Hoje descobrimos quais são os principais remédios naturais para as dores menstruais .
Dores de cabeça, cólicas abdominais, dores nas costas e nas pernas, cansaço, náuseas, sensação constante de prisão de ventre, alterações de humor: todas essas doenças são bem conhecidas da maioria dos nossos leitores, pois fazem parte das doenças mais comuns. comumente conhecido como dores menstruais .
Embora a intensidade varie de pessoa para pessoa, da adolescência à menopausa , a dor menstrual afeta a vida de todas as mulheres de forma mais ou menos acentuada. Para combater ou simplesmente mitigar as principais enfermidades que acompanham o reaparecimento do ciclo menstrual, existem vários remédios naturais e pequenas medidas que podem nos ajudar a viver com serenidade mesmo 'aqueles dias' do mês.
Você também pode estar interessado em nossos guias dedicados aos problemas típicos das mulheres:
- remédios naturais para a menopausa
- descubra os benefícios e como usar o copo menstrual
- infecções vaginais , cujos remédios naturais são eficazes
- remédios naturais para candida
- remédios naturais, sintomas e causas de secura vaginal
- síndrome pré-menstrual , como curá-la
- causas íntimas de coceira e remédios naturais
- trate a cistite com remédios naturais
Conselhos contra dores menstruais
Vamos ver alguns deles juntos:
- Siga uma dieta saudável, pobre em sal, rica em carboidratos complexos, cereais, frutas e vegetais . Evite alimentos picantes, alimentos fritos, laticínios, lanches e lanches pré-embalados. Especialmente durante o período menstrual, escolha cuidadosamente os seus alimentos e complemente com um pouco de chá de ervas purificante , anti-inflamatório e regenerador. Será um incentivo extra para cuidarmos de nós mesmos e cuidarmos de nós mesmos.
- Exercício. É uma verdadeira panacéia para o corpo, pois ajuda a alongar os tecidos musculares, aliviando cãibras e dores no abdômen, pernas e costas. Mesmo que a sensação de cansaço que acompanha o período menstrual não seja o melhor impedimento para a prática de exercícios, dar uma longa caminhada ao ar livre ou fazer um pouco de atividade física na academia será um verdadeiro rejuvenescimento.
- Massagens circulares. Se você realmente não quer sair para se movimentar ou se a dor é muito forte para forçá-lo a dormir, pratique massagens circulares com a ponta dos dedos ao redor do abdômen. Mantenha as pernas elevadas por alguns minutos ou deite-se de lado, curvando as pernas em posição fetal.
A nutrição adequada pode ajudar a aliviar a dor menstrual
Dores menstruais: especiarias e chás de ervas
Algumas especiarias, óleos essenciais e ervas naturais que podem ser ingeridos na forma de chás de ervas, comprimidos ou tinturas podem ser uma ajuda valiosa no caso de dores menstruais intensas:
- O chá de camomila , chá de ervas consumido três vezes ao dia, exerce um efeito relaxante e calmante sobre os músculos. Ajuda a integrar a quantidade certa de líquidos, neutraliza a retenção de água e é hipoglicêmico . Como adjuvante para neutralizar as dores menstruais, a camomila também pode ser ingerida na forma de óleo essencial para ser adicionado ao banho quente, de preferência antes de dormir.
- Outra erva que é particularmente útil quando as dores menstruais são acompanhadas de arrepios de frio é a angélica , que também pode ser ingerida em chás de ervas, útil para estimular e aquecer os tecidos musculares.
- Além de ser um excelente condimento na cozinha, o gengibre é uma raiz muito valiosa para todas as mulheres que sofrem de fortes cólicas abdominais . Bebido em infusão, chá de ervas ou simplesmente dissolvido em um pouco de água fervente, a raiz de gengibre ralada relaxa os músculos e o abdômen.
- A hortelã-pimenta , no entanto, é ótima para aliviar náuseas e dores de estômago. Tomada duas vezes ao dia como chá de ervas, a hortelã também ajuda a acelerar a chegada do ciclo menstrual em caso de atrasos causados por estresse ou mudanças sazonais.
- Preparar uma compressa à base de óleos essenciais para massagear diretamente no abdômen é muito fácil e útil em caso de períodos dolorosos. Lavanda, camomila, óleo de calêndula, amêndoas doces, manjerona, gerânio em gotas são excelentes bases para o preparo de pomadas a serem aplicadas nos braços, pernas, estômago ou costas para diminuir a sensação de cansaço.
- O amido de arroz L ' , ingerido antes do ciclo, ajuda a prevenir e a aliviar o aparecimento da dor.
- Experimente diluir 1 colher de sopa de vinagre de maçã em 1 copo de água: um remédio para vovós, talvez, mas aparentemente muito eficaz para aliviar as dores menstruais clássicas.
Dores menstruais: um banho restaurador
Nos dias "difíceis" da menstruação, a ansiedade, o trabalho e o estresse diário podem exacerbar a sensação de dor e fadiga geral que experimentamos durante o dia. É por isso que desfrutar de alguns momentos de relaxamento em casa é de fundamental importância para o nosso bem-estar.
Se você tem um queimador de essências, com os mesmos óleos recomendados para pomadas, pode experimentar a aromaterapia que espalhará uma fragrância natural agradável e relaxante por toda a casa. E para terminar com um floreio, o conselho é tomar um bom banho restaurador com:
- 100 gr de sal fino
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda
- 1 punhado de flores secas de sua escolha (camomila, gerânio , lavanda, rosa, etc.)
Preparação. Misture o sal com o óleo essencial em uma tigela e adicione as flores somente depois que o sal se dissolver. Adicione à água do banho. É ideal para relaxar os músculos e regenerar a pele e também excelente como escalda-pés! Então, você está pronto para enfrentar esses dias um pouco assim com toda a serenidade?
Aqui estão outros remédios naturais que recomendamos que você leia!