10 plantas que ajudam você a parar de fumar
De infusões de ervas a frutas, existem muitas soluções que podem ajudar a combater o desejo de fumar. Aqui estão algumas ideias para experimentar.
Você vai parar de fumar? Em primeiro lugar, parabéns, você já está no caminho certo para atingir seu objetivo. Infelizmente não será uma tarefa fácil, principalmente se você já usa tabaco há muitos anos, mas é importante não desanimar e manter um espírito positivo .
Existem muitos remédios para parar de fumar , de adesivos a cigarros eletrônicos e chicletes. Partindo do princípio de que é sempre importante consultar o seu médico ou farmacêutico para obter uma ajuda qualificada e personalizada, também existem os remédios naturais .
Abaixo, vemos 10 plantas que podem ajudá-lo a parar de fumar, trazendo benefícios tanto físicos quanto psicológicos.
1. Erva de São João
É uma erva que o ajuda a ter uma atitude positiva, ao mesmo tempo que combate a depressão. O uso desta planta pode trazer benefícios principalmente nas primeiras semanas de abstinência do fumo, pois ajuda a manter o bom humor, mas cuidado com as contra-indicações . Antes de usar esta planta, consulte um médico porque pode entrar em conflito com diferentes drogas, também não é recomendado durante a gravidez e amamentação.
2. Ginseng
Talvez seja uma das ervas mais populares usadas para aumentar a energia e controlar o estresse . Graças às suas propriedades, ajuda a aliviar a ansiedade relacionada com a cessação do tabagismo e pode ajudar a restaurar um novo equilíbrio.
O ginseng não é apenas útil para parar de fumar, mas tem outras propriedades extraordinárias, por exemplo, combate o envelhecimento e ajuda a estimular o sistema imunológico. Descubra também todas as outras características deste excepcional remédio natural.
3. Lobelia
É uma planta muito utilizada como substituto da nicotina , pois produz uma substância muito semelhante. Também neste caso, como para a erva de São João, recomenda-se uma consulta médica antes de tomá-la, para evitar contra-indicações relacionadas ao uso simultâneo de outros medicamentos.
4. Cavalinha
A cavalinha é recomendada para quem deseja se desintoxicar da nicotina , pois contém uma pequena quantidade dela. No entanto, é sempre melhor consultar um especialista, até mesmo um fitoterapeuta, sobre como deve ser usado para esse fim.
5. Avena Sativa
A aveia é muito rica em zinco e magnésio, minerais que ajudam a nutrir o corpo enquanto ele se afasta da nicotina .
6. Alcaçuz
O alcaçuz na forma de um pau pode ajudar, pois pode ser mantido à mão para ser usado no lugar do cigarro. Útil para emular o ato de fumar .
7. Gengibre
O gengibre, assim como o alcaçuz, ajuda a aliviar a vontade de fumar, deixando uma sensação agradável no paladar graças ao seu sabor forte. O gengibre é um ingrediente muito versátil, que pode ser usado em muitas receitas (experimente o nosso smoothie detox de maçã verde e pepino com gengibre, por exemplo), além de ser um possível auxiliar para parar de fumar, esta erva perene da família Zingiberaceae tem também das propriedades nutricionais que são muito boas para o nosso corpo.
8. Valeriana
A valeriana ajuda a combater a vontade de fumar, pois trata a agitação e a insônia decorrentes da abstinência da nicotina, atuando como um relaxante. Se você deseja descobrir todos os ingredientes ativos e propriedades desta planta, leia também nosso artigo dedicado.
9. Menta
A hortelã ajuda a aliviar a sensação de náusea que pode ocorrer com frequência nos primeiros dias de ingestão de nicotina.
Esta erva é, portanto, não apenas o elemento básico do mojto, mas também tem muitas propriedades benéficas! Descubra-os em nosso artigo inteiramente dedicado à hortelã.
10. Frutas e vegetais
Frutas e vegetais também podem ser excelentes aliados contra a vontade de fumar. Algumas pesquisas mostraram que parar de fumar é mais fácil se você aumentar o consumo de frutas e vegetais frescos .