Ansiedade na gravidez? Comer peixe ajuda a prevenir
Comer peixe durante a gravidez ajuda a prevenir a ansiedade, diz estudo conjunto das universidades de Bristol e do Rio de Janeiro
Sabe-se que durante a gestação deve-se ter atenção especial aos alimentos consumidos, inclusive para a saúde do feto. O que não se sabia, porém, e que uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade de Bristol em conjunto com os da Universidade do Rio de Janeiro , é que certos alimentos também podem ajudar as gestantes a se sentirem melhor.
Peixe: rico em ácidos graxos ômega 3 Em particular, o estudo, agora publicado na revista “PloS One”, destacou como comer peixe durante a gravidez, graças aos ácidos graxos ômega 3 nele contidos, ajuda a combater a ansiedade .9.500 voluntários com os quais a pesquisa foi realizada, divididos em grupos com base no tipo de alimento mais frequentemente consumido: saudável, tradicional, elaborado, embalado, comida vegetariana e, ao final de 32 semanas de gravidez, testes para determinar o bem-estar psico -física de cada um.
Os resultados? 53 por cento menor risco de ansiedade para mulheres que consomem mais peixe durante a gravidez; probabilidade de maior risco , em vez para aqueles que consomem pouco , ou em tudo, incluindo os vegetarianos que não tomam suplementos à base de ômega 3.