Lute contra a dor de cabeça ... escrevendo
Não existe uma única enxaqueca, mas poucos se perguntam sobre as diferentes causas ... Muitas vezes os sintomas são subestimados, mas é bom manter um diário e atualizá-lo periodicamente.
Dor de cabeça. Quantos de nós podemos dizer que sofremos de um ataque de enxaqueca no mês passado? Eu acho que muitos. Poderíamos então dizer quantos tivemos e em que circunstâncias? Eu não acredito em nenhum. Essa sintomatologia frequente é desencadeada em diferentes períodos, intensidades e circunstâncias e costuma despertar poucos questionamentos no sujeito envolvido. Afinal é só uma dor de cabeça ... ela toma um analgésico e passa. Essa atitude de subestimar o sintoma não é positiva e muitas vezes leva à dependência de drogas de medicamentos que aliviam a dor, mas não ajudam a resolver as causas do fenômeno que corre o risco de se tornar crônico . Francesco Di Sabato, diretor da Unidade de Diagnóstico e Tratamento de Cefaleias do Policlinico Umberto I em Roma, sugere uma ferramenta simples e eficaz:diário de dor de cabeça , no qual anotar a frequência do ataque, intensidade da dor e possíveis causas desencadeantes como excesso de álcool, uma briga, um forte estresse. O diário torna-se assim uma ferramenta diagnóstica fundamental para o médico, útil para identificar a verdadeira origem do problema em quem sofre de dores de cabeça recorrentes.
Existem mais de 200 tipos diferentes de dores de cabeça
Por ocasião da conferência Cefaleia é uma mulher: como reconhecer cefaleias, enxaquecas, distúrbios de pressão e tonturas realizada no dia 24 de janeiro pela organização sem fins lucrativos Atena Donna, constatou-se que existem mais de 200 tipos diferentes de cefaleias, 2 milhões e meio de pessoas no mundo sofrem com isso, das quais 9 milhões na Itália. As principais vítimas são mulheres, principalmente entre 15 e 44 anos.Causas desencadeadoras: hormônios, predisposição genética e familiaridade, mas também estilos de vida incorretos. A Organização Mundial da Saúde promoveu uma campanha global contra as dores de cabeça, ocupando a sétima posição entre as doenças mais incapacitantes. Reconhecer sua dor de cabeça graças ao diário é útil para entender quais remédios são mais adequados, alguns tipos são tratados com ginástica postural, enquanto para outros a atividade física não é o remédio certo.
Os hábitos a evitar
Além da dor de cabeça de que você sofre, há cuidados úteis de prevenção: não abuse de alimentos que podem se tornar desencadeadores: chocolate, crustáceos, linguiças, álcool, queijos envelhecidos são alguns dos réus. Não pule refeições e sempre durma nas horas certas por noite . Evite estresse e mudanças de temperatura. Verifique sua visão periodicamente, porque com o abuso que fazemos de computadores e tablets, os olhos sofrem e as dores de cabeça se avolumam.