✅ Desidratação: sintomas e remédios para crianças, idosos e adultos

Quando se trata de desidratação , significa que o corpo humano perdeu mais fluidos do que ingeriu.

Nosso corpo é composto em grande parte por água:

50% do peso corporal em idosos,
60% em adultos,
80% em crianças.

Por isso é importante mantê-lo sempre bem hidratado e para isso deve-se sempre repor os líquidos que o corpo perde durante o dia, através da urina, do suor e da respiração. Sem o fornecimento de fluidos, o corpo enfrenta complicações de natureza potencialmente fatal.

Desidratação: o que significa

A palavra desidratação significa falta de água no corpo. Na verdade, os líquidos são dispersos do corpo durante as atividades diárias normais através da sudorese, urina e respiração e são reintegrados através dos alimentos.

Em condições fisiológicas basais e à temperatura ambiente normal, as perdas de fluidos corporais são inferiores a 1 ml / min.
Quando você acelera a atividade física ou aumenta a temperatura externa você pode chegar a perder com suor de até 15-25 ml / min.

Nestes casos, portanto, torna-se necessário levar mais água que pode ir imediatamente para preencher a perda de água.

A desidratação se torna importante quando a perda de fluidos excede 5-6% do peso corporal.

Tipos de desidratação

Existem vários estágios mais ou menos perigosos de desidratação:

hipertônica que é caracterizada por níveis elevados de sódio plasmático e hiperosmolaridade. Este estado de desidratação é devido à sudorese excessiva
isotônico, que geralmente é causado por vômito prolongado e diarreia
hipotônica é geralmente a consequência do abuso de diuréticos ou reidratação com águas com baixo teor de sódio

As causas

As causas da desidratação podem ser diferentes

dieta rica em proteínas
disenteria prolongada e vômito
suor excessivo
diabetes mellitus e insípido
tomando diuréticos e laxantes
ingestão excessiva de sal

e outras causas, como

queimaduras
polipnéia
escaras

Desidratação: os primeiros sintomas

O primeiro sintoma da desidratação é obviamente a sede, seguida por micção cada vez menos frequente, urina cada vez mais escura, boca e língua secas. Finalmente, a capacidade motora e cognitiva também está envolvida. Em detalhes, vamos ver quais são os primeiros sinais de desidratação:

sede que, no entanto, às vezes pode não estar presente como no caso da desidratação de idosos
diminuição da diurese e urina escura
secura da pele e lábios
aumento da temperatura corporal
cãibras musculares
aumento da frequência cardíaca
fraqueza geral
olhos afundados
comprometimento do sensorial
falta de lágrimas no choro
mãos e pés frios

O que fazer em caso de desidratação

Se você sentir os primeiros sintomas de desidratação, é importante repor os fluidos que faltam imediatamente. Em primeiro lugar, bebendo água.

Se, por outro lado, for uma patologia decorrente de episódios prolongados de diarreia ou vômitos, reintegre imediatamente com líquidos com adição de sais minerais . Na farmácia existem vários suplementos salinos e minerais.
Em casos graves, a desidratação é tratada no hospital com infusão de glucohidrossalina para flecóclise.

Quais são os riscos da desidratação

A desidratação é uma patologia que, se reconhecida imediatamente, recupera imediatamente, mas que pode tornar-se grave para a vida se for subestimada ou, em alguns casos, como nos casos de desidratação neonatal ou nos idosos.

Torna-se perigoso por vários motivos, principalmente porque:

um corpo desidratado já não ocorre mais e a falta de suor causa um superaquecimento considerável do corpo com repercussões negativas no centro termorregulador hipotalâmico
num organismo desidratado, o volume de sangue é reduzido e o sangue circula menos bem nos vasos: daí resulta que o coração fica cansado e pode ocorrer um colapso cardiovascular.

Como prevenir a desidratação

Certamente, para reduzir o risco de desidratação, existem algumas regras simples para manter em mente:

beba, não só pela sensação de sede que nos alerta, mas beba água durante o dia porque o corpo ainda precisa dela. No verão, beba principalmente até 2 litros por dia.
se você se envolver em atividades físicas intensas, beba bebidas isotônicas
coma uma dieta balanceada rica em frutas e vegetais
não exagere com a exposição ao sol, especialmente no verão
seja cauteloso nas práticas de spa ou sauna
reduzir o uso de álcool, café e refrigerantes
vista-se apropriadamente, sem cobertura

Sujeitos em risco

Quem corre maior risco de desidratação?

crianças porque seu corpo é composto de 80% de água e deve ser reabastecido e porque muitas vezes sofrem de gastroenterite que tende a causar uma grande perda de fluidos
os idosos porque o estímulo da sede diminui com a idade e depois existem outras doenças que podem aumentar o risco como o diabetes
o esportista porque durante a atividade física ele perde muito líquido com a transpiração

Desidratação e nutrição

Para prevenir a desidratação, o melhor conselho é comer bem. Em particular, é necessária uma dieta rica em alimentos que fornecem água naturalmente.
Alimentos são particularmente recomendados:

rico em água
contendo potássio e com uma boa ingestão de sódio
com vitamina C e B6
pobre em fruto-oligossacarídeos
baixo teor de carboidratos - osmótico não absorvível nos rins
sem cafeína e álcool

O que comer

A comida é essencial para reduzir o risco de baixa hidratação corporal. Muitos dos alimentos que comemos são feitos de líquidos.

Recomenda-se levar:

de 50 a 300 gramas de frutas e vegetais por dia para garantir o abastecimento de água e potássio. Sim, portanto, ao minestrone, vegetais cozidos e crus, sucos, centrifugados e smoothies, mas também chás e chás de ervas.
leite e iogurte

O que NÃO comer

Para evitar o risco de desidratação, é aconselhável não consumir alimentos excessivamente mal hidratados, como

queijos envelhecidos
carnes e peixes cozidos
molhos
carnes curadas e salsichas
palitos de pão e biscoitos
compotas e frutas cristalizadas

e evitar o uso prolongado de produtos diuréticos e evitar o consumo de produtos baseados em

álcool
café

Especialmente os esportistas devem prestar atenção a esses aspectos

O que beber

A bebida perfeita para reduzir o risco de desidratação deve ser:

facilmente absorvido sem causar problemas gastrointestinais
Não muito frio
isotônico e não hiperosmolar
deve conter uma quantidade mínima de carboidratos nunca superior a 10%.

Em caso de sintomas iniciais, recomenda-se saborear bebidas especialmente formuladas.

Como fazer uma bebida reidratante

Ingredientes

1 litro de água
5 colheres de sopa de açúcar
1 gr de sal
100 ml de suco de laranja

Preparação : Misture os ingredientes e sirva frio, mas nunca muito abaixo de 5 graus.

Desidratação de crianças

A desidratação em crianças geralmente é causada por

vômito e diarreia com perda excessiva de líquidos
ingestão insuficiente de líquidos

Para crianças e especialmente bebês, a desidratação é fatal.

Aos primeiros sintomas de sede, hipoatividade, boca e lábios secos e redução da urina, contacte imediatamente o seu médico.

O tratamento da desidratação infantil envolve a administração oral ou, em casos graves, da veia (intravenosa) de fluidos e eletrólitos.

Sintomas em bebês

Bebês desidratados precisam de atenção médica imediata. Os primeiros sintomas são:

ponto fraco afundando no topo da cabeça
olhos fundos
falta de lágrimas
boca seca
pequena urina
atividade e atenção reduzidas

A desidratação severa torna os bebês letárgicos e, às vezes, uma descoloração azulada da pele - cianose - e respiração aumentada pode ocorrer. Em casos graves, a criança pode ter convulsões ou coma. Atenção aos primeiros sintomas consultar o pediatra.

O médico diante dos sintomas de desidratação infantil fará exames de sangue e urina para determinar os níveis de eletrólitos presentes no corpo, o grau de desidratação e a quantidade de líquidos necessária para repor.

Como curar

A doença é tratada em crianças com a ingestão de líquidos contendo eletrólitos, como sódio e cloreto: os líquidos são tomados por via oral em pequenos goles frequentes, a cada 10 minutos aproximadamente. Em casos graves, eles são transferidos para o hospital para receber fluidos intravenosos.

Desidratação em idosos

O fenômeno da desidratação afeta 20-30% dos idosos, especialmente se outras patologias estiverem presentes. Os idosos estão mais sujeitos à desidratação devido a outras alterações fisiológicas relacionadas ao envelhecimento.

Por exemplo, idosos têm:

menos sede - especialmente em pacientes com Alzheimer
função renal diminuída
a falta de controle voluntário da micção
hipertensão e constipação
distúrbios intestinais, como diarreia e vômitos

Os primeiros sintomas em idosos são:

boca, lábios e língua ficam secos
olhos fundos
urina escura
fadiga e enxaqueca
respiração rápida e taquicardia

Idosos com desidratação apresentam falta de atenção e concentração e também desenvolvem mais úlceras de pressão.

Riscos

A hidratação adequada em idosos é importante para o bom funcionamento dos rins. A hidratação insuficiente também pode causar constipação severa.

As consequências da desidratação em idosos dependem de sua gravidade, mas podem levar à morte. É urgente comunicar os primeiros sinais desta patologia ao médico e o paciente deve ser reidratado no hospital por injeção intravenosa.