Tulsi: os benefícios extraordinários do manjericão sagrado
Ele combate distúrbios digestivos, estresse, nos protege de bactérias e vírus. Vamos descobrir os usos e propriedades de uma planta com uma história de mil anos.
Ele nutre os sistemas imunológico e nervoso . Ajuda a combater tosses e resfriados. Alivia enxaquecas. O manjericão Tulsi (Ocimum sanctum ou Ocimum Tenuiflorum) tem várias características em comum com o manjericão que usamos na cozinha (Ocimum Basilicum), desde botânico até algumas propriedades benéficas para o corpo. Mas a Tulsi é uma erva aromática muito especial.
Sua própria história
Originária da Índia, onde é cultivada como planta sagrada , a Tulsi - cujo nome em sânscrito significa “o incomparável” - tem mais de três mil anos de história . Com o tempo, seu cultivo se espalhou por todos os continentes. Pertence à família Lamiaceae, assim como o manjericão e a hortelã. Possui um aroma forte e característico que lembra os aromas de limão, alcaçuz e menta.
É um símbolo importante nas tradições da religião hindu . Na verdade, é identificado com a divindade Lakshmi , esposa de Vishnu, um símbolo de harmonia, beleza e fertilidade . De acordo com as crenças, Tulsi abre as portas do céu. Por isso, uma folha é colocada no peito dos moribundos e após a morte eles lavam o rosto com uma solução feita de manjericão e linhaça.
Os ingredientes ativos
Existem três variedades de manjericão sagrado: Krishna Tulsi, com folhas que variam em cor do verde ao roxo; Shri ou Ram Tulsi (Ocimum gratissimum), com folhas verdes; Vana Tulsi, muitas vezes selvagem, com flores brancas. Nos cultivos mais precisos, a planta é colhida nas primeiras horas da manhã , quando possui a quantidade ideal de óleos essenciais. Em seguida, procede a uma secagem lenta ao sol , de forma a preservar os numerosos princípios ativos.
Dentre eles, encontramos o eugenol , estragão , cineol , alfa-bisaboleno , beta-bisaboleno e metilugenol . Pode ser adquirido na fitoterapia e online, em tabletes, folhas secas ou pó (de preferência orgânico) para chás de ervas. Quem tem o polegar verde pode comprar as sementes para plantar uma muda na varanda da casa ou no jardim, com os mesmos cuidados do manjericão.
O manjericão sagrado é uma fonte importante de vitamina K , um nutriente solúvel em gordura que desempenha um papel significativo na saúde do coração , mineralização óssea e coagulação do sangue. A vitamina K também ajuda a manter o metabolismo saudável , o cérebro ativo e tem propriedades anticâncer .
Em quantidades mais modestas também existem vitaminas A, C e alguns sais minerais (manganês, cálcio, potássio, magnésio). Tomar Tulsi não é recomendado durante a gravidez e a amamentação. Quem costuma tomar drogas deve consultar o médico antes de ingerir comprimidos ou chás de ervas à base de manjericão.
Um analgésico natural
Esta erva com uma história de mil anos tem, antes de mais nada , propriedades adaptógenas tônicas . Ou seja, adapta-se ao corpo harmonizando seus processos fisiológicos, promovendo relaxamento e despertando energias físicas e mentais. Graças aos seus componentes, como o ácido ursólico, atua de forma benéfica na produção do cortisol , hormônio que é liberado em maior quantidade pelo organismo quando este é submetido a tensões contínuas.
Além disso, protege órgãos e tecidos do estresse oxidativo causado por poluentes industriais e metais pesados, do esforço físico prolongado e da exposição a ruídos altos e frio intenso. Foram encontrados efeitos positivos também na memória . Os índios afirmam que ela abre o coração e a mente, dando à pessoa a energia do amor e da serenidade. É por isso que é uma das substâncias "rainha" da medicina ayurvédica .
Relaxar com um chá de ervas é muito simples. Basta uma colher de chá de pó de Tulsi e uma xícara de água fervente . Quanto mais o pó sobra para infundir (o tempo mínimo é de cinco minutos), mais suas propriedades são liberadas. O copo deve ser coberto e a infusão filtrada. Pode ser consumido quente ou frio a qualquer hora do dia, pois não contém cafeína . Por fim, pode ser aromatizado em versão chai com especiarias como canela e gengibre .
Cabeça, olhos e dentes
Para sentir alívio das dores de cabeça e enxaquecas causadas por tosses, resfriados e pressão alta, o manjericão pode ser de grande ajuda. Um chá de ervas ou algumas gotas de seu óleo essencial despejadas em um difusor para quartos - um para cada metro quadrado do quarto - atuam em poucos minutos como sedativos e expectorantes .
Vamos passar aos olhos. As compressas à base desta planta aceleram a cura da conjuntivite , graças às propriedades antivirais e antiinflamatórias. Além disso, o Tulsi ajuda a prevenir a catarata , neutralizando o estresse oxidativo e a formação de proteínas insolúveis que podem levar ao aparecimento da doença.
É também um aliado válido para a saúde dos dentes . Seus princípios ativos são adjuvantes na prevenção de cárie, tártaro e periodontite . Tulsi ajudaria a reduzir as úlceras da boca e bloquear o crescimento de células de câncer oral.
Também neste caso pode beber um chá de ervas por dia ou, em alternativa, aplicar uma gota do seu óleo essencial na escova de dentes - com a pasta de dentes - antes de escovar os dentes. O chá de ervas também pode ser usado para gargarejar para hálito fresco .
Saúde e beleza
As propriedades do manjericão Tulsi não terminam aqui. É usado contra colesterol alto, hipertensão, distúrbios digestivos, dores abdominais, diabetes, febre, artrite, candida e asma. É amiga da rotina de beleza feminina . Graças aos componentes antimicrobianos e anti-sépticos, seu pó é indicado como remédio para quem sofre de acne ou tem pele impura.
Você pode fazer uma máscara de limpeza profunda misturando duas colheres de chá de pó de Tulsi com água muito quente. É preferível usar uma colher de pau para misturar. Deixe a mistura coberta para infundir por cerca de vinte minutos e depois espalhe suavemente sobre a pele, tanto no rosto quanto no corpo .
Deixe agir por vinte minutos e depois faça um enxágue completo. Você pode usar a mesma mistura como um pacote de cabelo . Nesse caso, os agentes antimicrobianos de Tulsi são úteis para manter a inflamação e a coceira causadas por micróbios e bactérias longe do couro cabeludo .