À descoberta da erva-cidreira , planta que possui várias propriedades antiespasmódicas e antioxidantes, eficaz contra a insônia e o estresse. Vamos descobrir mais sobre suas características e algumas receitas que podem ser preparadas.
Erva-cidreira: descrição da planta
A erva-cidreira (Melissa Officinalis) pertence à família Labiateae e é uma bela erva perene. Ele tem uma f pegada espessa e cresce selvagem em áreas com sombra e sebes.
Difundida tanto na Europa como na Ásia Ocidental, o caule desta planta pode atingir 80 cm de altura e caracteriza-se por uma penugem generalizada também na folhagem verde intensa. Tem uma forma oval, com um perfil serrilhado.
As flores do cálice mudam de cor durante a floração, de um branco amarelado para rosa pálido. A floração ocorre no período entre maio e agosto.
A alta concentração de óleos essenciais faz com que suas folhas liberem um agradável aroma (e sabor) de limão.
Origem do nome
A palavra erva-cidreira deriva da raiz grega meli que significa mel, sem dúvida por seu doce néctar e pelo cheiro inebriante que atrai abelhas e insetos de todos os tipos.
Gregos, árabes e latinos recomendavam seu uso para acalmar estados de ansiedade e exaltavam seus benefícios no sistema nervoso. Chegaram mesmo a descrevê-la como uma "planta que alegra e conforta o coração", ideal sobretudo para acalmar a melancolia e superar os momentos mais críticos da vida.
A propriedade
Apesar de ser uma bela planta ornamental, a erva-cidreira ainda hoje é conhecida por suas inúmeras propriedades que a tornam um excelente remédio natural para diversas enfermidades. O que é usado na erva-cidreira são essencialmente as folhas.
- Antiinflamatório : uma infusão à base de folhas de erva-cidreira tem propriedades antiinflamatórias para evitar vários problemas.
- Antiespasmódico : também alivia espasmos, como os relacionados a dores menstruais, cólicas abdominais, colite, mas também dores de cabeça e distúrbios digestivos.
- Tem um efeito sedativo : a erva-cidreira é frequentemente sugerida para acalmar os estados de ansiedade acompanhados pela somatização do sistema gastrointestinal. Além disso, excelentes resultados também são obtidos para o tratamento da insônia.
- Antiviral : graças à presença de ácidos polifenólicos e polissacarídeos, este remédio natural é particularmente adequado para o tratamento do herpes.
- Antioxidante : reduz o risco de desenvolvimento de radicais livres provavelmente graças à ação do ácido rosmarínico nele contido.
- Antitumor : experimentos recentes estão avaliando a possibilidade de que ajude na prevenção de alguns tumores que afetam o sistema hormonal.
- Regulariza o ciclo menstrual : no campo da homeopatia, esta planta é conhecida pelas suas propriedades de regularizar o ciclo menstrual.
Contra-indicações
Se tomado em doses moderadas, não tem efeitos colaterais. Em vez disso, existem contra-indicações se for tomado em quantidades excessivas , uma vez que pode ter efeitos diametralmente opostos àqueles para os quais é tomado.
Em outras palavras, em vez de ser calmante, pode ser um pouco excitante e ansioso. Como de costume, o conselho é consultar seu médico e farmacêutico de confiança sobre as doses ideais.
Deve ser absolutamente proibido se você sofre de doenças da tireóide, glaucoma ou hipersensibilidade a um dos constituintes da planta. Deve-se ter cuidado ao tomar outros medicamentos ao mesmo tempo.
Mime-se com erva-cidreira
Na fitoterapia esta planta é muito utilizada pelos seus efeitos calmantes, sedativos e antiespasmódicos. As folhas são utilizadas, colhidas imediatamente antes ou durante a floração, para serem consumidas em infusão.
Receita de chá de erva-cidreira
O chá de ervas também é indicado para aplacar a fome nervosa causada pelo estresse e por estados emocionais específicos. O leve efeito sedativo o torna ideal para induzir o sono antes de ir para a cama. Para prepará-lo use:
- 1 colher de sopa de folhas de erva-cidreira
- 1 xícara de água fervente
Preparação . Deixe as folhas em infusão por 10 minutos em uma xícara de água fervente. Depois de filtrada, a infusão pode ser tomada imediatamente para aliviar as cólicas abdominais e relaxar os músculos.
Melissa na cozinha
Nem todo mundo sabe que as folhas também podem ser usadas na culinária como um verdadeiro ingrediente culinário . Na verdade, podem ser adicionados à salada, aproveitando o seu sabor semelhante ao do limão, com um ligeiro travo a mentol.
Você pode usá-los para dar sabor a carnes e sopas ou sopas de legumes, talvez combinando-os com coentro ou hortelã .
Há também o licor de erva-cidreira, da qual vamos agora apresentar a receita.
Receita de licor de erva-cidreira
Para a preparação do licor de erva-cidreira, você precisará destes ingredientes :
- 2 punhados de folhas frescas de erva-cidreira
- 300 gramas de açucar
- 1 litro de álcool a 95 °
- 300 ml de água
- 3 cravos
- canela
- raspas de 1 limão
Preparação. Lave bem as folhas de erva-cidreira e deixe secar. Em uma jarra hermética coloque todos os ingredientes juntos. Feche-o e deixe-o em uma sala ensolarada.
O frasco deve ser agitado pelo menos duas vezes ao dia. Deixe a erva-cidreira macerar bem e após cerca de 3 semanas , coe e despeje em uma garrafa. Deve descansar por pelo menos 6 meses , então estará pronto para ser servido.
Cultivo e cuidado de plantas
Por ser uma planta muito resistente, pode ser cultivada em qualquer posição, de preferência em áreas semi-sombreadas, com algumas horas de sol por dia.
Pode ser colocado num vaso ou melhor ainda no jardim, em solo profundo e ligeiramente húmido.
Não necessita de fertilização por se tratar de uma planta rústica. Pelo contrário, precisa de irrigação abundante, especialmente no verão. Nesta época deverá regá-lo uma vez por semana, na ausência de chuva.
Semeada na primavera, a planta floresce no verão. Entre os parasitas, devemos temer os pulgões . Outro problema a ser levado em consideração é a podridão radicular, que pode comprometer a sobrevivência da própria planta.
Outra informação
Talvez você também possa se interessar por outras fichas informativas sobre plantas medicinais adequadas para o tratamento da ansiedade e da insônia:
- Yarrow, cura feridas e firma a pele, mas também acalma as dores menstruais
- Angélica, usada como anti-stress, excelente para os intestinos, o sistema digestivo e para regular a temperatura corporal
- Altea, uma planta emoliente e calmante, para todas as formas de inflamação
- Astragalus, a planta anti-stress que estimula o sistema imunológico
- Camomila , a bebida calmante por excelência
- Centaurea , amiga da pele, cura, acalma e intestinos, purifica e ajuda a digestão
- Escolzia, amiga do sono
- Gerânio, seu óleo é um excelente anti-stress
- Ginestra é um sedativo e laxante, útil para purificar o corpo e regular o ritmo cardíaco
- Griffonia, a planta da felicidade, aumenta a serotonina e é ideal para depressão, ansiedade e insônia
- A lavanda, famosa por seu perfume, é tônica e sedativa, por isso acalma a ansiedade e alivia dores de cabeça
- Lovage, semelhante ao aipo, acalma a dor, é diurético e desinfetante
- Malva para tosse, bronquite, laringite e rouquidão, é emoliente e calmante
- Poppy, acalma a tosse e facilita o sono
- Maracujá, que sempre foi utilizada por suas propriedades terapêuticas calmantes e sedativas em casos de insônia, estresse excessivo e ansiedade e dores menstruais
- Alecrim, para estados de fadiga, ansiedade, para tratar bronquite, colite
- Schisandra, útil contra o estresse e para estimular o coração e o sistema nervoso.
- Linden, é um tranquilizante natural útil para combater a insônia, o nervosismo, mas também os distúrbios das vias aéreas.
- Valeriana para insônia e desintoxicação do tabaco
- Verbena, a planta anti-stress, ajuda na digestão e protege a pele
Dentre os produtos que podem ser adquiridos online, destacamos as sementes: