A má postura, a falta de atividade física ou uma má noite de descanso podem ser a causa dos sintomas dolorosos: vamos ver quais são os remédios naturais para o pescoço, os bons hábitos e exercícios que podem nos ajudar.
O cervical é um trecho composto por 7 vértebras que sustentam a cabeça e permitem realizar movimentos rotacionais, flexores e extensores da cabeça. Pode ser afetado por dores, geralmente localizadas no pescoço, mas que se estendem em direção aos braços e ombros. Todas essas dores são conhecidas na linguagem médica como dor de garganta.
Junto com a dor no pescoço, outros sintomas muito comuns podem ocorrer. Por exemplo, rigidez de nuca , tontura, náusea, distúrbios visuais e auditivos, dor de cabeça, problemas de deglutição. As causas por trás desse transtorno podem ser variadas. Podemos incluir posturas incorretas durante o dia, choques frios, estilo de vida sedentário, estresse, trauma anterior ou uma noite de sono ruim.
Ao considerar a necessidade de recorrer à ajuda de um especialista em caso de dor persistente, alguns remédios naturais podem ser levados em consideração que podem neutralizar a dor e outros sintomas que afetam o trato cervical. Vamos ver quais são os principais.
Remédios naturais para cervical:
Em primeiro lugar, os fitoterápicos à base de plantas com ação antiinflamatória são um aliado válido contra os sintomas dolorosos do pescoço. Essas substâncias podem ser aplicadas diretamente na área dolorida na forma de pomadas e pomadas para espalhar.
A garra do diabo , por exemplo, é uma raiz eficaz no combate a situações dolorosas que afetam as articulações. O mesmo é verdade para outra raiz, açafrão. É adequado para combater processos inflamatórios no corpo.
Até mesmo a aromaterapia pode ser útil para aliviar a dor no pescoço. Alguns óleos essenciais, de fato, graças à sua ação rubefaciente, são capazes de favorecer o fluxo do sangue nas camadas mais superficiais da pele. Dessa forma, ajudam a aquecer a área dolorida e, assim, a aliviar a inflamação.
Entre eles, podemos incluir os óleos essenciais de gengibre, zimbro e abeto prateado , todos com eficácia no alívio da dor. Eles podem ser aplicados adicionando algumas gotas a um creme de massagem neutro para massagear a área dolorida.
Exercícios para o colo do útero
Os exercícios posturais também ocupam um lugar importante : não apenas para reduzir a dor, mas também para evitar que uma posição incorreta do corpo provoque sintomas dolorosos no pescoço.
O objetivo dos vários exercícios cervicais é, na verdade, colocar as articulações do pescoço em uma posição que permita relaxar e não se cansar. Em última análise, facilitando a adoção de um estilo de vida compatível com essa necessidade.
Remédios naturais para o pescoço: exercícios suaves e fáceis para o pescoço, a serem feitos todos os diasUm exercício muito simples que ajuda a relaxar as articulações do pescoço também é a barra. Simplesmente pendurado em uma barra com os dois braços e alongando (sem "puxar", por assim dizer, o que em vez disso é potencialmente muito prejudicial. Lembre-se sempre de que estamos falando de ginástica suave, aqui), mesmo que apenas 5 minutos por dia, as vértebras que sustentam a cabeça são aliviados desse peso. Além disso, também ajuda a assumir atitudes posturais corretas.
FOCO: Remédios naturais para dores de cabeça
Para quem passa muitas horas por dia sentado, é fundamental evitar sentar-se incorretamente com as costas dobradas para a frente. Também pode ser útil usar uma almofada de suporte lombar que ajuda a prevenir o aumento da cifose nas costas e achatamento da lordose cervical.
Aqui está também um vídeo que explica os princípios posturais corretos a serem adotados:
Finalmente," até a ioga pode ser um remédio natural válido para evitar o desenvolvimento de contraturas ou enrijecimento muscular.
A importância de um bom travesseiro de pescoço:
Também é muito importante ter um travesseiro adequado para uma boa noite de descanso. Passar uma boa parte do nosso tempo na cama, uma almofada adequada certamente não é um luxo!
Pelo contrário, é uma necessidade. Entre outras coisas, uma almofada adequada pode resolver um grande número de dores de cabeça na nuca, desde as primeiras noites.
Entre os vários produtos que podemos recomendar, aqui está um que já experimentámos e que nos garante vantagens indiscutíveis. Também é relativamente barato:
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