Novos cursos de fitness 2021: descubra o caranguejo, o jantar e o bootybarre para manter a forma antes do verão
Ir à academia é agora uma prática generalizada como um incêndio: com os novos exercícios e programas você queima mais e em menos tempo.
Manter a forma, sentir o bem-estar de "sentir-se bem", poder exibir um corpo esguio e atlético. Em suma, o fitness , um bom hábito que nunca sai de moda e que, de fato, nas tendências e hábitos de cada vez mais viciados em fitness , se consolida a cada dia mais. Hoje em dia em todos os cantos da cidade - principalmente nos locais de trabalho onde um número cada vez maior de trabalhadores entra na academia durante o intervalo do almoço - os centros de fit oferecem seus serviços, seus cursos e seus equipamentos ano após ano eles são renovados e alterados para se aproximar cada vez mais das necessidades do público.
Também 2021, portanto, conhece suas tendências no campo do fitness, com novidades absolutas que surgiram e que, em muitos casos, estão minando as abordagens tradicionais. Para analisar as tendências de fitness mais importantes, a rede Virgin Active , uma das organizações mais importantes de academias de ginástica, fez uma pesquisa interessante: aqui está, portanto, como manter a forma em 2021.
The Bootybarre: entre o ballet e o pilates
"Ir para a academia" agora é uma frase muito genérica, porque em uma estrutura as possibilidades e escolhas diante das quais definir "como" treinar seu corpo e com quais objetivos são absolutamente múltiplas. O da linha - e, portanto, ultimamente, a necessidade estética - permanece sem dúvida entre as intenções percebidas como as mais importantes entre os que praticam o fitness, ainda que seja cada vez maior a consciência de que a beleza externa não pode ser separada da saúde - parece que a um corolário óbvio, embora seja uma conquista bastante recente na mentalidade comum - e que, portanto, as duas áreas devem sempre ser tratadas de mãos dadas.
É por isso que, segundo a Virgin, uma “perene” que continua a ter um sucesso positivo é o ioga , prática que por excelência consegue aliar saúde e beleza, mas muitas vezes associada a práticas novas e decididamente eficazes como a Bootybarre . É uma "família" de exercícios que provém de uma interessante contaminação do ballet, pilates e da ginástica "real" executada com a clássica "barra" dos bailarinos e que tem um efeito decididamente tonificante sobre os músculos, sobretudo nádegas e pernas. .
Na água ou em grupo
Outra ferramenta que entrou recentemente no dia a dia das academias é o caranguejo - o caranguejo - espécie de haltere disponível em diferentes pesos - de 4 a 10 quilos - cujas alças definitivamente lembram as garras de um caranguejo e são capazes de realçar o efeito de exercícios como agachamentos e estocadas. O Stand Up Paddle - ou SUP, como é mais conhecido - é a grande novidade do aqua-fitness: é uma prancha que flutua na água para praticar exercícios e movimentos. A instabilidade ligada à “superfície líquida” sobre a qual se apoia aumenta o grau de dificuldade, amplifica os efeitos benéficos do fortalecimento e torna-o mais divertido, até porque ... pode cair!
HEAT - High Energy Athletic Training - é uma forma de treinamento emprestada das sessões de preparação para competições feitas por atletas profissionais e acontece em uma sessão de exercícios de uma hora dividida em três seções distintas. Por fim, outra tendência muito interessante e que pode ser observada claramente em 2021 é o aumento da importância dada às atividades em grupo, que têm a vantagem de aumentar a competitividade e a intensidade: dentre essas práticas, o PACK , uma sessão de o ciclismo indorr de alta intensidade e o CrossCardio , outro treinamento dividido em fases que visa atuar no aspecto cardiovascular e funcional do corpo.