Arginina : vamos conhecer os efeitos e benefícios desta substância fundamental para o bem-estar de todo o nosso corpo. É um aminoácido considerado essencial principalmente para o crescimento das crianças.
L ' arginina se enquadra na categoria de aminoácidos essenciais condicionalmente , como a glicina , a glutamina , a prolina e a taurina . Isso significa que é ingerido através da nutrição em toda a fase de crescimento de crianças e jovens.
Assim que atingimos a idade adulta , nosso corpo começa a sintetizá-lo nas quantidades certas. O termo deriva de "argentum", pois foi isolado pela primeira vez por meio do sal de prata, em 1886.
Vamos ver imediatamente onde encontrá-lo online e, em seguida, vamos prosseguir para ilustrar suas características em detalhes para aqueles que desejam aprender mais:
Arginina: estrutura e características
A arginina ocorre como um aminoácido polar básico , possuindo uma cadeia lateral hidrofílica composta pelo grupo guanidina . Nós o encontramos em todas as proteínas que têm uma estrutura em forma de L.
Sua conformação é a de um sólido cristalino esbranquiçado.
É integrado através da alimentação, através do consumo de carnes vermelhas e carnes brancas, peixes, laticínios, frutas secas como amendoim , amêndoa , nozes e avelãs . Também o encontramos no arroz , aveia , milho e trigo sarraceno . Depois de entrar em nosso corpo, é absorvido no intestino.
As doses diárias comumente ingeridas através dos alimentos variam em uma faixa que vai de 3,5 a 5 gr.
É um precursor da creatina e do L-glutamato e é transformado em óxido nítrico para melhorar a circulação sanguínea.
Propriedades da arginina
Muitos estudos mostraram como a falta de arginina pode causar vários problemas.
Na verdade, viu-se que essa substância desempenha várias funções. Aqui estão alguns dos efeitos principais:
- Fortalece o sistema imunológico : fortaleceas defesas imunológicas do nosso organismo em pouco tempo, protegendo-nos de infecções e doenças.
- Arginina e ereção : sendo capaz de aumentar o fluxo sanguíneo, é frequentemente utilizada para o tratamento da disfunção erétil . A sua função é exercida graças ao aumento do óxido nítrico, o que aumenta a sua eficácia nos músculos que circundam os vasos sanguíneos.
- Desintoxicante : elimina a concentração de amônia após intensa atividade muscular, aliviando a sensação de cansaço. Na verdade, os esportistas costumam usá-lo na forma de suplementos.
- Prevenção de doenças cardiovasculares: graças ao efeito vasodilatador, reduz a pressão arterial. Isso pode ajudar com angina de peito, aterosclerose, hipercolesterolemia e assim por diante.
- Cicatrizante e antienvelhecimento : ao estimular a produção do aminoácido L-prolina, a síntese de colágeno também é facilitada. Isso resulta em uma boa cicatrização de feridas e um efeito anti-envelhecimento. Na verdade, está presente como ingrediente em vários cremes e produtos anti-envelhecimento.
- Arginina e cabelo: Algumas pesquisas especulam que pode estimular o crescimento do cabelo.
- Regula a função hormonal : outro papel fundamental está ligado à estimulação do hormônio do crescimento , prolactina , insulina e glucagon .
- Repara tecidos : esta pequena molécula promove a síntese de prolina , o aminoácido que constitui o colágeno . Conseqüentemente, os processos reparadores da estrutura do tecido são incentivados após lesões e traumas.
Também estimula a produção de insulina e hormônio do crescimento e, combinado com outras drogas, é usado no tratamento do câncer de mama . Bons resultados também foram obtidos no tratamento da dor de cabeça e da cistite. 
Dosagem de arginina
A arginina é usada na forma de comprimidos e, em alguns casos, pomadas para uso tópico. A dosagem é estabelecida pelo médico, com base nas condições de saúde do sujeito, sua constituição física e o problema a ser tratado.
Em condições normais, não é necessário recorrer a este suplemento, visto que o ingerimos em quantidades suficientes graças à dieta alimentar.
Contra-indicações de arginina
Uma dosagem incorreta de arginina pode levar a efeitos colaterais, como redução da pressão arterial, náuseas, dor de cabeça , ácido estomacal , úlceras, indigestão .
Pode haver uma alteração nos níveis de alguns produtos químicos, como potássio , fosfatos, açúcar. Qualquer pessoa que teve um ataque cardíaco, doença renal ou hepática, deve evitar o consumo de arginina. Da mesma forma, é bom prestar atenção se você sofre de diabetes . A ingestão dessa substância sem supervisão médica pode comprometer a eficácia de alguns medicamentos, como anticoagulantes e antiplaquetários.
Por isso, para evitar problemas muito mais graves, é fundamental consultar sempre o seu médico.
A arginina não deve ser administrada a pessoas com tendência a infecções repetidas relacionadas ao vírus do herpes . Na verdade, foi visto que este aminoácido pode promover recaídas. Também não é recomendado para quem sofre de doenças renais .
Mulheres grávidas e amamentando devem absolutamente evitar o uso do suplemento.
Arginina onde comprar
Encontramos em todas as farmácias, mas também online. Veja onde encontrar cápsulas de arginina online, se você foi aconselhado a tomá-las:
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