Como não suar
Algumas dicas simples para não suar muito.
É um problema que atinge tanto o homem como a mulher e é considerado bastante incómodo, estamos a falar de suor excessivo ou hiperidrose , fenómeno que cria um grande incómodo para quem a sofre.
Geralmente é causada por alterações hormonais devido à menopausa, problemas de peso, valores alterados da tireóide e diabetes. Algumas infecções ou medicamentos também podem promover a hiperidrose, que também pode ocorrer em pessoas com câncer . Outras vezes, está apenas ligado ao estresse e às emoções das pessoas.
A hiperidrose ocorre com sudorese acima da média das mãos, axilas, pés e genitais e / ou sudorese em condições que geralmente não causam transpiração. A transpiração excessiva costuma ser acompanhada por um cheiro acre e pungente, que cria desconforto em si mesmo e nos outros.
Aqui estão, então, algumas dicas simples para não suar excessivamente, ou melhor, não favorecer a hiperidrose.
Dicas para não suar excessivamente
1. Cuide da higiene diária : tome banho ou banho quente com detergente neutro todos os dias, a fim de retirar as toxinas acumuladas durante o dia e eliminar quaisquer vestígios de maus odores.
2. Escolha e aplique o desodorante certo para cada um de nós. Deve-se sempre optar por aqueles com fragrâncias naturais, para serem aplicados tanto de manhã quanto à noite. De nada adianta escolher um antitranspirante ou desodorante de cobertura, pois acaba bloqueando os poros das glândulas sudoríparas, agravando o problema. Em vez disso, pode-se optar pelo alúmen de potássio em cristal: basta molhar um pouco com água e usar como base para outro desodorante. Ou você pode criar excelentes desodorantes em casa à base de bicarbonato de sódio, óleos de coco, amido de milho e óleo essencial de alecrim.
3. Esfoliar a pele periodicamente para evitar o entupimento dos poros , usando produtos naturais como aveia, sal marinho, suco de limão e café moído. É aconselhável realizar a operação pelo menos 2 vezes por semana nos primeiros períodos.
4. Mesmo a remoção deve ser feita periodicamente para neutralizar o crescimento bacteriano na área das axilas.
5. Siga uma dieta variada e correta . A ingestão excessiva de carboidratos refinados, gorduras saturadas e alimentos picantes não acompanha a hiperidrose. Em vez disso, concentre-se em vegetais, frutas, azeite, grãos inteiros e chá verde.
6. Não se esqueça de beber pelo menos 2 litros de água por dia . A hidratação adequada permite que você respire menos, especialmente em ambientes quentes
7. Escolha tecidos não sintéticos para suas roupas: prefira algodão e linho que permitem que a pele respire. As roupas não devem ser muito justas : o ideal seria vestir-se em camadas e trazer sapatos e meias sobressalentes.
8. Finalmente, no caso da hiperidrose emocional, existem técnicas de relaxamento que ajudam a controlar a ansiedade e a sudorese daí resultante.