Crianças e insolação: como reconhecê-la e controlá-la
A insolação ocorre com mais frequência em crianças, pois seu sistema de termorregulação não é tão eficaz quanto o dos adultos. Veja como reconhecê-lo e evitá-lo.
A insolação ocorre quando o corpo não consegue trazer sua temperatura central de volta ao normal. Nosso corpo geralmente mantém sua própria temperatura constante , independentemente das condições externas. Quando está muito quente, a evaporação das gotas de suor da superfície da pele permite a dispersão do calor, trazendo a temperatura interna de volta para valores abaixo de 37 graus. Em condições de calor extremo, porém, esse sistema de termorregulação pode não funcionar perfeitamente: aí está a chamada insolação, que pode ter repercussões importantes no corpo, como alterações no metabolismo ou no equilíbrio de algumas funções vitais.
No entanto, não é apenas a alta temperatura externa que causa a insolação, mas uma série concomitante de fatores. Na verdade, a insolação ocorre com uma temperatura externa muito elevada combinada com um aumento da umidade relativa, o que impede a evaporação do suor, e com nenhuma ou reduzida ventilação.
Crianças estão em risco
Existem pessoas mais sujeitas à insolação: entre elas estão as crianças. Os bebês são, de fato, mais vulneráveis, pois sua termorregulação é menos eficaz. Na verdade, deve-se considerar que a superfície corporal que permite a transpiração é muito menor.
Portanto, as crianças dificilmente conseguem lidar com uma situação de emergência: o mecanismo de eliminação de líquidos e o conseqüente resfriamento da superfície corporal é de fato decididamente menos eficaz do que em adultos.
Crianças com doenças crônicas também precisam de mais atenção: na verdade, elas podem apresentar sintomas mais graves devido ao aumento excessivo da temperatura.
Sintomas de insolação
A insolação se manifesta com sintomas díspares, dependendo da gravidade. Você pode ter astenia e exaustão , mas também náuseas, vômitos, aumento da temperatura corporal, dor de cabeça, arrepios. Calafrios e respiração frequente também são sintomas de insolação, assim como cãibras musculares, hipotensão e aumento da freqüência cardíaca . Nos casos mais graves, podem ocorrer transtornos mentais que podem atingir um estado de inconsciência. Esses sintomas são característicos da exaustão por calor, que precede a insolação real. Este último é caracterizado por uma piora progressiva , com aumento da temperatura corporal até 40 graus, delírio e convulsões.
Além disso, se a exposição à luz solar for direta, também podem ocorrer queimaduras de primeiro ou segundo grau.
Como prevenir a insolação em crianças?
Para evitar insolação em crianças, alguns cuidados são úteis. Em primeiro lugar, evitamos deixar as crianças saírem nos horários mais quentes , assim como as atividades esportivas devem ser antecipadas ou adiadas. Também não expomos a criança ao sol nos horários de maior risco, aproximadamente dos 11 aos 16 anos, e sempre a fazemos usar roupas leves. São preferidas roupas em tecidos naturais como linho ou algodão, com cores claras, que permitem maior transpiração.
É aconselhável não expor as crianças à luz solar direta até o primeiro ano de idade, e o bom senso e a prudência sempre devem ser usados. Os raios solares favorecem a produção de vitamina D, mas a exposição deve ser sempre gradativa . Obviamente, deve-se usar sempre um filtro solar de altíssima proteção, para prevenir eritema, queimaduras e danos irreversíveis à pele.
Uma boa dica é aumentar a ventilação da sala, preferencialmente com ventilador. Você também pode usar o ar condicionado, mas tenha cuidado ao mudar de um ambiente muito quente para outro muito frio e vice-versa. A temperatura deve ser ajustada para cerca de 23/24 graus e é importante usar a função de desumidificador.
O banho frequente na cabeça das crianças é um excelente remédio para o calor e a insolação, além de refrescar todo o corpo com um duche ou banheira.
O que comer e beber
Com o aumento da temperatura e para evitar insolação, é bom reduzir a ingestão calórica diária, preferindo em geral carboidratos simples de digestibilidade mais rápida. Além disso, para repor os líquidos perdidos com a sudorese, é imprescindível aumentar a ingestão de água , tanto com água quanto com bebidas que contenham sais minerais, a serem ingeridas em calor muito intenso. É uma boa idéia introduzir grandes quantidades de frutas e vegetais na dieta , que contenham uma grande porcentagem de água, muitos minerais e vitaminas.
Como intervir em caso de insolação
A primeira coisa a fazer quando uma criança apresenta sintomas de insolação é levá-la para um ambiente arejado e com sombra . Se apresentar sinais de desmaio, é aconselhável fazê-lo se deitar com os membros inferiores acima do corpo e administrar líquidos que não sejam muito frios, fazendo-o beber em pequenos goles.
Se você tem febre acima de 38 graus, pode administrar um antipirético como paracetamol ou ibuprofeno . Na presença de distúrbios de consciência é absolutamente necessário dirigir-se ao pronto-socorro mais próximo ou solicitar atendimento de emergência pelo telefone 118 . A oportunidade é, aliás, essencial nos casos mais graves: enquanto se aguarda a intervenção do médico, é necessário tentar baixar a temperatura para menos de 37 graus , podendo colocar gelo na testa, virilha e axilas.
No caso de internação, tenta-se trazer os valores térmicos de volta aos níveis fisiológicos, com mantas refrigeradas e hidratação com solução fisiológica. Mesmo os casos mais graves geralmente são resolvidos em 24 horas.