Raiva furiosa: veja como lidar com isso
Temos certeza de que reprimir a raiva é bom para sua saúde? Tudo o que você precisa saber sobre a raiva e como administrá-la.
Quem nunca ficou com raiva ? Certamente, todos na vida já experimentaram esse sentimento e nós o rotulamos como negativo, ou eles nos apontaram como pessoas raivosas e irracionais. Temos certeza de que a raiva é a emoção errada? Estamos realmente convencidos de que reprimi-lo faz bem à saúde? Alguns estudos confirmam que reprimir esse sentimento não faz bem ao nosso corpo e que a raiva deve, em certo sentido, ser analisada , estudada , compreendida e compreendida . Qual é a fonte de nossa raiva? Por que isso acontece?
Somebliss
Barbara Pozzo, uma terapeuta de reabilitação especializada em medicina manual, em seu site Somebliss costuma dizer a seus leitores como tentar encontrar a paz entre sentimentos negativos que inevitavelmente nos dominam . É como tentar tirar a raiva de nossa vida, um sentimento que muitas vezes tende a esconder outra coisa, como medo ou dor . “É normal sentir raiva , o que é muito diferente de ser cruel”, explica Pozzo entre as várias páginas de seu site e, na verdade, muitas vezes, as pessoas que ficam com raiva são confundidas com cruéis , desamorosas e ingratas. Mas existem maneiras de racionalizarraiva ou pelo menos aprender a administrá-la? O frenesi do dia a dia nos leva a estar sempre com pressa, sempre nos sentimos atrasados, sempre tendo que fazer mais. E isso muitas vezes nos faz perder de vista o objetivo final, dando origem à raiva, muitas vezes furiosa. Quantas vezes em nossa vida já dissemos que ficamos furiosos de raiva? Terá acontecido mil vezes, com pais , maridos, filhos, colegas mas, se por um lado externar o desconforto, talvez com a explosão clássica seja bom (muito bem mesmo), por outro é importante compreender e controlar a raiva. Aqui estão algumas dicas de como fazer isso.
Analisar
A raiva muitas vezes mascara outras emoções e as principais são o medo e a dor. Se pudermos analisar a diferença entre essas emoções, será mais fácil controlar a raiva . É difícil admitir que tem medo, é muito mais fácil sentir raiva externando esse sentimento sem ir ao fundo da situação que inevitavelmente se repetirá.
Raiva é saudável
Sempre nos foi dito que ficar com raiva é errado e, se somos mulheres, não é apenas errado, mas também inconveniente e indigno, mas esse sentimento nos permite fugir de situações que não gostamos mais ou que nos fazem sofrer. Depois, há a raiva crônica que é uma patologia e, como tal, deve ser seguida, mas é possível tentar mantê-la sob controle com pequenos truques .
Fora de controle
Às vezes a raiva fica "fora de controle", você percebe isso sozinho e muitas vezes se sente irritado e triste . Aqui está o que você pode fazer. A atividade física é a melhor válvula de escape para a raiva, qualquer atividade melhor se for ao ar livre (como andar de bicicleta), mas também esportes que o deixam desabafar (levantamento de peso, ginástica ). Ouça o seu corpo, talvez seja a falta de sono que te causa esses instintos de raiva, afaste de você as pessoas que o fazem ceder à raiva. Faça uma pausa quando perceber que está com raiva, respire por um longo tempo, mas acima de tudo, permita-se vivenciar essa emoção e compreendê-la.