Danacol: a bebida anti-colesterol rica em esteróis vegetais
Danacol da Danone é ideal para prevenir ou reduzir o colesterol alto. Sua eficácia é comprovada cientificamente: os esteróis vegetais reduzem seus valores em até 10% em 21 dias.
Aqueles que querem combater o colesterol alto devem primeiro mudar seu estilo de vida. Isso deve ser acompanhado por uma alimentação saudável e equilibrada e atividade física regular.
Você pode começar abandonando hábitos ruins, como fumar e beber álcool , que podem levar ao aparecimento de doenças muito mais sérias. Além disso, se você tem um estilo de vida sedentário, deve fazer atividade física: uma caminhada de meia hora por dia seria o suficiente!
Danacol, o que é?
Danacol é uma bebida da marca Danone lançada em 2006. O principal ingrediente é o leite fermentado , ao qual foram adicionados esteróis vegetais , também conhecidos como fitoesteróis . São essas moléculas de origem vegetal que têm propriedades de redução do colesterol.
Especificamente, trata-se de lípidos de origem vegetal cuja estrutura é muito semelhante à do colesterol e é por isso que desempenham um papel importante na absorção do colesterol pelo organismo.
Danacol e esteróis vegetais
É preciso dizer que os esteróis vegetais já estão presentes na natureza. Por exemplo, eles são encontrados em óleos vegetais e azeitonas , nozes e vegetais como brócolis, couve de Bruxelas e couve-flor. Porém, por meio da nutrição não é possível ingerir a quantidade diária correta. Na verdade, falaríamos de alguns mg. A quantidade diária a ser tomada varia de um mínimo de 1,5 gramas a um máximo de 3 gramas (dados relatados pela EFSA, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos).
É assim que as bebidas com esteróis vegetais adicionados , como Danacol, são úteis : uma garrafa contém 1,6 gramas de fitoesteróis . Isso significa que basta beber uma garrafa por dia , caso contrário, as doses recomendadas seriam excedidas.
Mas como funcionam os esteróis vegetais ? Já dissemos que são fundamentais no processo de absorção do colesterol .
Na prática, o colesterol LDL presente no sangue é recuperado pelo nosso corpo para ser absorvido pelo fígado , e não pelo sangue. E é assim que diminuem os níveis de colesterol ruim no sangue.
Danacol funciona?
Os testes clínicos mostraram que o Danacol funciona. Um estudo conduzido por especialistas italianos monitorou 116 pessoas que tomaram uma garrafa de Danacol por 6 semanas. Analisando os efeitos de tomar 1,6 gramas de esteróis vegetais, notou-se que os valores do colesterol diminuíram 10% .
Os especialistas recomendam tomar Danacol imediatamente após a refeição principal. Então, depois do almoço ou depois do jantar. No entanto, beber Danacol não é suficiente. Isso é acompanhado por uma dieta saudável e equilibrada e movimento saudável .
Outras dicas para reduzir o colesterol ruim
Se você deseja seguir uma dieta anti-colesterol, é bom ter em mente que alguns alimentos devem ser preferidos, enquanto outros devem ser reduzidos ou totalmente eliminados.
Entre as saudáveis encontramos gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas contidas em peixes (atum, salmão e cavala entre todos), legumes , frutas secas (pistache, nozes e avelãs) e sementes (girassol, linho e chia )
Frutas e vegetais devem ser consumidos todos os dias, carnes brancas (como frango e peru) devem ser preferidas às vermelhas, e grãos inteiros devem ser preferidos aos refinados.
Entre os que fazem mal , lembramos os enchidos , wurstel , carnes vermelhas e gordurosas (como banha e copa), gemas e miudezas .
Para quaisquer dúvidas e necessidades, é aconselhável consultar o seu médico e / ou nutricionista.