Um antigo provérbio é 'mens sana in corpore sano', que é o lema básico da bioenergética . Uma disciplina que acredita na harmonia fundamental entre corpo e mente, para restaurar o equilíbrio psicofísico.
Quantas vezes já ouvimos que, no caso de doenças muito graves, o que importa é a atitude mental? Até a medicina tradicional agora acredita nisso: é bioenergética. Uma disciplina que se baseia no fato básico de que tudo o que acontece em nosso corpo é o resultado de reações químicas .
Da respiração ao metabolismo, da reprodução à digestão. Então, se tudo é química, por que não emoções também?
Na verdade, toda reação química sempre corresponde a um resultado. Que geralmente se expressa em excesso de energia , a ser eliminada ou absorvida. Assim também funcionam os pensamentos, as tensões, as expressões.
A quantidade de energia disponível e como ela é usada se traduz na capacidade de responder e enfrentar os eventos da vida. A desarmonia entre a mente e o corpo pode, de fato, levar a problemas emocionais , mesmo importantes, como a depressão.
Exercícios de bioenergética
Ao realizar tratamentos com as mãos, a bioenergética atua nos músculos contraídos e na respiração. Ao torná-lo mais profundo e amplo, é possível estimular o pensamento positivo e, portanto, melhorar a percepção de si mesmo, das suas potencialidades, uma vez que o que acontece com a mente se reflete no corpo, e vice-versa.
Exercícios bioenergéticos suaves podem ser praticados por qualquer pessoa, sem contra-indicações. Também em recém-nascidos e mulheres grávidasA rigidez e as tensões crônicas de fato diminuem a vitalidade e, conseqüentemente, o tônus energético. No longo prazo, eles afetarão a motilidade e a autoexpressão, e serão responsáveis por mudar a saúde emocional do indivíduo.
Os exercícios bioenergéticos não são ioga e nem mesmo podem substituir a psicoterapia normal ou a terapia medicamentosa, mas também podem trazer benefícios para quem sofre de problemas emocionais profundos.
Sua execução regular trará de fato um aumento na vitalidade e na capacidade de sentir prazer. Eles podem, de fato, ser úteis para intensificar as sensações sexuais; eles também melhoram a autoconfiança e a consciência.
Exercícios em grupo de bioenergética: ao desenvolver uma relação mais consciente com o seu corpo, você também melhora com o mundo exteriorBenefícios bioenergéticos
É um medicamento alternativo indicado para quem sofre frequentemente de ansiedade, stress, tensão, esquizofrenia , depressão e ataques de pânico. Também é útil para quem sofre de dores no pescoço e lombar, mas é frequentemente usado em psicoterapia ou pelo pranoterapeuta para tratar distúrbios psicossomáticos, contraturas musculares e para tratar quem sofre de insônia.
Ao dissolver as consequentes tensões subjacentes aos conflitos entre corpo e mente, o objetivo final é permitir que o paciente desenvolva um equilíbrio saudável e dinâmico com suas emoções.
O aterramento é a base da bioenergética. Através da redescoberta do contato com a terra, as tensões são removidas do corpo, e assim se encontra bem-estar e vitalidadeUm dos exercícios que pode ser feito sozinho, mesmo em casa, é o aterramento. Isso é para 'manter os pés no chão'. É a posição básica da bioenergética e consiste em restabelecer nosso contato ancestral com a terra, caminhando descalço por pelo menos 15-20 minutos por dia em solo orgânico como grama, solo, cerâmica, areia. Ao fazer isso, o corpo descarrega as tensões para o solo, como um eletrodoméstico.
Massagem bioenergética
A massagem bioenergética tem muitas semelhanças com a verdadeira massagem shiatsu . Segundo as teorias do psicoterapeuta americano Alexander Lowen, a técnica de cura baseia-se na sincronia entre o contato manual e a respiração . A massagem é construída em torno do paciente, através do estudo prévio da personalidade e seus problemas.
A massagem bioenergética visa dissolver a rigidez muscular, causada por tensões emocionais. No final de cada sessão, você fica mais relaxado, mas também mais conscienteAo aplicar uma pressão específica em certos pontos do corpo, o operador cria relaxamento para recriar uma nova relação entre as emoções e o corpo. Além de proporcionar benefícios físicos imediatos, também obtêm benefícios psicológicos, pois, após várias sessões, o paciente consegue mais facilmente estabelecer um contato íntimo consigo mesmo, com suas consequentes reações emocionais e psicofísicas .
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