Pele perfeita em 10 etapas
Nutrição e hidratação saudáveis: estas são algumas das poucas regras simples a seguir todos os dias para ter uma pele perfeita.
Ter uma pele perfeita é o que todas as mulheres sonham e com um pouco de atenção todos podem atingir esse objetivo. Não é necessário recorrer a tratamentos estéticos particulares, o importante é seguir pequenas e simples regras todos os dias. Aqui estão quais:
- Faça uma dieta saudável - grandes quantidades de frutas e vegetais ajudam a hidratar o corpo. Prefira o consumo de carboidratos inteiros, carnes brancas e peixes.
- Beba muita água - pelo menos 2 litros por dia
- Evite fumar - para alguns, evitar fumar pode ser impossível, mas se você puder, pelo menos, reduzir a quantidade. Fumar é a principal causa de rugas e aparência opaca.
- Praticar esportes - é aconselhável fazer exercícios 2/3 vezes na semana, esportes e sudorese permitem eliminar as toxinas do corpo e consequentemente a pele fica mais macia e elástica.
- Limpe a pele - é muito importante limpar bem a pele do rosto e do corpo. No primeiro caso, use limpadores ou desmaquilhantes específicos de manhã e à noite e passe um tônico antes de aplicar o hidratante; este procedimento deve ser repetido mesmo que você não tenha usado maquiagem durante o dia. As soluções faça-você-mesmo são excelentes, como a água de rosas ou o tônico de alecrim, ou os esfoliantes para fazer em casa como o tonificante corporal com açúcar ou café.
- Hidrate a pele - muito importante para uma pele perfeita é a hidratação, tanto para o corpo como para o rosto. Aplique um creme que se adapte às suas necessidades todos os dias.
- Cuidado com o sol - lembre-se sempre de aplicar proteção toda vez que você sair ao sol, mesmo que seja apenas para uma caminhada. Os raios ultravioleta são muito prejudiciais para a pele e podem causar muitos danos, especialmente manchas desagradáveis.
- Não exagere na maquiagem - usar muita maquiagem não deixará sua pele respirar. Evite aplicar base, pó facial e primer todos os dias. Use alguns cremes BB ou apenas um pouco de pó para ir ao trabalho ou à escola. E não esqueça de tirar a maquiagem no final do dia!
- Use chá verde - Para tonificar e iluminar a pele, prepare a bebida e, uma vez esfriada, misture com um copo d'água. Aplicar no rosto após a limpeza normal.
- Faça esfoliantes - eles são muito úteis para remover células mortas da pele do corpo e do rosto. Você pode usar aqueles que estão no mercado ou fazer em casa. Sua pele ficará macia e aveludada!