verão , para se abastecer de vitaminas e minerais, você pode preparar uma salada com sabor herbáceo .
Aqui estão os ingredientes: alface, radicchio, pepino (ou rabanete), tomate, nozes picadas e flores de malva. Por fim, há as sobremesas . Aqui pode utilizá-los tanto como decoração final como na preparação de biscoitos ou bolos de ameixa .