Tacfit: mais liberdade de movimento
Tacfit é o novo esporte que está se tornando popular na academia e já conquistou muitos entusiastas do fitness.
O Tacfit também conhecido como Tactical Fitness é uma nova disciplina nascida nas forças armadas nos Estados Unidos, que está gradualmente despovoando o plano na Itália.
É um verdadeiro treino funcional, que já conquistou muitas celebridades, e não só.
O que é Tacfit
O Tacfit baseia-se essencialmente em exercícios de corpo livre e exercícios com diferentes engrenagens, como kettlebell , paralelo, elástico e cordas.
Qual é o objetivo desta disciplina? Vá estimular todos os músculos do corpo e garantir maior liberdade nos diversos movimentos.
Por ser um treinamento funcional , o Tacfit consiste em uma série de exercícios que devem ser feitos o mais rápido possível, sem esquecer a importância da técnica de execução.
Uma aula de Fitness Tático pode durar apenas 20 minutos ; portanto, é um treino curto, mas muito intenso, que envolve diferentes grupos musculares.
Mas isso não é tudo, porque existem quatro níveis de dificuldade diferentes para cada programa de treinamento .
Os benefícios do Tacfit
Vimos como o Tacfit permite treinar todo o corpo de forma completa. Mas quais são os benefícios específicos desta disciplina?
Com o Tactical Fitness você melhora a elasticidade muscular , agilidade e equilíbrio, bem como força e resistência.
Além disso, durante uma aula de Tacfit, uma freqüência cardíaca constante e razoavelmente alta é mantida, e isso traz vários benefícios também do ponto de vista cardiovascular.
Além disso, cada lição inclui exercícios que são sempre diferentes uns dos outros; isso evita a monotonia e o tédio, que muitas vezes são sentidos durante um treino clássico na sala de musculação.
O Tacfit pode ser jogado por qualquer pessoa, graças aos vários níveis de dificuldade previstos para cada exercício, o importante é contar apenas com verdadeiros profissionais. Além disso, essa disciplina também é perfeita para quem quer perder peso e perder peso sem comprometer a massa magra.