Síndrome da fadiga crônica
Síndrome da fadiga crônica: aprendemos a reconhecer essa patologia e a lidar com ela da maneira mais correta.
Muitas pessoas se perguntam se a fadiga pode ser considerada uma doença. A resposta é sim. Existe, de fato, um distúrbio denominado Síndrome da Fadiga Crônica ou Síndrome da Fadiga Crônica (denominado SFC ), caracterizado, como o nome indica, por uma sensação de fadiga crônica, persistente por pelo menos seis meses, concomitante a outros sintomas.
Essa síndrome afeta principalmente mulheres, com incidência entre 0,4% e 1%. Mas vamos tentar entender as características desse transtorno, o que o causa e como pode ser tratado.
Características do CFS
Os afetados pela SFC sentem-se exaustos e muito cansados , com enormes dificuldades para realizar as atividades normais que a maioria das pessoas realiza sem pensar, como tomar banho, vestir-se, pentear-se, comer.
Mesmo descansando e dormindo mais do que as 8-10 horas normais por dia, a fadiga não desaparece.
O estado de exaustão piora consideravelmente se você praticar atividades físicas, mesmo as mais leves, como caminhar.
É uma síndrome reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como uma verdadeira patologia debilitante, com efeitos negativos também do ponto de vista laboral e social. Na verdade, aqueles que sofrem de SFC freqüentemente abandonam o trabalho, a escola e as relações sociais normais, refugiando-se, na maioria das vezes, em um estado de abandono associado à depressão.
Aparência, sintomas e diagnóstico
Esta patologia pode aparecer de forma progressiva ou repentina . No primeiro caso, as pessoas se sentem gradualmente mais e mais cansadas ao longo de algumas semanas ou meses; no segundo caso, o curso é rápido e as pessoas de repente se sentem muito cansadas de um dia para o outro.
A SFC é caracterizada por dor nos músculos e articulações sem inflamação, dores de cabeça, sensação de fraqueza, problemas de concentração, problemas de memória, distúrbios visuais, intestino irritável, insônia, faringite ou dor nos gânglios linfáticos cervicais e axilares. Esses sintomas , associados à fadiga, exaustão não aliviada pelo repouso e agravada por pequenos exercícios, devem ter persistido por pelo menos seis meses para que a SFC seja diagnosticada.
Muitos médicos usam as diretrizes canadenses para diagnosticar a síndrome. Essa patologia pode ser comparada a uma espécie de gripe crônica que dura anos e é chamada de encefalomielite miálgica .
Causas de CFS
Quanto às causas, ainda não são conhecidas com certeza .
Em muitos pacientes, a SFC ocorre após uma infecção, como um resfriado, gripe estomacal ou infecção com o vírus Eptein-Barr (que causa mononucleose infecciosa) ou o vírus do herpes humano.
Em outros, surge como uma resposta a problemas com o sistema imunológico, que é mais fraco nesses indivíduos; ou devido a desequilíbrios hormonais nos hormônios produzidos pelo hipotálamo, hipófise e glândulas adrenais.
Tratamentos e estratégias de CFS
Por fim, passemos aos tratamentos mais adequados.
Os especialistas recomendam reduzir o estresse procurando estratégias e medidas para diminuir a fadiga e limitar o estresse emocional. Sugere-se que você faça várias pausas diárias para relaxar, enquanto aprende a dizer não aos compromissos.
A segunda dica é melhorar sua abordagem do sono, indo dormir e acordando no mesmo horário todos os dias.
Cafeína, álcool e nicotina também devem ser evitados .
Outra dica é manter um diário de atividades, para registrar quando você se sentir mais cansado. Assim, você entenderá quais atividades devem ser limitadas e adquirirá maior regularidade no manejo das energias diárias.
Finalmente, se o médico concordar, você pode fazer massagens terapêuticas, acupuntura, sessões de Quiropraxia, ioga, alongamento e tentar a auto-hipnose.