Esporte: qual escolher para seus filhos?
Futebol ou natação? Dança ou ginástica artística? O melhor esporte baseado na idade da criança e na importância da atividade motora para a sociabilidade e o crescimento.
Com que idade é melhor deixar os seus filhos praticarem desporto e qual escolher?
Antes de iniciar qualquer discussão sobre a idade e a disciplina esportiva mais adequada, é útil fazer uma distinção entre atividade física e esportiva : a primeira, recomendada a partir dos dois anos de idade, inclui atividades lúdicas que melhoram as habilidades de coordenação e agregação de um criança; a segunda, que pretende ser uma atividade desportiva organizada com frequência semanal, é indicada a partir dos 6 aos 8 anos.
Atividades esportivas adequadas à idade
Os benefícios do esporte são muitos, desde influências positivas no caráter até a estrutura física. Mas não basta escolher o esporte para a criança de acordo com o gosto pessoal, é preciso avaliar uma série de outros fatores, como a idade da criança.
Até 3 anos
Nesta fase de crescimento, o movimento e, portanto, a atividade motora em geral são absolutamente recomendados juntamente com os cursos aquáticos nos quais a criança, dos 0-6 meses aos 36 meses, adquire cada vez mais autonomia dos pais em primeiro lugar e , então, do uso de ajudas para flutuabilidade na água.
De 3 anos em diante
A partir dos 3 anos as atividades motoras recomendadas são diferentes. Esta é a idade certa para natação , mini-ginástica , mini-atletismo e ciclismo .
No que diz respeito à ginástica , a idade indicada é de 5 anos, mas a partir dos 3-4 anos as crianças podem começar a frequentar as oficinas psicomotoras . A ginástica ajuda muito no desenvolvimento musculoesquelético e na aquisição de maior autoconfiança.
A dança costuma ser associada a crianças, mas na realidade há muitos meninos curiosos. Os benefícios da dança recaem sobre a postura, bem como educam a menina e o menino para o ritmo e a graça dos movimentos.
Nesta faixa etária, e em particular entre os 5 e os 6 anos, outras atividades recomendadas são o minifutebol , o minibquetebol , o voleibol infantil, mas também o rugby e a esgrima infantil.
6-8 anos
É a faixa etária em que as atividades motoras podem adquirir a cadência de uma vez por semana.
Caratê para crianças.Entre as atividades recomendadas para os 6 aos 8 anos, está o atletismo capaz de dar à criança uma base motora importante e útil em outros esportes. Pode ser definido como pré-atlético e pode se estender até a adolescência, mas deve ser absolutamente compatível com a idade da criança, em termos de tempo e esforço.
A base do jogo continua sendo um importante estímulo para a corrida e o salto , para a prática do salto em distância , corrida e arremesso de peso para crianças.
Aos 6 anos pode ainda ser prematuro, mas podemos começar a falar sobre futebol e, portanto, sobre futebol , aos 7-8 anos. Quais são os benefícios do cálcio? Melhora a capacidade respiratória, estimula a compreensão do espírito de equipe, promove a coordenação, desenvolve velocidade e resistência.
Mesma idade recomendada para basquete e vôlei , atividades esportivas que obviamente devem ser proporcionais a crianças de 7 a 8 anos. São esportes de alongamento para o sistema ósseo e muscular, em particular para a coluna.
Já o tênis e a esgrima são definidos como “esportes assimétricos” , pois exercem pressão apenas sobre os membros superiores. Você pode abordar esses dois esportes aos 6-7 anos, mas é aconselhável combiná-los com outra atividade capaz de restaurar a simetria.
Dentre as artes marciais, o judô e o caratê são os mais indicados para crianças de 6 a 7 anos. Eles são úteis para crianças tímidas porque inspiram confiança em suas habilidades, mas também para crianças mais ativas que, por meio dessas disciplinas, podem aprender a ter autocontrole.
A partir de 8 anos
Esta faixa etária inclui futebol , mas também caratê e judô , tênis , equitação , vela , esqui , beisebol e mergulho .
Por fim, citamos uma nota do Ministério da Saúde que, a respeito do esporte, aponta “não se trata apenas de prática esportiva”, mas de correr, brincar, ao ar livre.
Para medir os efeitos do esporte, basta pensar em como ele afeta positivamente o corpo e o espírito, assim como a autoestima e o relacionamento com as outras pessoas.