Piscina para iniciantes
Você sabia que ir nadar lhe faria bem, mas a preguiça e o estilo estão conspirando contra a sua boa vontade? Aqui estão alguns truques simples para tornar a piscina seu lugar favorito.
Você sabe que a natação seria o melhor esporte a se praticar - tanto para a sua saúde quanto para o seu corpo - mas quando se trata de ir à piscina, você encontra mil desculpas? Você sabe que 2 ou 3 treinos de 50 minutos por semana fariam você dizer adeus a qualquer creme anticelulite, mas toda vez que o pensamento te bloqueia: “Então como vou do meu cabelo”?
Seguindo algumas dicas direcionadas, você pode fazer da natação sua atividade favorita , em qualquer época do ano, mesmo se você for um iniciante.
Etapa 1: o equipamento
Para nadar bastam poucas coisas e baratas: maiô olímpico, chinelo de borracha, boné de silicone, óculos de proteção e roupão (melhor que microfibra porque ocupa pouco espaço e é mais leve). Sempre prepare a bolsa de piscina na noite anterior. Preencha-o com essas poucas coisas e você estará bem encaminhado. Se você tem cabelo comprido, pode adicionar uma pequena toalha.
Etapa 2: o estojo de beleza
O estojo de beleza é um elemento fundamental que te fará amar ou odiar a piscina. Pense pequeno: leve embora tudo o que você gosta de usar, mas em garrafas e potes de viagem (você pode encontrá-los em qualquer loja de departamentos ou pode reciclá-los em hotéis). O que você precisa com certeza? Shampoo, condicionador, gel de banho, hidratante corporal e facial, desodorante, escova . No caso da beleza você também pode colocar uma arma estratégica de beleza: o esfoliante. Uma vez que você será forçado a tomar um bom banho, pode muito bem aproveitá-lo, com uma perda mínima do seu precioso tempo.
Etapa 3: o cabelo do nadador
Apesar da touca de silicone, você será forçado a lavar o cabelo. Pense desta forma: é todo o tempo economizado em casa. Você sairá da piscina com o cabelo perfeitamente penteado se verificar se os secadores de cabelo são potentes o suficiente e se as escovas estão na bolsa . Você tem medo de estragá-los com cloro? Consiga um produto protetor específico - para usar antes de colocar a tampa firmemente - ou aproveite para aplicar aquele pacote de creme para o qual você nunca encontra tempo.
Cuidado com os óleos: nos vestiários são sempre proibidos porque uma queda no chão do duche corre o risco de mandar prematuramente para o céu o amado noventa anos que, ao contrário de ti, nada todos os dias. Se você tem cabelo comprido e o clima está quente o suficiente, pode deixá-lo ligeiramente úmido e trançar. No inverno, porém, lembre-se sempre de um lindo chapéu.
Etapa 4: o truque
Se quiser sair com o rosto brilhante, guarde sempre um BB-cream ou base light, um blush stick para bochechas e lábios, um primer para os olhos, uma pequena sombra de cor neutra, lápis e rímel no estojo . Se está com pressa, terá que se concentrar em uma maquiagem bem natural que será potencializada pelo ar saudável que adquirirá praticando esportes (veja como fazê-lo em 3 minutos).
Etapa 5: o treinamento.
Agora que superamos os tópicos que mais o incomodam, vamos passar ao verdadeiro propósito de tudo: natação. Um bom treino leva cerca de 50 minutos . Se você não nada bem ou tem medo de ficar entediado, pode marcar uma aula particular com um instrutor e pedir que - com base em sua habilidade de natação - eles preparem uma folha de treinamento. Você descobrirá que um treino de natação pode ser variado e nada monótono. Se você quiser melhorar seu estilo na água, inscreva-se em um curso para adultos ou faça pelo menos uma aula a cada 15 dias , anote o treinamento e repita-o nas próximas duas semanas. Você verá que progredirá na velocidade da luz.
Etapa 6: o que vem a seguir?
Após o treino, beba bastante água e lembre-se de fazer um lanche leve imediatamente (por exemplo, algumas nozes e um pedaço de parmesão) para evitar a vontade de devorar sua mesa de escritório depois de algumas horas.
Mantenha seu cronômetro à mão - não levará mais de 20 minutos para ficar pronto. É mais do que viável, no limite vai te levar um pouco de treinamento para isso também. Você descobrirá que essa forma de abordar os cuidados com o corpo será benéfica para sua vida diária e aprenderá a otimizar o tempo.
Assim que puder, esvazie o saquinho , enxágue e seque tudo, depois prepare novamente, para que da próxima vez você só tenha que se lembrar de levar. Você está com a cabeça nas nuvens? Coloque-o no porta-malas do carro ou na frente da porta de casa para que de manhã você seja obrigado a pular para sair.
Agora você não tem mais desculpas: dê um bom mergulho!