Resveratrol para fortalecer o cabelo: em quais alimentos é encontrado
É um elixir da vida para o rosto, corpo e cabelos. Dos alimentos que comemos às últimas inovações em cuidados com a pele, veja como se beneficiar de suas propriedades.
Tecnicamente é um fenol não flavonóide, uma das substâncias produzidas naturalmente por muitas plantas para se defenderem de patógenos como bactérias e fungos. Os estudos científicos centraram-se inicialmente nas uvas tintas e, portanto, no vinho tinto . É rapidamente surgiu as propriedades antioxidantes desta molécula, de longe superiores às das vitaminas C e E .
Seus benefícios e em que funciona
O resveratrol - presente principalmente na casca e no caroço da uva - protege o sistema cardiovascular , contribui para a redução do colesterol ruim e dos triglicerídeos. Ajuda a reequilibrar o açúcar no sangue e limitar o acúmulo de gordura, por isso é recomendado durante a menopausa (o resveratrol contido no vinho é classificado como fitoestrógeno ). Possui ação antiinflamatória e antitumoral . É também um vasotônico válido, ou seja, capaz de melhorar a elasticidade das veias e capilares (tanto da face quanto do corpo), favorecendo a microcirculação e a nutrição dos tecidos.
Esta preciosa molécula não bloqueia o envelhecimento fisiológico, mas atua sobre o causado por fatores externos , incluindo exposição excessiva ao sol, poluição, tabagismo ou forte estresse. Em detalhes, ele retarda a degeneração do colágeno e da elastina, as proteínas de suporte da pele, e estimula sua síntese.
É uma substância segura, mas em doses muito altas pode inibir a ação de antivirais , imunossupressores e reduzir a eficácia dos antidepressivos. A ingestão simultânea de medicamentos e suplementos com alta concentração de resveratrol deve, portanto, ocorrer somente após consulta ao médico . No entanto, não deve ser administrado durante a gravidez e lactação.
Quais são os benefícios para o cabelo?
As propriedades anti-envelhecimento do resveratrol também se manifestam na fisiologia do cabelo. Esse polifenol, de fato, ajuda a neutralizar o estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Tomado por via oral ou aplicado diretamente - com massagem - no couro cabeludo, estimula os bulbos capilares e melhora a produção de colágeno .
Promove o crescimento de cabelos saudáveis, neutralizando as manchas e problemas mais temidos: caspa, excesso de sebo, fragilidade, queda e desbaste . É útil para mulheres e homens, embora com diferentes dosagens e tempos de administração.
Está entre os princípios ativos de inúmeras linhas para a beleza e espessamento dos cabelos. Entre as loções concentradas - para serem aplicadas na pele e nos cabelos - que prometem aumentar a densidade capilar em poucas semanas, estão por exemplo L'Oreal Serioxyl Stemoxydine 5% + Resveratrol Denser Hair Treatment e Densi Solutions Tratamento Concentrado Multiplicador de Massa Capilar por Dercos Vichy .
Esse nutracêutico também ajuda a preservar a maciez e o brilho dos cabelos coloridos . Na verdade, encontramos isso no shampoo Vitamino Color Resveratrol da Serie Expert da L'Oreal e na linha Vitamin Restore de Julien Farel, à venda no Qvc.
Para quem prefere o mundo do comércio justo e orgânico , há ao invés a Loção Calmante para a Pele com Ação Fortificante e Hidratante da La Saponaria: ajuda a reequilibrar a microbiota natural e fortalecer os cabelos, reduz a coceira e descamação no caso de caspa seca.
Um copo por dia ...
Entre os alimentos que costumamos consumir, encontramos o resveratrol em particular em frutas vermelhas como mirtilos, groselhas, amoras, uvas e morangos . Outras fontes dessa substância são chocolate amargo , pistache , amendoim e pinhão . Depois, há o vinho tinto .
Os vinhos tintos produzidos em áreas temperadas úmidas contêm mais resveratrol do que aqueles produzidos em áreas quentes e secas. Em particular, os Pinot Noirs da Borgonha (França) e do Vale do Niagara (EUA) são ricos nele , atingindo concentrações de 10-13 miligramas em um litro, contra uma média geral de 3 mg. Mesmo Bordeaux contém uma boa dose de 5 mg.
Os vinhos italianos mais ricos em resveratrol são Nero d'Avola (11,9 mg / litro), Barbera d'Asti (7,9 mg), Chianti dei colli Senesi (7,4 mg), Dolcetto del Monferrato ( 6,7 mg), Montepulciano d'Abruzzo (5 mg), Bardolino Classico (4,7 mg), Sangiovese e Canaiolo (4,5 mg).
Se você quisesse se concentrar apenas no vinho tinto para se encher de resveratrol, teria que beber vários litros por dia. Os benefícios do consumo moderado levariam rapidamente ao risco de cirrose hepática e câncer de fígado. A boa e velha regra, portanto, permanece válida: um copo por dia para mulheres, dois ou três para homens.
O Polygonum Cuspidatum
As maiores concentrações de resveratrol já estão presentes em uma planta nativa do Leste Asiático , agora difundida também na América do Norte e na Europa: o Polygonum Cuspidatum (bistorta japonesa). A peculiaridade do extrato seco da raiz dessa planta está justamente no conteúdo do resveratrol.
É 400 vezes superior à uva, seus derivados e está disponível em sua forma biológica mais ativa . Na verdade, a ação do resveratrol é apoiada e potencializada por outros componentes presentes no Polygonum cuspidatum: emodina e polidatina. Os suplementos mais populares do mercado contêm os extratos desta planta.
Terapia do vinho e cosméticos
Para aumentar os efeitos do resveratrol no rosto, corpo e cabelo, é melhor uma abordagem combinada . O primeiro passo é não perder os alimentos listados em sua dieta. A segunda é tomar um suplemento, respeitando as doses recomendadas. O viciado em beleza, então, não perderá as novidades dos cuidados com a pele de 2020 .
O precioso polifenol está presente em concentrações crescentes (com base no sistema step-up) nos produtos da linha Skin EssentiA® da Environ e como ativo puro nos soros de Resveratrol da Apot.Care Paris e Resveratrol 3% + Ácido Ferúlico 3% da The Ordinary (vendido pela Sephora).
Finalmente, se você adora viajar, existe a vinoterapia . São cada vez mais os spas que oferecem pacotes com tratamentos à base de extratos de uva e vinhos finos (mousse, água destilada, sumo, etc.) para uma ação estimulante e regeneradora de todo o corpo, incluindo os cabelos . Uma massagem com néctar de vinho realizada por mãos experientes ajudará a despertar os bulbos capilares, prolongando a vida dos fios.