Onde está a cintura?
A cintura é uma medida fundamental para saber não só se pretende fazer um fato à medida mas também como um sinal de alarme para a nossa saúde. Aqui está tudo o que você precisa saber.
Saber onde fica a cintura e definir a sua circunferência é importante para fazer um fato à medida , saber exactamente o nosso tamanho mas também pode ser útil para a nossa saúde.
Cintura e cintura
Para saber exatamente onde está a cintura , devemos direcionar a cintura . A cintura é a parte do corpo logo abaixo da caixa torácica (onde o tórax se contrai para dentro antes de atingir os quadris) e a extremidade superior da pelve (ou seja, a parte mais estreita do tronco logo acima do umbigo).
Não confundir com os quadris, que começam nos quadris e incluem a parte superior das nádegas. Na verdade, a extensão das paredes laterais inclui precisamente mesmo e nádegas .
Portanto, a cintura, por definição, é a circunferência mínima entre a caixa torácica e o umbigo. Para identificar e medir a cintura, basta ficar em pé e com os músculos abdominais contraídos. Você pode ajudar a si mesmo com os dedos tocando a parte superior da pelve e a parte inferior da caixa torácica. A parte mole que se estreita entre esses dois ossos, e que cai ligeiramente, será a parte a ser medida.
Depois de entender onde está a cintura , uma fita métrica será suficiente para medi-la.
Por que saber onde a cintura é útil?
A medida da cintura é uma informação muito importante que pode ser útil em diferentes contextos. Para escolher o tamanho certo de um vestido, ou para fazer um terno sob medida , mas também para determinar se o peso corporal está dentro da norma. Felizmente, não é uma operação muito complicada.
A cintura pode ser útil para um ajuste perfeito de um terno ou peça de roupa. Ele definirá o ajuste perfeito com base na conformação do corpo do cliente final.
O tamanho certo da cintura pode, portanto, ser útil para fazer um terno sob medida. Na verdade, a circunferência da cintura é uma das medidas fundamentais para uma vestimenta perfeita. Um terno, uma jaqueta, uma camisa, como uma calça ou uma saia, precisa do tamanho da cintura para ser costurada e, portanto, usada perfeitamente.
Na alfaiataria e em qualquer peça de roupa feita sob medida, as medidas básicas devem ser conhecidas. Para costurar um paletó , ou uma camisa, existem medidas fundamentais que devem ser tomadas diretamente na pessoa. Estas são as medidas dos ombros , peito , cintura , comprimento da manga , cava , colarinho e punho . O comprimento da manga é medido colocando-se a fita métrica no centro do ombro e dobrando o braço, passando do cotovelo até o pulso.
Para uma calça sob medida , tanto para homem quanto para mulher, existem três medidas: a circunferência da cintura e a dos quadris , o comprimento das pernas . Às vezes, a altura da virilha também é adicionada , que é medida da cintura para baixo da virilha, por exemplo, para calças de cintura alta .
Já para calças com corte clássico , ou com cintura baixa, ela vai começar abaixo do umbigo até abaixo da virilha, conforme a solicitação. Para calças sob medida, será mais conveniente medir o comprimento colocando a fita métrica no lado descendente, conforme o modelo a ser feito, até a panturrilha, tornozelo ou salto do sapato.
Um vestido do tamanho feminino para que outras medidas vai precisar?
Um vestido feminino sob medida, além das medidas básicas, precisará adicionar outros. Na verdade, parte-se da medição da circunferência dos ombros, como no caso do paletó e da camisa , que se detecta passando a fita métrica por baixo das axilas e acima do seio. Em seguida, passamos para a circunferência da mama , sempre passando por baixo das axilas, mas passando pela parte mais protuberante da mama. Em seguida, a cintura e a circunferência dos quadris são medidas . Se o vestido tiver mangas, a cava e o comprimento da manga serão adicionados. Para o comprimento da manga, começarei medindo desde o ombro até o comprimento desejado.
Uma vez estabelecido o comprimento, se for uma saia, a medida relativa será feita a partir da cintura , descendo em direção à perna até o comprimento desejado.
Se você estiver medindo para uma camisa ou blusa feminina, também precisarei adicionar a medida do comprimento. Isso vai começar do ponto mais alto do ombro, passando pela parte mais saliente da mama, até a cintura ou além. Para as costas da camisa ou blusa, basta medir o ponto mais alto do ombro e descer até a cintura, ou até o comprimento desejado. É claro que será menor do que a frente, pois o tamanho do peito não está contemplado .
Por que saber onde sua cintura é bom para sua saúde?
Como já mencionamos, saber onde está a cintura e poder medi-la com exatidão não é apenas ter um vestido perfeito para usar. Saber o tamanho da nossa cintura pode ajudar-nos a prevenir o aparecimento de doenças graves e a saber se somos saudáveis.
A importância da relação entre cintura e quadril, a RCQ .
A relação cintura-quadril (RCQ), relação cintura-quadril , definida pela Organização Mundial de Saúde, é a medida clínica mais confiável para prever diabetes, doença coronariana e muitas doenças crônico-degenerativas. Este relatório pode, portanto, prever possíveis problemas cardiovasculares relacionados à obesidade, como ataque cardíaco, derrame, etc ... em homens e mulheres.
A distribuição da gordura corporal na região abdominal pode ter implicações mais arriscadas para a saúde do que o acúmulo de gordura na região do quadril. Na verdade, um valor de RCQ maior que 0,9 para homens e maior que 0,8 para mulheres indica um risco de obesidade e, portanto, de doenças cardíacas relacionadas a ela.
Como calcular o WHR ?
A RCQ é calculada dividindo a medida da cintura (ou seja, circunferência da cintura ) pela medida dos quadris . Como vimos, o ponto de corte associado às complicações é considerado com uma RCQ de 1,0 ou mais em homens e 0,8 ou mais em mulheres . Indica um acúmulo de gordura na região abdominal, portanto a possibilidade do aparecimento de patologias graves.
Por esse motivo, a Sociedade Italiana de Medicina Interna estabeleceu que a circunferência da cintura é um dos parâmetros para o diagnóstico da " síndrome da cintura" ou síndrome metabólica . Síndrome que afeta um em cada quatro italianos, também comum entre crianças e adolescentes. “A medição da cintura é a forma mais simples e imediata de perceber se tem alto risco de ter a síndrome: quem tem 'barriga' muitas vezes esconde uma síndrome metabólica e é aconselhável verificar também os outros parâmetros para chegar a um diagnóstico claro ".
Na verdade, a probabilidade de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames, aumenta em 50 por cento em indivíduos com cintura fora dos limites estabelecidos.
É claro que não será esse parâmetro sozinho para estabelecer o aparecimento de certas patologias. O perigo de sofrer de doenças cardiovasculares e diabetes será dado pela coexistência na mesma pessoa de vários personagens ou fatores de risco. O valor da pressão arterial, açúcar no sangue, triglicerídeos, colesterol aumentam esse perigo.
Portanto, é só verificar o tamanho da cintura para saber se você é saudável.
Mas qual deve ser o tamanho certo da cintura ?
Para os homens, deve ser inferior a 95 cm, enquanto para as mulheres não deve exceder 80 cm . Entre 94 e 102 cm nos homens e entre 80 e 88 cm nas mulheres é considerado uma cintura alta. Enquanto mais de 201 cm nos homens e 88 cm nas mulheres é considerado um aumento da cintura .
Se sua medida for superior a esses parâmetros, você pode ter predisposição para algumas patologias, podendo apresentar problemas de saúde. A cintura excessiva é apenas um dos sinais de alerta que nos impele a consultar um médico de confiança.
Onde está a cintura , e saber medi-la é importante para um fator estético ... mas mais ainda para a nossa saúde.