Crianças "gordas": dieta ou constituição?
Uma dieta saudável e alguma atividade física podem ajudar a manter o peso do bebê sob controle. Aqui estão algumas dicas para os pais.
Assim que o bebê nasce é medido imediatamente: altura e peso são os dois parâmetros importantes que se levam em consideração desde o primeiro alento na vida.
Os filhos muitas vezes se parecem com os pais: pode, portanto, ser que, se ao nascerem o pai e a mãe fossem magros ou gordinhos, seus filhos fossem quase uma fotocópia. Um bebê pode, já na barriga, ser de constituição robusta e não há nada de errado nisso; cabe aos pais acompanhá-lo enquanto ele cresce para que ele coma alimentos saudáveis e tenha um estilo de vida ativo . Bons hábitos alimentares e atividade física podem afetar positivamente o seu desenvolvimento. Aqui estão algumas dicas úteis.
Dieta balanceada
Se o seu filho for um bebê robusto, não se assuste: ele simplesmente precisa seguir uma dieta cuidadosa e saudável. É melhor ficar longe de junk food , que não faz bem a ninguém, e medir muito o consumo de lanches , prestando atenção nas porções tanto nas refeições principais quanto nos lanches (mesmo nas férias).
Caberá ao próprio pediatra sugerir as quantidades de ingredientes e condimentos a utilizar no preparo da comida do bebê, de modo a não cozinhar uma refeição excessivamente calórica. Pode ser conveniente para você criar uma tabela na qual inserir os alimentos propostos todos os dias, para não sobrecarregar com proteínas e carboidratos e perceber o quanto e como você está variando sua dieta. Mas lembre-se de que a proibição nunca funcionou: uma única vez, conceda a ele uma exceção à regra.
Um pequeno movimento ao ar livre
Um estilo de vida ativo é igualmente importante para manter seu filho longe do fantasma da obesidade. Com as novas tecnologias, a invenção contínua dos jogos eletrônicos e a invasão da internet, as crianças tendem a levar uma vida sedentária. É aqui que os pais são novamente chamados a intervir. Não deixe que a tela do computador se transforme em seu único mundo: deixe-o se apaixonar por um esporte , dê-lhe jogos para praticar ao ar livre , sozinho ou em companhia, e ofereça-lhe um domingo de bicicleta com toda a família ou outras atividades práticas para fazer juntos.
Através destes estímulos por algumas tardes da semana e talvez até mais, a criança vai esquecer a TV e vai descobrir o prazer de estar ao ar livre a desfrutar do sol e do ar puro , divertir-se com os seus entes queridos ou com os amigos.