Schiscetta para crianças: o que dar na escola
Uma dieta saudável é a base para um bom crescimento. Aqui estão algumas dicas prontas para uso.
Cozinhar e comer de forma equilibrada é a base de uma vida saudável. Hoje em dia, a mídia fala muito sobre a importância de uma alimentação variada e segura. As recomendações às famílias estão se multiplicando para prestar atenção no que seus filhos comem para garantir um bom crescimento.
Precisamente em virtude da campanha contra a obesidade, Alimente-se bem, cresça bem, que ganhou vida nas escolas há alguns anos, a atenção à alimentação deve ser máxima quando se trata das crianças. O ritmo frenético da vida hoje às vezes pode nos distrair, correndo o risco de perder de vista a relação de nossos filhos com a comida.
É bom que em casa já estejam assentados os alicerces dos hábitos alimentares corretos para que a alimentação saudável faça parte do DNA dos mais pequenos.
Aqui estão algumas idéias para mães e pais que lutam para preparar a schiscetta.
Alternação
Dado que cada criança é diferente e que nem todas as crianças são fãs da variedade de alimentos, principalmente quando são pequenas, procure oferecer-lhes pratos diferentes e ao mesmo tempo nutritivos.
Ao preparar a schiscetta, leve em consideração também o cardápio do jantar para não se repetir no almoço na escola. Pense em receitas simples que não percam muita consistência nas horas entre a saída de casa e a hora do almoço. Por exemplo, devem ser evitados carnes fritas e vegetais, que são fervidos quando são aquecidos no recipiente em banho-maria. Além disso, os alimentos fritos devem ser oferecidos com moderação, para não se tornar um alimento básico da dieta infantil.
Prato único ou vários pratos?
Preparar um único prato é o ideal porque tem a possibilidade de criar uma base de cevada ou cuscuz por exemplo e enriquecê-la com o que mais satisfaça o seu paladar.
Você pode usar especiarias como curry ou plantas aromáticas como manjericão para dar um toque perfumado ao prato.
Com uma base neutra pode assim adicionar carne, peixe ou vegetais e pequenos pedaços de ovo para que o prato tenha todos os macronutrientes necessários para um crescimento equilibrado.
E se não for possível aquecer o que está contido na schiscetta, os pratos deste tipo também são bons à temperatura ambiente ou mais frescos no verão. Desta forma, os seus pratos permanecerão saborosos independentemente da temperatura, mantendo assim elevado o interesse dos pequenos alunos.