A dieta da fase da lua, como funciona
É um regime de desintoxicação que permite perder alguns quilos com a ajuda do precioso satélite. Vamos descobrir em que consiste a dieta da fase da lua.
Desde os tempos antigos se sabe como a lua pode influenciar muitos aspectos da vida humana . Do fluxo das marés à colheita nos campos, do crescimento do cabelo ao ciclo menstrual.
Em algumas religiões, incluindo o hinduísmo, existe uma dieta generalizada que envolve apenas o consumo de alimentos líquidos em correspondência com as fases lunares da lua nova e da lua cheia . Várias celebridades já experimentaram a dieta da fase da lua. Entre elas, Demi Moore e Madonna .
Os princípios por trás da dieta da fase da lua
O objetivo de se alimentar apenas com líquidos durante alguns dias do mês surge da necessidade de eliminar toxinas e regenerar o fígado e o organismo em geral , constituído por aproximadamente 70% de água.
Quem idealizou a dieta da fase lunar afirma que o satélite terrestre, baseado no fenômeno da atração gravitacional , também seria capaz de influenciar o balanço hídrico do corpo , favorecendo a eliminação de toxinas e o excesso de fluidos.
Portanto, se você quiser experimentar esta dieta, deve consultar um calendário que indica exatamente as diferentes fases da lua durante o mês. Você deve iniciar a dieta no início da fase da lua escolhida, respeitando o tempo de transição lunar e o exato momento em que o campo magnético da Terra muda, evitando alimentos sólidos por 24 horas .
Ekadasi
De acordo com o povo hindu, o verdadeiro jejum lunar é feito de acordo com o Ekadasi, uma palavra que vem do sânscrito e significa onze . De acordo com a tradição védica indiana, de fato, no décimo primeiro dia da lua minguante e no décimo primeiro dia da lua crescente, o corpo está pronto para a purificação e meditação .
Estes são os dias em que os fluidos corporais tendem a atingir seu máximo. Por esse motivo, é preferível seguir uma dieta simples e leve, o mais líquida possível, para reequilibrar o metabolismo . Não existem muitos calendários no Ocidente que indiquem, além das fases lunares, também os dias de Ekadasi, geralmente presentes nos calendários védicos.
O calendário védico é na verdade um calendário lunar, ao contrário do nosso, o calendário gregoriano, que é um calendário solar. Se você é apaixonado por ioga , a prática do jejum lunar Ekadashi já lhe será familiar.
Alimentos a serem incluídos na dieta da fase da lua
A dieta da fase da lua é baseada principalmente no consumo de líquidos. É, portanto, um triunfo de smoothies, centrifugados, chás de ervas, sucos de frutas, sopas, caldos de vegetais e água .
Abstenção de qualquer alimento sólido por um único dia (ou por três dias você deseja seguir a versão estendida ) tem como objetivo descansar o sistema digestivo e ajudar o fígado, rins e intestinos a eliminar as substâncias tóxicas acumuladas . No entanto, álcool e leite são proibidos .
Segundo os adeptos dessa dieta, a lua cheia estimula a renovação celular , enquanto a lua minguante purifica, desintoxica e convida à atividade física . Para aumentar a ação drenante do jejum lunar, você pode beber chás de ervas purificantes , como os de erva - doce , alcachofra , dente de leão ou chá verde .
Outras plantas funcionais para a dieta da fase lunar - para escolher chás de ervas - são o trevo vermelho, a bardana e a salsa seca. Quanto à água, escolha-a com baixo teor de sódio. De manhã cedo, ao acordar, pode beber um copo de água com o sumo de meio limão .
No meio da manhã, como lanche, um suco sem açúcar de duas toranjas. Ao almoço pode escolher entre uma chávena de chá de ervas ou chá verde e finalmente ao jantar um sumo sem açúcar a preparar com um limão e uma laranja.
Como aproveitar as diferentes fases da lua
Durante a fase da lua crescente , você pode comer o que quiser. O corpo queima muito mais calorias - você pode se entregar a algumas transgressões dietéticas. Não exagere, porém, com doces. Em vez disso, tente se encher de frutas e vegetais frescos, que são ricos em vitaminas e minerais.
Durante a lua cheia, você pode iniciar a operação de desintoxicação com a dieta da fase da lua. Dura três dias (o dia anterior à lua cheia, o próprio dia e o dia seguinte), durante os quais você pode se concentrar na monodieta . Consuma apenas um alimento por dia, desde que seja simples e natural: maçãs, ovos, cenouras, arroz, etc.
Como alternativa, você pode escolher uma planta que limpa o fígado, como o rabanete preto ou o alecrim, e acima de tudo, não se esqueça de beber muito. Durante a fase da lua minguante , seu corpo expele resíduos e toxinas. Esta é a fase de emagrecimento , que pode ser promovida tomando plantas com propriedades desintoxicantes (dente-de-leão, alecrim, genciana, etc.).
À mesa, experimente comer principalmente fibras e vegetais , evite carnes vermelhas e alimentos à base de amido. Com a lua nova , siga finalmente uma monodieta de três dias. Desta vez, o corpo se purifica ainda mais profundamente. É a vez dos rins, intestinos e pele . Também neste caso, as plantas são os seus melhores aliados: urtiga, bétula e radicchio preto.
Benefícios e contra-indicações da dieta da fase da lua
Durante a dieta de 24 horas você pode se dedicar às suas atividades diárias normais sem nenhuma dificuldade. Porém, o ideal seria programar um dia completo de descanso para facilitar a ação do jejum.
Após um ou três dias de jejum, você pode gradualmente começar a ingerir alimentos leves e fáceis de digerir para evitar choques fisiológicos . Muitos nutricionistas consideram que uma dieta líquida não pode ser seguida mais de uma vez por mês .
A falta prolongada de proteínas e carboidratos, na verdade, pode causar sérios danos à saúde. Os prós da dieta da fase lunar residem no fato de fazer com que você perca o excesso de líquidos e deixe alguns órgãos em repouso , permitindo que se purifiquem e se regenerem.
Está tudo bem para você se ...
Esse tipo de dieta pode ser adequado para você, se você se sentir em estreita ligação com a Lua e, de modo mais geral, com suas energias espirituais . Ou, mais simplesmente, se sentir necessidade de desintoxicar o corpo com um jejum.
A dieta da fase da lua dura de um a três dias e perde de um a dois quilos. O resultado é temporário e está relacionado apenas à perda do excesso de fluidos. Basicamente é uma dieta de jejum, que deve ser realizada apenas uma vez por mês e após consulta com seu médico .
Não é recomendado para quem sofre de quedas de pressão, mulheres grávidas ou na presença de doenças cardiovasculares e insuficiência renal.