A ginástica rítmica é um esporte a meio caminho entre a ginástica e a dança. Destinado principalmente a meninas e meninos, é ideal para o desenvolvimento corporal harmonioso e para estimular a coordenação, força muscular e flexibilidade.
É uma especialidade da ginástica que pode ser feita individualmente, em equipa ou a pares. É um esporte olímpico puramente feminino e é praticado tanto com performances de corpo livre quanto com o auxílio de ferramentas, sempre com acompanhamento musical adequado.
Em comparação com a ginástica artística, é caracterizada por exercícios menos acrobáticos e movimentos muito fluidos que a tornam mais semelhante à dança . Na verdade, em um nível ideal, está apenas a meio caminho entre a ginástica artística e a dança.
Ginástica rítmica: história
Esta disciplina tem origens bastante recentes. Na verdade, ele se desenvolveu desde o início dos anos 1900, quando as meninas realizavam exercícios para sua educação física com o auxílio de algumas ferramentas, como uma bengala ou uma corda de pular. Foi o francês François Delsarte, cantor e ator de teatro, quem primeiro introduziu a música durante a feitura dos movimentos. Foi chamada de ginástica moderna para distingui-la da ginástica tradicional.
Na realidade, há notícias de uma atividade de ginástica realizada de corpo livre já entre povos primitivos, egípcios, gregos e romanos. Na Itália, o desenvolvimento desta disciplina ocorre principalmente na cidade de Torino. Aqui, a partir de 1925, foram realizados os primeiros exercícios de corpo livre com o uso de pequenas ferramentas . Só em 1948, porém, esse tipo de ginástica se tornou um esporte competitivo.
Um grande impulso no desenvolvimento da ginástica italiana pode ser atribuído a uma professora de educação física, Andreina Sacco Gotta.
As primeiras competições foram realizadas na cidade de Estocolmo durante os Jogos Olímpicos de 1912 e em Antuérpia em 1920. Desde 1960 é uma disciplina autónoma, não se confundindo mais com ginástica artística.
Ginástica rítmica: borboletas
Fala-se de borboletas azuis para indicar o ritmo nacional que representa a Itália nas competições internacionais. A equipe foi criada por volta de 1960 e é formada por seis ginastas, sendo cinco titulares e uma reserva.
Eles participam de competições como Copas do Mundo, Campeonatos Europeus e Mundiais e Jogos Olímpicos. Durante o inverno, as ginastas treinam no centro técnico federal de Desio.
No verão, porém, o retiro ocorre na cidade de Follonica. O farfalle italiano constitui uma excelência rítmica a nível internacional.
Nos últimos anos alcançaram excelentes resultados, conquistando 2 medalhas olímpicas (em Atenas em 2004 e em Londres em 2012) e 7 títulos mundiais.
As regras
Esta disciplina é muitas vezes considerada uma ginástica limitada ao uso de diferentes ferramentas, na realidade é um esporte exigente que consiste em dançar realizando uma sequência de movimentos acrobáticos em uma determinada ordem, com o auxílio de algumas ferramentas mas também com o corpo livre , em um espaço definido.
Os exercícios são realizados individualmente, em duplas ou em equipes , com o corpo livre ou utilizando ferramentas .
Em uma competição, duas ou mais sequências de exercícios são avaliadas , julgadas por um júri. Este último atribui uma pontuação a cada apresentação e, em seguida, elabora uma classificação final.
As ferramentas
Além das performances de corpo livre, esta especialidade é caracterizada pelo uso de ferramentas especiais . São cinco: bola, fita, corda, arco e tacos .
Eles são definidos como 'pequenas ferramentas' para distingui-los dos 'grandes' da ginástica artística (paralelos, anéis, trave). As ferramentas a serem utilizadas na rítmica devem ser todas iguais em termos de peso, tamanho e forma. Apenas a cor pode variar.
Mesmo quando essas pequenas ferramentas são utilizadas, está prevista a escolha de um acompanhamento musical adequado, o que ajuda a desenvolver o senso de ritmo e expressividade nos movimentos.
Exercícios
O treinamento sempre começa com uma fase de aquecimento que prepara o corpo para o esforço físico. Em seguida, você aprende a usar as várias ferramentas e realizar diferentes movimentos para criar uma coreografia em sincronia com a música, até girar elegantemente em uma espécie de balé.
A repetição dos gestos únicos deve ser contínua, para chegar a uma execução perfeita da sequência de movimentos, sem deixar cair as ferramentas.
A corda , usada para passagens, saltos, espirais e rotações, tem nós nas pontas. O arco pode ser lançado, girado em torno do seu corpo ou usado para passar.
A bola , em borracha ou plástico, presta-se a ficar presa em várias partes do corpo e a ser utilizada para dribles, rolar, lançar, figuras e remates.
A fita de seda , presa a uma fibra de vidro ou haste sintética, é uma ferramenta difícil de usar, pois deve ser mantida em movimento durante todo o exercício, caso contrário, cai para trás.
Se forem criados nós ou flacidez, o júri atribui uma penalização na avaliação do exercício. Finalmente, os tacos são ferramentas de madeira em forma de garrafa com um pescoço fino que requerem uma coordenação considerável. Eles nunca devem cair e podem ser lançados juntos ou um de cada vez.
Os benefícios
Além das atuações a nível competitivo, é possível eleger esta ginástica como uma disciplina a ser praticada a nível amador. Porém, é um esporte exigente, que requer muitas horas de treinamento para obter uma coreografia e dominar as diversas ferramentas. No entanto, seus aspectos positivos não devem ser subestimados:
- Desenvolva um senso de ritmo, habilidades motoras finas, graça, rigor e perseverança .
- Permite desenvolver o corpo de forma equilibrada e harmoniosa.
- Além disso, melhora a força muscular, coordenação e flexibilidade e permite que você obtenha um bom controle do seu corpo em movimento.
- Outro aspecto peculiar deste esporte é o trabalho da expressividade e das expressões faciais durante a realização dos exercícios.
- Graças à música melhora o sentido do ritmo.
- Favorece o relacionamento interpessoal e o trabalho em equipe.
Ginástica rítmica para crianças
Se a criança gosta de dançar ao ritmo da música, fazer pequenas coreografias, talvez ela também seja criativa, e tenha boa flexibilidade, agilidade e coordenação, a ginástica rítmica pode ser o esporte para ela.
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Outra informação
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