Tornozelos inchados e doloridos: causas e remédios eficazes
Um problema que atinge muitas mulheres, em alguns casos vinculado a maus hábitos, mas em outros vinculado a doenças como diabetes
Os tornozelos inchados e as dores são um problema que pode afetar muitas mulheres, jovens e idosas, as causas podem ser muitas e em alguns casos se este problema não for controlado pode levar a graves danos físicos.
Causas
Tornozelos inchados não são esteticamente bonitos de se olhar e as principais causas estão relacionadas a hábitos de vida inadequados , em outros casos as causas estão relacionadas a problemas de saúde como diabetes e má circulação venosa, estas últimas não devem ser subestimar porque com o tempo podem causar trombose e sérios danos físicos. Em muitos casos, como mencionado anteriormente, o inchaço dos tornozelos está associado a hábitos diários que seriam mais bem corrigidos. Quem realiza trabalhos sedentários ou atividades que o obrigam a ficar em pé por muitas horas, como acontece com cabeleireiros e vendedores de loja, geralmente são afetados por inchaços dos tornozelos e das pernas em geral.
Remédios naturais
Como todos já sabem, a primeira coisa a fazer e um dos remédios naturais no caso de tornozelos inchados é beber bastante água e fazer uma alimentação saudável, evitando ao máximo alimentos calóricos e salsichas. Além disso, é muito importante reduzir o sal nos temperos que podem ser substituídos por todas as especiarias, para dar mais sabor aos pratos. Muito eficazes são os exercícios físicos, como longas caminhadas, natação ou qualquer tipo de atividade, perfeitos seriam também os exercícios em casa, o home fitness, também graças à ajuda de DVDs ou consolas, para poupar tempo e dinheiro. na verdade, mesmo 30 minutos por dia são suficientes . Se o problema estiver relacionado à má circulação você pode tomar um extrato de gotu kola, facilmente disponível em uma farmácia ou loja de ervas, em comprimidos ou gel para espalhar nas partes interessadas.
Gravidez
Na gravidez, tornozelos inchados são um problema recorrente, em alguns casos podem ocorrer durante todos os nove meses, em outros casos, o problema existe apenas no último. Nesse caso, entretanto, os tornozelos inchados são gerados por uma disfunção hormonal que causa uma estagnação dos fluidos. O nosso conselho nestes casos é fazer longas caminhadas na praia mergulhando as pernas na água até ao tornozelo e porque não fazer exercícios como a rotação dos pés.
Diabetes
Pessoas com diabetes costumam ter os tornozelos inchados. Nesse caso, o problema não deve ser subestimado e além de seguir uma alimentação correta , prescrita por um especialista, é preciso fazer longas caminhadas. Em pessoas com diabetes, o inchaço nos tornozelos e a dor percebida são causados por um excesso de açúcar no sangue que leva a danos nos rins , que, por não funcionar corretamente, causam um acúmulo de resíduos no sangue e retenção de água que, portanto, gera os tornozelos inchado e dolorido.