Crise de pânico: sintomas, características e tratamento
Uma em cada três pessoas com idades entre 18 e 25 anos sofre ou já sofreu deste distúrbio. Veja como reconhecê-lo e combatê-lo.
Os ataques de pânico são episódios de terror que incapacitam temporariamente aqueles que os sofrem.
Geralmente duram alguns minutos e sempre têm uma causa para a ocorrência, embora seja difícil de reconhecer.
O primeiro episódio é sempre inesperado . Essa imprevisibilidade , que caracteriza as crises, leva quem com ela sofre a viver com medo de sofrer outra, projetando-se num círculo vicioso do qual então dificilmente se poderá livrar.
O “medo do medo” limita a liberdade de ação de quem sofre deste distúrbio , que procurará evitar situações desconhecidas, locais lotados, mas também sair de casa sem acompanhamento.
Esse comportamento pode levar à depressão a longo prazo .
Como reconhecer um ataque de pânico
A crise de pânico é contada como um pesadelo ao acordar . É um sentimento de terror que atinge o seu pico em cerca de 10 minutos e dura um máximo de 20. Ela se manifesta com tanto físicas e cognitivas sintomas .
Começa com tremores , sudorese, taquicardia até chegar a náuseas , dores no peito e dificuldade em respirar . Essas queixas somáticas costumam ser acompanhadas por medo de enlouquecer , de ter um ataque cardíaco ou de morrer .
Quem sofre de um ataque de pânico tem a sensação de que algo sério está para acontecer e que não é possível evitá-lo.
Causas e soluções
Os ataques de pânico são o resultado de níveis muito elevados de estresse .
Na verdade, existem alguns eventos que aumentam o estado de ansiedade de uma pessoa de uma forma incomensurável.
Se esses sentimentos não forem tratados, eles permanecerão latentes e podem resultar em uma crise de ansiedade. Entre as causas mais frequentes de aumento dos níveis de estresse, encontramos eventos felizes, como casamento e coabitação, e circunstâncias negativas, como luto , preocupações no trabalho ou relacionadas à nossa saúde e à de nossos entes queridos.
O tratamento mais adequado é a psicoterapia , considerada pelos especialistas como mais eficaz do que os medicamentos.
Durante as sessões o paciente desempenha um papel ativo e, juntamente com o médico, tentará encontrar as causas da sua doença e aprenderá técnicas de gestão da ansiedade, úteis para gerir as crises da melhor forma possível.
Em primeiro lugar, o paciente deve aprender a contrariar os pensamentos catastróficos e, posteriormente, é útil que ele se exponha a situações que tende a evitar, por medo de que resultem em um ataque de pânico, para reinseri-las gradativamente em sua rotina.