Pernas inchadas e cansadas no verão: 5 remédios naturais.
5 dicas úteis para lidar com o problema das pernas pesadas.
O problema de pernas cansadas e inchadas é uma enfermidade bastante comum no verão e atinge principalmente o gênero feminino, devido a problemas hormonais, problemas familiares, como consequência da gravidez, menopausa ou uso de anticoncepcionais .
Freqüentemente, esse transtorno é agravado por um estilo de vida sedentário e por posições estáticas mantidas por muito tempo, tanto em pé quanto sentado.
As sensações mais comuns são as de peso, inchaço nos tornozelos, dores e formigamento nos membros inferiores .
É sempre bom excluir que na base desses distúrbios está uma patologia conhecida como insuficiência venosa , que deve ser diagnosticada pelo médico a partir de exames específicos.
Em ambas as situações, a dor sentida está ligada à estase venosa , ou seja, à estagnação do sangue. Se o problema for negligenciado, resultará em sobrecarga venosa, com aumento da pressão nas veias, perda de elasticidade e redução da capacidade de contenção das válvulas em cauda de andorinha.
Tudo isso é agravado pelo calor, que causa vasodilatação e desaceleração da circulação sanguínea .
Podemos reconhecer os sintomas de peso nos membros inferiores e como podemos controlar a doença com produtos naturais?
Vamos começar com os sintomas : inchaço principalmente na região do tornozelo, dor, vermelhidão, inchaço, formigamento, coceira, peso e fadiga nos membros inferiores. Eles são agravados por condições de sobrepeso e obesidade.
Como podemos remediar essa doença?
Em primeiro lugar, é fundamental beber pelo menos 2 litros de água por dia . A ingestão de água ajuda a combater a retenção de água, pois promove a troca de água no corpo e permite que os órgãos excretores funcionem da melhor forma.
Também são muito válidos o chá verde e os chás de ervas à base de pedúnculos de bétula, grama, cereja, erva-doce ou urtiga, que têm ação drenante, por estarem associados à malva que possui propriedades descongestionantes .
Também é bom cuidar da dieta, reduzindo a ingestão de sal, açúcares simples e gorduras que sobrecarregam ainda mais o corpo. Melhor se concentrar em frutas e vegetais pelo conteúdo de antioxidantes, minerais e vitaminas.
Tome suplementos de magnésio-potássio regularmente , especialmente durante o verão. Como se sabe, o magnésio reduz a sensação de cansaço e fadiga muscular e ajuda a manter a pressão estável.
Também é bom tentar prevenir o distúrbio agindo de forma preventiva, ou seja, tomando suplementos flebotônicos a partir de um mês antes do início do verão . São produtos à base de folhas de avelã, que fornecem magnésio e potássio; do sorbus domestica , que reduz o edema em membros inferiores; de gotu kola , que tem ação anti-edema.
Não esqueçamos o trevo doce , que exerce ação antiinflamatória e melhoradora na presença de edema; e o mirtilo, que fortalece o tecido conjuntivo e reduz a permeabilidade dos vasos sanguíneos. Lembramos também a murta , que possui propriedades adstringentes e antiinflamatórias; e ginko biloba , que melhora a circulação sanguínea e reduz a sensação de peso nos membros inferiores. No entanto, deve ser evitado em quem faz uso de anticoagulantes.
Além disso, é aconselhável fazer curativos com vinagre de maçã , que diminui o formigamento nos membros inferiores; ou com as folhas de couve verde embebidas em água bórica, para reduzir o edema.
Use meias de compressão graduada , que exercem contrapressão no sistema venoso. Praticar uma atividade de intensidade moderada: caminhada rápida, bicicleta ergométrica, aquatone.
Evite fumar, roupas muito justas e saltos muito altos que podem piorar a sensação de cansaço. Praticar constantemente uma espécie de percurso flebológico caseiro com jatos de água quente alternados com jatos de água fria nas pernas .