Ayurvédica, shiatsu, thai: a enciclopédia da massagem.
As massagens não são todas iguais, elas diferem em seus benefícios e efeitos relaxantes ou desconfortáveis. É importante saber qual escolher!
O estresse diário é um inimigo que todos conhecemos. Quantos de vocês, à noite, quando finalmente chegam à cama, não gostariam primeiro de uma boa massagem capaz de aliviar o cansaço e as costas contraídas? Costumamos adiar esse desejo com um suspiro, até decidirmos que chegou a hora e nos darmos um belo tratamento para voltar à forma.
A esta altura é preciso escolher bem, pois nem todas as massagens são iguais, por isso é bom conhecê-las.
Massagem ayurvédica
Ayurveda é uma terapia indiana ancestral com mais de 5000 anos de tradição. Esta técnica ajuda a circular os fluidos vitais, purificando o corpo e reequilibrando os seus centros de energia: consegue-se praticando massagens dedicadas com óleos específicos.
É bom informar o massagista sobre sua condição física antes de iniciar a sessão. Na verdade, é muito importante informá-lo de qualquer doença crônica de que você sofra há algum tempo, ou se você fez algum tipo de cirurgia recentemente, como gesso.
Essas informações são essenciais para permitir que o terapeuta personalize seu tratamento e entenda em quais áreas trabalhar mais.
Esse tipo de tratamento também faz uso da reflexologia podal, técnica em que cada ponto da planta do pé se conecta aos órgãos do corpo humano por meio de uma extremidade nervosa. Trabalhando corretamente nos pontos exatos da planta do pé, consegue-se uma massagem na área correspondente do corpo. Desta forma, é possível intervir e tratar até mesmo áreas que não podem ser alcançadas manualmente.
http://youtu.be/MaVCynKfKpA
Os benefícios de um tratamento ayurvédico são múltiplos. Reativa a circulação sanguínea e linfática para garantir melhor nutrição a todos os tecidos, tonifica os músculos, reequilibra os níveis hormonais e é muito útil na resolução de entorses, contorções, tendinites, cãibras e tensões musculares.
A massagem shiatsu
Antiga prática chinesa, é realizada com as mãos e baseia-se no princípio segundo o qual a energia flui pelo corpo por meio de um sistema de canais chamados meridianos. Através da manipulação do shiatsu, os meridianos são estimulados. A energia se manifesta nos cinco elementos (água, fogo, terra, metal, madeira), cada um dos quais associado a um órgão do corpo. A técnica de estimulação dos meridianos utiliza duas manobras principais: pressão e alongamento, ambas praticadas com as mãos, cotovelos, joelhos e pés. A duração de uma pressão pode variar de cinco a sete segundos, com exceção da região do pescoço, onde nunca deve durar mais de três segundos. A sessão nunca segue um padrão preciso: as mãos do terapeuta se movem de acordo com o que o corpo do receptor comunica a ele,como enrijecimento muscular localizado.
O principal benefício de uma massagem shiatsu é o reequilíbrio do corpo em profundidade. Isso ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse e também diminui os sintomas de depressão. Também pode ser um auxílio eficaz para resolver problemas relacionados à cabeça, pescoço, costas, rigidez articular e contraturas que induzem a ansiedade causadas por atividades esportivas ou de trabalho.O shiatsu não deve ser praticado em pessoas com doenças contagiosas, problemas cardíacos, pulmonares, renais e de fraturas. Ajuda na eliminação de toxinas e também é recomendado durante a gravidez, pois ajuda nas dores nas costas e na circulação.
Massagem tailandesa
Esse tipo específico de massagem é praticado em áreas da tradição budista e é realizado com manipulações e alongamentos em todo o corpo. O objetivo final desta massagem, tanto para quem a pratica como para quem a recebe, é atingir o estado de “leveza” física e espiritual.
O terapeuta inicia o tratamento colocando a mão direita no abdômen que, segundo a medicina chinesa, é o centro do ser humano. Assim, começa a massagem coordenada com o ritmo da respiração do receptor, a fim de colocá-lo em uma camada de harmonia. O fisioterapeuta continua embalando suave e ritmicamente o cliente cujo batimento cardíaco ele pode sentir antes de aplicar as pressões e alongamentos.
Como outros tipos de massagem, a massagem tailandesa também aumenta a atividade vascular, ajudando a liberar toxinas das células. Mas além desta atividade fisiológica, este tipo particular de massagem tem uma atividade de liberação de energia: na verdade, uma vez que o tratamento termina, a pessoa não se sente sedada, mas, pelo contrário, sente-se fortalecida.
A massagem tailandesa é uma técnica especialmente indicada para atletas de modalidades aeróbicas, como os que praticam corrida, ciclismo e futebol. A massagem pode ajudar a reduzir o tempo de recuperação, mantendo o corpo relaxado e a mente desperta ao mesmo tempo.
Acupuntura
A acupuntura é uma prática terapêutica originada na China antiga. Utilizando agulhas colocadas em pontos particulares do corpo, permite o tratamento de diversos tipos de patologias. Também é freqüentemente usado para restaurar o equilíbrio psicofísico.
O maior sucesso da acupuntura foi na área de alívio da dor. O efeito terapêutico decorre do fato de que a inserção de agulhas provoca a liberação de endorfinas que produzem sensações de bem-estar e analgesia. A acupuntura, portanto, atua mais nos sintomas, como a sensação de dor, do que em causas reais, como inflamação ou trauma. Por isso é um tipo de tratamento particularmente adequado para a resolução de certos tipos de dores crônicas de difícil diagnóstico fisiológico.
Biolifting
Biolifting é um tratamento direcionado para a pele do rosto por meio de massagens regeneradoras destinadas a promover a microcirculação. O trabalho muscular é combinado com a aplicação de cremes: uma das preparações mais eficazes para aplicar é o colágeno homeopático que estimula a produção do mesmo para devolver um rosto relaxado e uma pele compacta e radiante.
Através do biolifting é possível obter uma nítida melhora de todo o rosto com um evidente achatamento das rugas da pele.